link has been copied
Membalas thread phai_kia btw ane mau tanya dong gan, di tempat gym ane ada dua alat cable crossover , beda merek, nah yang satu stack bebannya itu 9 Kg , 14 Kg , ... yang satu 8.75 kg , 11.25 kg 13.75 kg . . . ane main di alat yang 9 kg kuat, tapi pas main di alat yang satu nya lagi pake yg 8.75 kok berat banget ya rasan...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Atau mungkin agan buka sikunya terlalu lebar juga....benchpress itu gerakan compound, jadi wajar kalo kena tricep dan deltoid, kalo agan mau benar2 90% kena dada, mungkin bisa coba fly aja pake cable atau dumbell . . . tapi ati ati juga bro, deltoid kena atau rotary cuff nya yang kesakitan ntar ?
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread Cokochip oh ok, btw tentang programnya gmn ya? ane masih pelajar gan jadi biasanya sih ke gym dari senin-sabtu.. minggu off.. coba aja pilih program program yang udah banyak di share di page awal2 gan Stronglifts, Starting Strength, All pro beginner cocok buat yang baru baru gabung, isinya compound movem
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread phai_kia mantra diterima "develop strength" :cendols ,penjelasan ane tadikan cuma contoh :ngakak:ngakak brarti gak harus naikin stamina kan ? :D wah ane kurang tau gan klo masalah stamina, setau ane stamina , endurance hubungannya sama cardio atau ga main high rep klo strength kan mainnya low
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread baiksi Agan gak bakalan bisa sixpack, kalo gak tau memantau kalori harian agan...Kalo agan gak tau atau gak ngerti mainin kalori intake, saya kasih saran, makan besar 1 kali sehari aja, pasti ada hasilnya, agan gak bakalan tewas makan besar 1 kali sehari . . . ane sehari cuman makan 2 kali gan :ngakak
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread phai_kia Misi bro,, ane mau tanya cara agar dapet Power saat ng-GYM itu gimana sih ?? kata org sana harus ningkatin Stamina dulu baru ningkatin power :bingungs (masa iya :hammers) ada juga yg bilang buat massa otot dulu pasti Power ngikut :bingungs (kurang tau juga ane :hammers) ato ane kudu gimana bro :ha
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia coba cek di gugel gan banyak kok artikel tentang mind muscle connection btw all ada yang ngalemin gan setelah beberapa bulan gym tubuh keliatan lebih pendek? soalnya ketemu temen" lama katanya sekian lama kok merasaan "ngedet" kyk bantet gmn gitu padahal tinggi ane 170cm n di uku
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia emang ente genetiknya kayak gitu, gak bisa di ubah, paling dibantu dengan cable incline flyes/ incline dumble flyes, sama form yg benar, lebih bagus tanya aja sama yg lebih pengalaman di gym ente Percaya gak percaya sih, karena dari sumber yang cukup bisa dipercaya juga, makanya gw tetep makan
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Gak segitunya koq gan Selama masi ada daging2an sama lemak baik dan latian, testosteron pasti stabil2 aja fat minimum harian terpenuhi kok.. jadi kira kira klo ane konsum tempe sampe 200gr gpp nih gan? murah banget tempe soalnya wkwkkwkw
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia tanya dong gan , mitos soal tempe atau soy nih tepatnya katanya soy meningkatkan hormon estrogen dan mengurangi testosteron ? trus kurang baik untuk pertumbuhan otot ? padahal ane sering makan tempe dalam jumlah lumayan 100gr-200gr soalnya tempe kandungan protein , fat sama kalori nya gede tapi
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread kuya1971 ada yang tau tmpt fitnes di surabaya yang terjangkau? gue baru tnya di celeb galaxy mall tapi gk ada promo dan mahal sih. yg ane tau : atlas sport club : dharmahusada indah barat , deket pom bensin pak bas, yg bunderan araya sport club : regency21, deket pom bensin arif rahman hakim speedrocky
Tempat & Daftar Harga Fitness Donk
Membalas thread Lasido671 Hahaha Gw juga awalnya udah nebak kalau jangan jangan lu yan karena kuliahnya di Teknik Elektro ITS, eh ternyata benar apalagi pas gw bilang kalau sekolah di Batan Indah dan Patek dulu. Dulu sih fitness tapi sejak puasa sampai sekarang belum mulai lagi karena banyak tugas dan banyak kegiatan, mau
★★★ Thread Media Informasi Wilayah 2 { Kota Tangerang Selatan } ★★★
Membalas thread Lasido671 Dimana tuh gan? Wah, ane belum baca berita lagi nih. Anjir, tebakan gw benar yan. Hahaha Gw nebak itu karena ingat char RF lu yg di server Orion dulu ada kata "Dare" nya, tebakan lu juga benar yan. Wakakaka Selamat malam juga gan, ane belum bisa tidur karena ada tugas. ===========
★★★ Thread Media Informasi Wilayah 2 { Kota Tangerang Selatan } ★★★
Membalas thread Lasido671 Emang lagi cerah terus bang, tapi banyak jalan rusak. Selamat pagi juga gan, emang ada ya PamCloth? Sip deh gan, ane angkatan 21 kalau ga salah (sebutannya SPEKTA 21). Eh lu jangan jangan si M. Hizrian Hizzburrahman ya? Hahaha Maaf sist, kalau menyampaikan salam jangan disingkat dan tulis
★★★ Thread Media Informasi Wilayah 2 { Kota Tangerang Selatan } ★★★
Membalas thread Lasido671 Bukan dideretan bebek kaleyo nya gan, tapi ruko yg dekat bebek kaleyo dan lebih tepatnya jajaran ruko dekat sammy ban. Ente tau warnet vertigo di BSD ga gan? Bukan yg dipinggir jalan pasar serpong gan, tapi kavlingnya loh. Ente tau sekolah SD dekat pasar serpong ga? Oalah, ente kuliah dimana dan j
★★★ Thread Media Informasi Wilayah 2 { Kota Tangerang Selatan } ★★★
Membalas thread Lasido671 ^ ^ Dideretan bebek kaleyo yg pertigaan kencana loka itu ada gan? Wah ga pernah tw ane :ngakak FF bsd yg mna nih gan? Itu di pasar serpong juga ada ? Yg dideretan bri apa yg deretan puskesmas? Btw lumayan ngurangin kangen juga baca2 post di mari, dah lama ga liat kondisi tangsel, Ane tinggal di b
★★★ Thread Media Informasi Wilayah 2 { Kota Tangerang Selatan } ★★★
Membalas thread Lasido671 misi agan agan sekalian :travel :travel ane lagi kuliah di sby tapi rumah di tangsel nih hehe mw tanya dong gan , tempat fitnes di sekitaran bsd dmna ya ? selain yang gold's gym di sms sama cellfit di teko, jgn tmpt fitness di mall mall gitu mahal biasanya :ngakak bentar lagi libur kuliah lumayan
★★★ Thread Media Informasi Wilayah 2 { Kota Tangerang Selatan } ★★★
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia