KASKUS

mw kaSih review hasil keliling cari gym sekitaran jaksel sama bsd BSD Fantastic Fitness Ruko golden madrid 150-200/bulan alat sedikit menurut ane, jadi klo lagi rame ya ngantri fasilitas biasa pada umumnya Amigo Gym belakang pasar modern BSD 300/bulan 750/3 bulan alat lebih lengkap daripada fan

Membalas thread kuya1971

Tempat & Daftar Harga Fitness Donk

rai fitness senopati open 24 jam m'ship bulanannya klo gk salah 475rb/bln or tahunannya 5.9jt. ada 3on3 basketball jg. itu byrnya hrus pake cc atau bsa cash gan?

Membalas thread vahn20

Mungkin atau nggak latian di gym dalam kurang dari 1 jam

WUIH perlu belajar lagi kayaknya gw utk FBW. itu efektif ga bro dalam wkt kurang sejam? :matabelo menurut ane efekitf aje, kebetulan ane lg ngikutin starting strength sehari cuman 3 compound ,sama 2 asist , kadang sejam pas, kadang sejam kurang, :ngakak :ngakak pas awal maen SR juga bisa sejam

Membalas thread vahn20

Mungkin atau nggak latian di gym dalam kurang dari 1 jam

Mungkin :cool asal gym lg sepi jadi ga antri alat :cool

Membalas thread phantomzone

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

minta tambahan menu sehat dong gan, soalnya lagi cari menu lain yang boleh di makan dalam porsi yg cukup banyak perhari-nya itu hasil 1 bulan gan? Gile mantap bener perkembangan otot nya :matabelo

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

bro mau nanya yang udah pengalaman ngelakuin low bar squats bisa angkat lebih berat brp% dibandinbg hight bar squats? ane masih trial n error susah dapetin posisi low bar squats yg nyaman RMFHgVN_pcg Sama nih. . Lgi sering2 shoulder dislocation ane, kyknya kurang lentur jd susah dpt sweet spot n

Membalas thread kuya1971

Tempat & Daftar Harga Fitness Donk

klub ade rai , atau rai fitness itu model bayarnya kayak GG gtu2 ga ? pake credit card atau bsia cash ?

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

shoulder sama pect terlalu tight -streching pecs, -shoulder dislocation yg banyak grip agak dirapetin tapi jangan sampe area sikut itu sakit. high bar bisa juga kok dibikin pake hip drive/dorongan dari glute sama hip (gua asumsi lu pindah lowbar karna mau manfaatin itu ya) kmrn udh cba shoulder

Membalas thread yohanmaulana

[INFO] Tempat Fitnes di BSD Dekat Scientia?

gw juga bsd gan, emang rada kurang gym daerah sini kecuali yg megagym di mall makanya gua ngegym yg deket kantor di senopati fantastis tu ruko seberangnya pasar modern bsd/terminal trans bsd cuma ya alat seadanya setuju, januari kmrn ane keliling blum nmu yg model sport center atau alatnya leng

Thread dihapus

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

bisa dicoba senen bench press 2x5, 5+ squat 2x5,5+ curl 2x10-12 arm/delts/calves/abs 2-3 set rabu press 2x5,5+ deadlift 1x5+ chin up 2xF arms/delt/calves/abs 2-3 set jumat bench press 2x5,5+ squat 2x5,5+ curl 2 set 10-12 arms/delts/calves/abs 2-3 set penjelasan buat yg 2x5,5+ cth squat : 60 kg

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Tnya dong , posisi bar pas low bar swuat dmn dah yg bener? Ane kebiasaan high bar squat, trus kerasa berat bngt ini progress nya , Tdi nyobain low bar, pas warm up set biasa , pas udh mendekati work ser kerasa nyeri gitu di rear delt atau ntah otot apa itu yg ane jdiin tumpuan bar nya, Apa ane s

Membalas thread yohanmaulana

[INFO] Tempat Fitnes di BSD Dekat Scientia?

Iya nih gan, ane jg taunya GG, tapi mahalnya... Harus kontrak lagi... yg bikin kesel itu ada kontrakny gan , klo harga mah sesuai sama fasilitas yg dikasih hhe sekitaran bsd ane hasil googling Amigo gym , belakang pas mod My gym di deretan ruko boulevard Ane blom cek lokasi sih bru hasil googli

Thread dihapus

Membalas thread yohanmaulana

[INFO] Tempat Fitnes di BSD Dekat Scientia?

Pasang tenda juga Lgi nyri sport center di daerah bsd .. ada sih cellfit sama GG tapi mahal :ngakak, Semoga ada yg bsa ngasih i fo

Thread dihapus

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

BB 75kg TB 167,5 Squat 3 reps = 107.5kg ( Novice ) Deadlift 1 reps = 160kg ( Inttermediate ) OHP 6 reps = 50kg ( novice ) bench press 5 reps = 60kg ( Untrained ) payah banget nih :( Bench press ane gak bisa berat nih :( emang sih gak suka mainnya, cuma bakatnya emang di chest , cwe ane slalu b

Membalas thread kuya1971

Tempat & Daftar Harga Fitness Donk

tanya dong gan, tempat fitenss di daerah sekitaran fatmawati ( selain maxima fitness, ga bisa squat deadlift :hammer :hammer ) cilandak kalibata ciputat pamulang BSD tangerang selatan yang punya info ane timpukin cendol deh :cendols:cendols:cendols:cendols

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

langsung aja ke tekape gan... itu tempat orang doyan latihan sambil kelaperan ngumpul ... :ngakak http://www.kaskus.co.id/thread/520e267541cb17c53c000002/fat-loss-amp-weight-management-dengan-metode-if-puasa-ocd-deddy-c/ basically sama aja.... cuman perlu adaptasi seminggu pertama... oia bekel

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

eh puasa udah deket siap2 bikin plan waktu + regime baru... duh ketemu banyak banci (texting di bench, istirahat di alat) kalau latihan sore... :capedes Bsa d share gan rizky pengalaman latian pas bulan puasa? Ini pertama kalinya ane fitness kena bulan puasa :malus Niat ane gym malem sekitar j

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

Kuning telor yg pernah saya baca di situs luar mengandung "dietary cholesterol". Hajar aja gan, selama diimbangi latihan. ane demen makan telor gan putih sama kuningnya, klo lagi kere sehari sampe 10 butir ane ngerasa aman aman aja :ngakak

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

^ ^ ^ ^ ane malah lebih demen diitung kalori sama per gram nya brp, jadi lebih bisa terperinci dietnya, trus bisa diatur juga dan bisa tau klo ga sesuai harapan yang salah dimana, soalnya dulu awal2 fitness, kagak pake itung2an, ane makan dikira udah banyak , eh ternyata malah dikit banget :ngakak