KASKUS

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Iyaa terus apa hubungannya muscle growth 0.2-0.6kg per minggu sama program latihan? Udah banyak dimana2 website yg ngasih program buat pemula itu pake FBW. Ini asumsinya pemula ya.. Tp ya mau lu pake split apa aja, semua jauh lebih tergantung sm dietnya sih. Program cuma bikin lebih efektif aja

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Jangan berpatokan sama doms.. Menurut gua mending fbw dulu 6bulan.. Abis itu ganti splitnya jadi upper lower / push pull. Sehari 1 otot mah terlalu buang2 waktu dan tenaga nah itu dia bro kalau baca disini http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.htm

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan sebenernya bagus FBW atau split day ya ? alias mending seluruh otot di latih 4x seminggu atau satu2 seminggu ? jadi gini , ane awal2 gym (baca2 di forum juga sih) ngikutin FBW selama kurleb 2bulan lebih sambil benerin form. Setelah terbiasa ane kok rasanya kurang puas soalnya badan jarang pege

Membalas thread kandang.naga

"Lo Jangan Rasis, Aku Sama Kau Sama-sama Warga Indonesia"

mobil gw pernah ditabrak sama motor sama aja tuh kena semprot sama warga2 sekitar...bold disini ...mobil gw DITABRAK dibilang mentang2 bawa mobil ane somobong dsb...:capedes padahal gw cuma mau minta tanggung jawab si pemotor yang nabrak ...tai lah emang

Membalas thread the.chef

Dokter di Klinik Sebut Mirna Tidak Keracunan Ayan Jantungan atau Stroke

umur ga ada yang tau bray pacaran 10 taun, married baru sebulan, lagi haha hihi sama temennya sehat walafiat terus jajan kopi, 40 menit langsung mati :takuts

Membalas thread ketua.komnasham

Siapa Pemberi Racun di kopi dan Pembunuh ?

Kemgknan besar ini adalah laba2 yang menggigit peter parker terjatuh kedalam kopi dan terminum oleh korban sehingga menyebabkan kematian. Bisa juga korban adalah dari bangsa "superman" dan kopinya sudah diberi bubuk kryptonite, bisa juga karena sebab2 lainnya, dan cuma org tolol yang bi...

Membalas thread ngimpi.presiden

Menikah dengan Polwan? Ini Syarat yang Harus Diketahui Pria

aduh jadi inget sempet naksir sama polwan di satlantas bandung hehe :malus

Membalas thread EGIJOHAN

Gan, Ada Rekomendasi Suplemen Buat Masa Bulking ?

Ane make iron labs "monster mass" kena 750rban.... bagus, lumayan buat pertumbuhan otot dan kekuatan pas latian cuman karena ane kurang disiplin, udah beli suplemen untuk bersihin hati n ginjal tapi males2an sampe habis dua botol, tapi suplemen sehat hatinya ga kemakan, ya akhirnya ginjal

Thread dihapus

Membalas thread diablo_reaper

[Diskusi] Ulasan Spesifikasi Semua Jenis Mobil - Part 2

vote daihatsu sirion :D Budget 100 jt, sisihkan 5 juta utk perbaikan dll, jadi dapetnya 95 jt an. Kalo 2005 kayaknya ketuaan deh. Tapi kalo barangnya ok, silahkan saja. Atau cari yg 2006-2007. Alternatif lain bisa cek Toyota Yaris E (2006-2007) atau Suzuki SX4 (2007) habis searching2 lagi nih

Membalas thread diablo_reaper

[Diskusi] Ulasan Spesifikasi Semua Jenis Mobil - Part 2

gan saya lagi cari mobil buat adik ane cewe ... second ga masalah budget max. 100 , hatchback ,taun paling tua 2005, manual... ada saran kah? kandidat ane baru swift, kira2 rewel ga ya ? atau ada saran lain ga masalah asal bukan mobil keluarga aja ex: panther, feroza dll

Membalas thread FilmPerang.com

Sinopsis Film Everest : Antara Obsesi, Ambisi, Nyawa dan Kekuatan Gunung

Agan pernah kesana Kena biaya berapa duit gan saya denger2 sekitar 60rb dollar itupun beda2 biayanya ada yang sampe south col dll gila men di rupiahin bisa dapet BMW 320isport baru

Membalas thread ninakartika899

Kalimat Terakhir Sartika Windiguna Sebelum Tewas Terjatuh dari Flyover

otak arsitektur nyah buntu :capedes tapi bukan nyah dah lama yak kejadian nyah ? :bingungs yang buntu yang approve lah :malus :malus

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

minta saran nih...menuju 3 bulan latihan day 1 : chest + tricep +abs ( benchpress, incline dumbell , butterfly, cable crossover (atas n bawah) , chest press machine, dumble flies, Dips, Cable row tricep, tricep pushdown) day 2 : off (rada berat soalnya latihan chest hehe) day 3 : Bicep + shoulde

Membalas thread rendyprasetyyo

Nyari kerja di 2016? Yakin? Susah loh! :D

gw gak ngerti yang bilang dunia makin kejam itu otaknya kemana? jaman dulu ada pembantaian PKI , perang dunia , boycot pakan sana sini....sekarang ada?

Membalas thread merdekaboy

Mahasiswa Indonesia mencoba meraih mimpi dengan keterbatasan fisik dan ejekan

22 tahun lanjut doktor...jenius nih orang.Semangat lah, orang kayak gini yang patut dicontoh

Membalas thread 1995benny

5 trek gunung tersulit di INDONESIA

pernah denger bahkan cartenz aja termasuk yang tersulit untuk 7 summit in term of accomodation, fuel, etc dibandingin kilimanjaro yang ada lodge-nya misal btw, dempo kaga masuk ya :malus

Membalas thread komandanvirus

Begal Pasupati salah pilih sasaran

pasopati ke moh.toha jauh loh :ngakak

Membalas thread kortikal

[Ampun Dahh] Dana Beasiswa Dikti Dicabut, Para Dosen Terancam Gagal Jadi Doktor

lahh doktor beda kali sama dokter :malus tapi ada benernya kontrak beasiswa di indonesia diwajibkan mengabdi balik ke indonesia entah sebagai research team, dosen, dll dengan satu visi....bikin indonesia jadi lebih maju sekarang kalau dibalikin kepertanyaan agan redbleeding, nyambung kan ? :D

Membalas thread junior887

Adegan Gila Pesepakbola Asal Turki Nyaris Membunuh Lawannya

habis sudah karirnya

Thread dihapus

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

1. Maksudnya DOMS? Kalo mau ngerasain doms, coba deh seminggu gausah latih dada, trus latih dada lg, biasanya main 10rep, coba deh main 5rep tp bebannya diberatin lg. nnti juga doms.. Btw doms gapenting 2. Hmmm kalo gerakannya dimiripin sm deadlift, otot yg kepake juga hampir sama si.. Cuma ya je