KASKUS

All mau tanya dong soal Deadlift and Squats, Gini... ane baca2 biasa kan agar maksimum hasilnya angkatan per set paling optimal 6-8 reps dengan berat maximum, tapi dari yg ane liat di youtube, para bodybuilder biasa kalo squat / deadlift pakenya beban super duper berat tapi hanya dengan reps 2-3x...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

emang kena ke tricep jg gan. kan OHP compund movement, jd bkn satu bagian aja yg kena. jarang ohp gripnya kesempitan pokoknya forearm 90 drajat sama bar itu udah bener. Logikanya lu mau dorong tegak lurus ke atas, kalo pendorongnya miring ya jalurnya miring. masalah tricep ya emang pasti ken

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Kagak ngerokok kok gan, secara musisi gitu :ngakaks Kagak begadang juga, tidur minimal 7-8jam sehari Nyokap ane lumayan juga. sekitar 163 gitu lah.. Ane takut aja, mungkin karena gym tinggi ane gak nambah" lagi.. Terutama jadwal punggung, ane biasa main Bent Over Barbell Row dan T-Bar Row,

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Mau tny dong .. OHP kena tricep juga ga sih? Apa grip ane yg terlalu narrow ya jdi tricep ny juga kerasa? Soalnya abis maen OHP besoknya tricep juga kerasa bro.. Apa teknik ane yg kurang bener?

Membalas thread kagemaro

Shin Sangokumusou 7: With Moushouden (Dynasty Warriors 8 : With Extreme Legend)

Naikin base attack weapon cmn sampe 63 kah ? Dikirain weapon lvl 4 bsa ngalahin lvl 5,6 base attackny

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Mau sedikit tanya ni. Beberapa rekomendasi dan katanya normalnya kaya squat atau deadlift itu di awal WO ya. Jadi gini dari awal gym ane squat atau deadlift itu selalu diakhir, sebagai finisher latihan. Contoh : -Chest (Bench Press) -Abs & Bicep -Squat (1,5x BB)+ Leg Press dengan urutan kaya

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Ada yg punya tips OHP biar lebih mantep ga? Cuman OHP nih yg lagging banget progressnya dibanding yg lain :(

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

oom minta pendapat dan komentarnya dong.. bgmn dengan orang yang memakai program hypertrophy secara terus menerus? apakah strength naik meskipun sedikit? soalny gw abis baca http://www.bodybuilding.com/fun/high-reps-low-reps-which-rep-scheme-is-best.html mreka bilang lebih baik strength dan hype

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Tadi ngeliat di indomaret ada pasak bumi ,keluarannya hemaviton, itu beneran pasak bumi apa abal2 ya? :ngakak

Membalas thread kagemaro

Shin Sangokumusou 7: With Moushouden (Dynasty Warriors 8 : With Extreme Legend)

Mw tny kok story mode wei ane rada aneh ya , Objective buat dapet bintang kgk ads tulisannya , cuman ???? Doang .. Gmn tuh?

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

bumper plate : plate yg dipake angkat besi olimpiade. tangan lu pendek? mestinya lebih gede bench/press nantinya dibanding orang yg berat badan sama tapi tangan lebih panjang, kalo masalah nambah bebannya lebih lama dibanding dead/row ya karna dead/row make ototlebih banyak jadi wajar lebih cepe

Membalas thread kagemaro

Shin Sangokumusou 7: With Moushouden (Dynasty Warriors 8 : With Extreme Legend)

1. Zuo Ci 2. Guan Yu 3. Lu Bu 4. Liu Shan (asli ngakak kalo pake ini :ngakaks) zuo ci nih oke juga ,, ntr ah ane cb.. Oiya yg other itu story mode ny kok beda dr yg lain ya ,,

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

jatomi tangcity? kalo masalah powerrack gua setuju, cari gym yg menyediakan, kalo masalh plate, belum pernah gua nemu gym gede/kecil yg nyediain bumper plate jadi biar gimana ga bisa banting2 banget plate yg bisa dibanting2 itu yg model rubber plate bukan gan? Ditempat ane klo maen deadlift pake

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Deadlift ku masih ancur n bebannya masih Ringan:berdukas oke dahh berarti harus masterin dlu 2 form latihan itu btw kira" alasannya untuk masterin 2 latihan itu dlu apa sih? menurut ane karena deadlift sama squat maenin banyak otot, trutama otot core nya juga dimainin kan.. Selain itu formn

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Latian pas bulan puasa sama latian di bulan biasa beda nya signifikan bngt kah gan? Ane bca2 di bb.com katanya meal timing ga begitu penting, puasa ramadhan cuman 14 jam, jdi kalo latian abis buka ( buka dianggep pre wo ) sama aja kayak bulan2 biasa kan , dengan asumsi di bulan biasa skip breakfas

Membalas thread kagemaro

Shin Sangokumusou 7: With Moushouden (Dynasty Warriors 8 : With Extreme Legend)

Karakter favorit siapa nih agan agan sekalian? ane belum nemu yg pas selain lu bu , sama zhang fei , , ( tergantung tipe mainnya juga sih )

Membalas thread hantuuuuuuuuu

[SHARE] LOW-END VGA FOR HIGH-END GAMING

gan ane mau tanya dong, kok ukuran memory ane beda2 ya :hammer apa ane yang kagak paham nih :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/05/27/1307368_20140527094331.JPG http://s.kaskus.id/images/2014/05/27/1307368_20140527094343.JPG http://s.kaskus.id/images/2014/05/27/1307368_20140527094401.JPG beda...

Membalas thread kagemaro

Shin Sangokumusou 7: With Moushouden (Dynasty Warriors 8 : With Extreme Legend)

Itu stage ke 9 di "hypotethical" story modenya gan. Jadi nanti Story mode itu ada 2 cabang, Story mode biasa sama Story mode hypotethical. Nah Story mode hypotethical ini baru bisa ke unlock klo agan bisa dapet semua bintang dari map map sebelumnya di story mode. ( ada quest² yg agan

Membalas thread kagemaro

Shin Sangokumusou 7: With Moushouden (Dynasty Warriors 8 : With Extreme Legend)

mau tanya dong gan, cara dapetin senjata 6 lubu ane baca dari sini katanya mesti maen di stage reclamation of chang an, nah itu stage yang mana ya? kok di tempatane kagak nemu itu stage , apa belom ke unlock ya ? :malu :hammer