Masuk
Batal
Pencarian Tidak Ditemukan
Buat Post

Teks

Gambar

Video

Jual Beli

link has been copied
cover-image
Blinkdagger avatar-border
Blinkdagger
kaskus maniac
"I can do ANYTHING through Christ who strengthens me " - Philippians 4 : 13
6,434
Post
0
Thread
Koneksi
Mengikuti
85
Pengikut
94
icon qr code
Kirim PM
Post
Thread
Urutan
Terbaru
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
alo bung Ali :) ane numpang nanya dong 3 atau 4 bulan lalu, ane rada kegemukan . tinggi 180 cm, berat 80 kg.Nah, kan ane diet. hasilnya sekarang jadi 70 kg. tapi, mass nya "jatuh" :( nah, saya mau nanya dong menu bulking, tips latihan bulking, tips supaya bulking tapi perut ga gemuk :) ...
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
gan, numpang nanya dong cara bentuk dada supaya bidang (persegi) gitu gimana ya? apakah BF harus rendah gak apa2 ga tebel2 amad, yang penting bentuk nya persegi. cara nya gimana ya gan?
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
skull crusher itu yang kayak gimana ya bro? thx :)
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
alo Pak Ali :) mau nanya dong,bagaimana cara membangun triceps yang efektif, efisien ya? dari latihan, repetisi, set, dll. soalnya tricep saya masih "kurang" dibanding otot yang lain thx gan :)
Membalas thread MoonZogr
Freshwater Stingray ( Motoro, Leopoldi, Retic, Flowerray etc etc...) BW Killer
ikutan donk mau dikirbal :D waktu itu bro kirim tapi masi abu2 :(
Membalas thread MoonZogr
Freshwater Stingray ( Motoro, Leopoldi, Retic, Flowerray etc etc...) BW Killer
mau donkkk :malu: oke Sur :D
Membalas thread MoonZogr
Freshwater Stingray ( Motoro, Leopoldi, Retic, Flowerray etc etc...) BW Killer
cek cendol thx Sur :beer: mau di kirbal?
Membalas thread MoonZogr
Freshwater Stingray ( Motoro, Leopoldi, Retic, Flowerray etc etc...) BW Killer
:berbusa: :berbusa: cendol nya thx om, tapi ane ga bisa kirbal. soalnya abu2 cendolnya...
Membalas thread kidsshadow
[SHARE] Posis-posisi pemain + penjelasannya di basket.
Post dihapus
Membalas thread kidsshadow
[SHARE] Posis-posisi pemain + penjelasannya di basket.
Post dihapus
Membalas thread PhantomViva3
rubics paling gampang nih gan ! dijamin !
wakakakaka.. bisaan aja lo gan.. :D itu mah di pelototin doang juga jadi :ngakak tenaga pikiran gan :D tanpa sentuhan jg jadi :D btw, anak2 dibawah 1 tahun jga bisa, ga nyampe 1 dtik malah gan ! :beer:
Membalas thread PhantomViva3
rubics paling gampang nih gan ! dijamin !
kalo kontes rubik keq gini, gw ikut deh :D hadiah cuma goban , gpp deh :)
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
punggung bro. sering2 aja chin up... masalahny , gw ga kuat narik bdan gw keatas :(
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
oh ya, bawahnya kecil , bawahnya itu pinggang ya, bukan kaki :D
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
pak Alvin, mau nanya nih.. :D latihannyah kayak apa ya kalo mau mbentuk badan kayak Cristiano Ronaldo?? target gue pengen punya badan kayak dia aja deh :D oh ya.. gue baca di tret sebelah, AditPsycho bilang kita ga perlu maen berat2 kalo mau punya badan kayak Ronaldo. Nah, tapi takut salah jg siy...
alvin039s-official-thread
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
^^^ sepeda, jalan, lari, renang itu semua aktifitas cardio. cuma pengalaman gw main sepeda gak bisa jaga intensitasnya. apalagi kalo nemu jalan datar n parah lagi kalo turunan. gak bakal nggenjot. paling enak pake sepeda statis. spda statis yg di tmpt fitnes ya bro? enak sih enak, tpi pmndngn ny ...
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
om alvin atau sesepuh lainnya... tnya dong... Klo kita workout buat gedein sayap ama dada.. ad pengaruhnya gak yahh?? kata orang" ga boleh nich... >.< bener apa gak yahh? thx kalo dah di jawab.. xie xie Latian Pull up sob...
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
Bro Alvin, ane mw bkar lemak neh... mau nanya dong, cara pull up gmn ya latianny supaya bs ngangkat bdan tnpa bantuan? kyk org2 di Gym,pull up ny lancar bener... ajarin dunks :) makasi :D
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
pssst....diem2 aja... rahasia nih... sebenarnya alat olahraga di innovation store, apalagi yg khusus buat perut, gak ada yg berguna! u kan ga pnah pake...body u kan ud maco :P
Membalas thread V508
+++ Alvin's Official Thread +++
pan gw sering ngerusuhin thread tinggi badan ikut membantu populernya mr. amn't I :ngakak oohh!! wuakakakakakakak:ngakak Mr Amn't i is da best !
Halaman 8 dari 50
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia