link has been copied
Membalas thread T0pas gw juga kena pelantar oom, ini Off 2 minggu ga lari, istirahat yg banyak oom sama rendam air es spy kurang plus dikurangin jarak larinya hehehe pdhl sy larinya paling 2 minggu sekali, trus jaraknya cuman 2kilo hahaha klo rendam air es itu berapa lama om?
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Ane sih belom pernah ngerasain kondisi spt itu... Kemungkinan dr sepatu yg dah aus/lama.. (Musti ganti sepatu) Atau salah landing kaki nya... (Liat form lari di youtube) Atau mungkin nunggu suhu2 yg lain komen... siap suhu, makasih yah penjelasannya kalau dari ciri-ciri kemungkinan besar aga
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Gan.. mau tanya neh.. td sore lari lagi. Lagi mau coba training dari runkeeper dengan komposisi 2 menit lari, 1 menit jalan selama 20 menit saja. Nah yg ane rasain di kaki itu koq kg enak yah, telapak kaki kaya ditusuk tusuk, trus lama lama koq menjalar tusukannya ke samping kaki bagian luar. Pas l
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas http://s.kaskus.id/images/2016/01/16/6273230_20160116123201.jpg ini biar mudah gambaran gait analysis, jadi seseorang misal datang untuk cek di bulan 1, menghasilkan kesimpulan bahwa jenis kakinya adalah bla bla bla, bagian outsole (bawah sepatu) dengan gaya lari dia di bulan tersebut ternyata mem 
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas 2 juta rupiah, saat ini range harga sepatu lari asics paling mahal masih dipegang asics metarun, 4 juta rupiah :malus waksss... kirain 200an, hahaha.... klo 200an mau bungkus :Yb klo 2jutaan, tunggu udh rutin dulu dah gan... hahahhaa btw, klo gait analisis itu sekali test untuk selamanya y
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Klo lagi main ke jakarta bisa ke asics store di pondok indah mall 2, disitu ada gait analysist nya dan free kok :malus ya klo beli online begitu deh ada kemungkinan tebak-tebak buah manggis :ngakaks sikatt, langsung belajar dari om meb, boston marathon winner 2014 https://www.youtube.com/watch?v...
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Pertama itu shin splints, solusinya ga lari dulu udah paling jelas, dan pasti kambuh-kambuhan karena kemungkinan core lower body nya kurang kuat, mesti latihan penguatan untuk bagian tubuh ke bawah. Pemanasan biasa? stretching maksudnya? kayak gerakan senam SKJ gitu? kurang tepat, coba cari metode
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas kalau jadwalnya waktu off lari kurang lebih senin : otot dada dengan incline bench press, flat bench press, bicep curl, squat, leg raises sambil tiduran, crunch dan plank 1 menit selasa : shoulder press, laterall raise, push up narrow, push up wide, hanging leg raises, lunge, side lunge, dip, c
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas setuju bgt sama saran agan.. nambahin dikit dari pengalaman pribadi.. berat ane 100 kg sblm diet, setelah diet turun ke 92kg.. sejak hobi joging turun ke 88kg dng pola makan suka suka.. permasalahan awal ada di dengkul setelah jogging dengan pace 8 dengkul berasa sakit plus bonus tumit, beli al
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Saya coba bantu jawab juga biar meramaikan, maklum kan pemula :bettys - Sepatu yang bagus redamannya seperti apa? Ini semuaaaa gimmick orang dagang, ya terutama brand sportslah, ada yang EVA materials ada yang biji-biji gabus gitu (baca: boost technology) ya intinya mereka pengen jadi leader di ...
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas - bbrp merk sepatu mereka mengkategorikan sepatunya menjadi beberapa, misal : cushion, control, normal, response dll. nah yg cushion ini biasa yg didesain untuk lbh empuk. - sebenarnya bukan cuma redaman yg bagus, tp juga harus sesuai jenis kaki (di page-1 ada ulasannya dan di bbrp halaman depan j
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas tambahan saran : - gunakan sepatu yg bagus redamannya. karena bagaimana pun beban dengkulnya lbh besar dari pelari dengan postur langsing. - pelajari running platform yg bener, lagi2 karena resiko beban di kaki yg lbh berat. - klo memungkinkan kombinasi dgn sepeda, krn sepeda low impact tp cukup
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Ga usah peduliin soal waktu n pace... Lari secara rutin aja (3-5x seminggu), nanti tanpa kita sadari pasti ada peningkatan koq... Peningkatan jarak maks setiap minggunya 10%, jangan lebih dr itu utk menghindari cedera Pemanasan dan pendinginan yg cukup Soal asupan gizi coba aja rutin makan k
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Dengan kondisi spt itu klo emang mau lari saran saya jangan pernah ngejar speed... Tp cukup endurance aja.. Cukup pace 8-9'/km... Ditambah musti asupan gizi utk dengkul dan tulang juga harus disupport... Selain itu diet carbohidrat juga harus dilakukan... Banyakin makan buah n sayur... http://s.... 
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread T0pas Malam agan2.. atau mungkin subuh yah. Hehe Maaf kalau lancang. Nubie tertarik jogging utk mengurangi berat badan nubie yg udh obesitas :( 169cm/99kg.dan juga tentunya utk hidup sehat. Pas libur natal kmrn nubie paksain utk jogging. Singkat cerita, ane mau nanya. Apakah dengan berat ane sekarang,
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
Membalas thread dirtysanchez ganggu banget gan... ane ngamalin sendiri di daerah rumah ane.. dulu hampir tiap sabtu minggu jalanan ditutup karena ada hajatan lah, trus ada bazar lah. mau kemana mana susah, pdhl itu jalan umu yg muat dilalui 2 mobil. tp krn ditutup jadi macet dimana mana. pernah 1 waktu, ada 3 hajatan, jadi
BIKIN HAJATAN DAN NUTUP JALAN UMUM, GANGGU GA SIH?
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia