link has been copied
Membalas thread phai_kia Sy mau tanya lagi hehe, maap yak nanya muluu nihh Sy pny 2 dada ayam utuh total skitar +- 400gr untuk harian pas hari workout Sy pny option cara makannya nih, mhon masukan nya A. 100gr sarapan pagi, 100gr siang, 100gr sebelom latian, 100gr setelah latian B. 200gr sebelom latian , 200gr setelah la
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread rizki0376 harga telor 1100/butir (masak sendiri)... gorengan Rp. 1000 - 1500 di jakarta.... mending ngemil telor dah... dadar telor pakai bawang +minyak zaitun... jadi dah omelet... minyak zaitun yang dipake biasanya seberapa tuh gan rizki ? sesendok ajeudah 150an kalori klo ga salah atau 70an ya :hammer
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread IronFist Lah ngapain dicampur gan? :bingungs Pake C-mono doang kan tetep bisa dapet powernya Tapi kalo emang mau dicampur ya gpp, silakan aja gpp sih , iseng aja mw coba2, kemaren abis make cmono emang power sama size basahnya dapet, mw nyba kre alk nanti abis lebaran, mw ngerasain enakan mana hhe :malu
[share] Best Creatine Form
Membalas thread zikkacute. Liat di web mana ya? :bingungs Kalo campuran whey isolate emang iya tp kalo pure isolate sih ane rasa bukan Liat Ingredients nya gan http://s.kaskus.id/images/2014/06/27/4902320_20140627023222.jpg oh iya deng sama, ada tulisannya di ingredients :malu jadi lebih bagus yang pure whey isolate ya is... 
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread Cokochip tanya dong barbell row yang bener gimane ane make yang model stronglifts , yang upper body paralel sama tanah, jadi kayak ngebench tapi kebalik,, bukan yang model badan 45 derajat ,, kemaren abis di comment sama pt di gym ,katanya yang bener badan 45 derajat gitu :hammer jadi bingung
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread zikkacute. Kalo disuruh milih antara dua itu ya sy pilih IsoCool secara kandungannya aja udah beda Tp balik lagi ke isi kantong, disesuaikan aja karena semua whey itu bagus ane liat di web katanya ON WGS itu isolate gan ? :bingung " With Faster-Acting HYDROWHEY!* Packed With Whey Protein Isolates And
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread Cokochip Ya dicoba dulu aja gan. Kalau saya sih recovery ngga kekejer :Peace: ( masih muda... Kepala 2....) ane jg masih pala 2, squat 3 hari dalem seminggu ga dapet klo deficit kalori nya gede :hammer :hammer Klo bench , ohp, masih mending , deadlift tengah2 :ngakak
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread Cokochip ada yang rutin maen SL ga dimari? gara2 dikasi tau SL jadi dari kemaren mantengin google aja nyari info ttg SL ane maen starting strength, kembarannya stronglifts knp emang gan ? enak klo buat bulking gan , klo deficit capek recoverny kgk nahan :ngakak klo bulking enak , makannya berasa makan
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread Cokochip ^^^^ jgn jualan disini gan, tau dong tempat jualan itu di fjb, bukan di forum. paling klo jualan disini ntr ujung2nya d ban dan jd ga laku :ngakak Cb aja itu om yg diatas , latian pas pulang kantor, pola nya bsa pake pola umum yg bnyk di share, bsa disesuaikan sama kebutuhan dan keinginannya mw k
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip gan, apa bener kl bench press lbh bagus tidak memakai smith machine ? dengernya manual lbh bagus, apa bener ? ada kelebihannya masing masing sih klo ane baca di page2 tengah dulu .. Tapi pengalaman pribadi, ane bulan kmrn msh d gym yg ada free weight nya, Skrg lg pulkam jdinya ke gym yg bench free
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread phai_kia Siang semua Ane selama 1 bln ini konsumsi kopi hitam less sugar sebelum llatihan dan whey protein consentred sesudah latihan , selama 1 bln ane turun berat badan 13 kg , dan skrng ane udh kurus bgt , tp kopi memang peningkat energi simultan yg bagus, sekarang jg ane kontrol pola makan ane jd 3x
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Favorit ane... Bench press berat (strength) + weighted Dips sampai fail... bentuknya langsung oke... upper middle lower.... kena semua.... Dipsnya sampai bawah banget... Hasil Nyobain postingnya om Joni katanya sih dia baca punya Martin Berkhan begitu doang latihan chestnya... sekarang ke
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread kuya1971 lantai atasnya? di websitenya ada fasilitas gym pada umumnya kok iya , kata yang jaga cuman ada kelasnya, klo yang ada gym di rebel gym di lokasi lain :hammer ane liat di website nya emang ada, tapi foto yang dipajang di website beda sama yang dilokasi :hammer
Tempat & Daftar Harga Fitness Donk
Membalas thread phai_kia gan mau tanya.. kenapa ane minum whey kok rasanya kurang ngefek ya :capedes lebih ngefek amino.. padahal klo dihitung kasarnya lebih banyak protein yg masuk selama ane minum whey.. ane minum 3 serving/hari.. per servingnya 25gram jd total 75gram/hari.. sedangkan amino klo di hitung2 ane cuman makan
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread Cokochip ini bro foto badan ane yg gak jelas bentuknya, haha https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/p417x417/10379805_10204338549493810_534384967793588940_o.jpg kira2 ada saran kah? ini mendingan ane bulking ya? sama rekomendasi buat suplemen dan susunya dong bro. soalnya gw waktu 
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip halo bro, mau minta pendapat dong, berat gw 72kg tinggi 170cm, kira2 mendingan gw cutting ato bulking ya? soalnya badan gw ini gede dari paha ke betis nya, terus dari perut keatas nya kecil bro sama perut agak2 buncit nih, lemak di bagian kanan kiri bisa dicubitlah, hehe. ada sarankah kira2? sama...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia