link has been copied
Membalas thread xemud Hahaha kurang banget ya gan? Dulu ane pake whey tapi malah jerawatan Ada saran whey yg bagus, budget dan ga bikin jerawatan ga gan? Thanks itu serius cuman telur 4 biji putihnya doang :matabelo itu cuman 15gran protein :matabelo gile :ngakak :ngakak
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread xemud Selamat siang agan2 semua, nama saya Evan, fyi : - berat badan : 69 kg - tinggi badan : 182 cm pola olah raga : lari pagi 3 miles 30 menit 6 hari seminggu, fitness lifting 5 hari seminggu selama ini saya ga berani minum whey soalnya pengalaman bikin jerawatan parah di muka saya. jadi protein yang
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread phai_kia Newbie mau nanya nih Kalo orang kurus memangnya harus pake gainer yah? Kalo saya pake whey saja apa pengaruh sama pertumbuhan otot? Kalo pake gainer saya takut nya buncit soalnya. Makasih Yg bener pola makannya sama pemenuhan kalori sesuai yg dbtuhkan aja ,, Gainer lebih gede kalori per serving db
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread rizki0376 rame gan kalo sore hehehe itu kuat gan nahan aus nya sampe buka ? :matabelo gile ane jam 2 jam jam lagi lemes nya itu :ngakak jam 4an baru seger lagi ane gymnya malah sepi pas puasa begini, gatau pada kemana orang2 nya , mau latian sebelum maghrib, abis maghrib atau malem juga tetep sepi :ngaka
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread phantomzone http://s.kaskus.id/images/2014/07/04/616911_201407040928060283.png http://s.kaskus.id/images/2014/07/04/616911_201407040930450898.png susahnya cutting lemak perut terutama samping gan :sorry mohon masukannya suhu suhu sekalian itu dari bulan oktober cutting terus gan ? pas bulan okto 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread sucharat set itu dada ayam pada murah murah bener, beli brp gram agan agan diatas ? perminggu dada ayam 150k oat 100k kacang+telur 100k 350k kali 4 1400k sebulan, fitnes 200k total 1600k :ngakak no supplemen sih, klo bulking pasti boros, klo cutting baru aman , mahal di otanya ini sih :hammer
[SHARE]Pengeluaran Uang Ketika Fitness
Thread dihapus
Membalas thread phai_kia permisi para sepuh ane mo tanya nih,,, usia 26, tinggi 178, berat 80 setahun yg lalu berat badan ane pernah tembus 100kg...setelah diet skrg 80 kg (target 70kg),perut jg dah gakliatan gembyor...ane ga pernah ikut fitnes plgn dirumah latihan barbel yg 10kg,sit up,push up (jarang)...permasalahan'y d
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread IronFist katany kl ga ad campuran glukosa/minuman manis , creatine kurang cepet di serap tubuh y ? kl di campur es teh,ato air sirup gt gmn y ? susah nemu jus buah di t4 fitnes saya.. kalo ane pake madu gan, lumayan lebih alami :malu buat post atau pre sesuai aja di ane, tapi ati2, kalorinya lumayan
[share] Best Creatine Form
Membalas thread phai_kia Oh ya gan mau nanya lagi. Kalo sumber karbo utama ane diganti pake kentang biasa direbus gimana gan? Dan sekali makan enaknya berapa biji dan berapa kali sehari? kalo ane sih sumber karbo mau kentang atau ubi rebus sama aja buat ane :ngakak klo mau makan berapa kali sehari ya disesuaikan sama kebu
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread Cokochip rumah baru nih :D btw,. gimana ya cara naikin barbel Row?? susah banget naiknya ,. :capedes sama gan bb row ane juga lumayan lambat progressnya :ngakak Cb aja naikin dikit2 dlu , dr 22.5 ke 25 , sedapet nya brp rep dgn form yg bnr, next latian usahain nambah rep nya .. Gtu sih kalo ane tpi klo an
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread rizki0376 5 Kalo emang gak punya waktu luang ya mending off gym aja Gimana gak blackout kalo pola makannya aja kayak gitu Mending coba baca2 lagi deh page one biar lebih paham soal IF Ini IF loh bukan OCD :malus Kalo sy sendiri hitung kalorinya dari buka sampai sahur Kan sama aja, buka = sarapan, sahur =
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 Ya tinggal diatur aja, ambil yg 16/8 Berhubung bulan puasa jd waktu makannya jadi di malam hari Sy sendiri mulai makan jam 7 malam tp maghrib minum air putih/teh/kopi utk membatalkan puasa ramadhan nya Terakhir makan jam 3 pagi sekalian sahur itu klo ane mw ngitung kalori jdny gmn ya gan itun
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 dalam sekali latihan hanya squat, bench press, dan deadlift gan. 3 set, 5 reps. Jika mampu 3 set, 5 reps beban ditambah. mantap ! Ngikutin starting strength dengan deficir :beer: Ane pernah nyba agak ga kuat buat squat ny :hammer 3x dalam seminggu
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread IronFist Ga cocok dipake bareng. Karna sifat kedua creatine ini beda. Kre-Alk = Ga bikin basah, tp power krg berasa naiknya. (no loading, no bloating). Cocok buat Cutting. C-Mono = Bikin basah, dan power lebih berasa nambahnya. (Ada fase nya). Cocok buat Bulking. Klo liat tulisan agan diatas, lebih co
[share] Best Creatine Form
Membalas thread baiksi @gandako Itu kalo buka jadi sarapan , saur dikayakin dinner ane setuju gan Tpi misal ane latian abis taraweh nih, trus abis latian perlu makan lagi kgk ya? Ane biasanya makan cmn 2-3x sehari sekali sblum latian Abis latian (big meal ) Bbrp jam berikutnya
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread zikkacute. ON WGS & Dymatize Elite Whey> Blend WPI & WPC ON Hydrowhey & ISO 100 > Hydrolized WPI Bgsan yg mana? Jelas bgsan Hydrolized WPI. Lebih Cepat Serap. Tapi U/ ukuran beginner & intermediate, ON WGS sdh sgt sgt bgs kok. Mau Bukti nya? Top Seller di berbagai Supplement store.
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia