KASKUS

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ikutan ah, gw lebih setuju berat bar di masukin sih. karna personal record orang biasa include bar. kalo per side bisa tapi harus 2x sebut malah ribe...

Membalas thread phantomzone

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Luar biasa bro.... Good progress dada & bahu keliatan bgt progress nya :beer: Makasih om Back juga lumayan om udah keliatan sayapnya dikit Ane masih belum puas sama dada apalagi sekarang perut agak gede jadi makin keliatan kecil dadanya

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Wajar, rom ny kan lebih lebar Om kalau pemanasan gapake beban gak diitung 1set kan? Om kalau pake BB masih kuat angkat 12x bebannya tambah 1.25kg persisi boleh?

Membalas thread phantomzone

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

http://s.kaskus.id/images/2016/08/31/3162578_20160831045746.jpg Misi om nubie mau share progres 0bulan-6bulan-8bulan Gimana om progresnya? Bagian dada ane masih kurang yah om? Ane lagi proses bulking sekarang Makasih sebelumnya

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Misi om Kalau benchpress pake BB ane kuat 30kg+besi 20kg jadi 50kg kan Berarti harusnya kalau pake DB 25+25 kan Tapi ane cuma kuat 17.5+17.5 Ada yg salah?

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

kalau bosen nasi, coba ganti pakek quacker oats bro, cek di youtube 2nine fit bro... dia bikin pancake dr oats, dan cocok buat bulking bro, karena dia gunain takaran yg lumayan banyak bro.. dengan oats 120gr. 2 telur utuh dan 1 telur putihnya aja, sama sedikit minyak.. barusan ane cek kalorinya d...

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Om sorry oot Ada thread khusus body transformasi gak disini? Bagi link nya om kalau ada Makasih

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Makan dulu baru gainer, jgn sebaliknya. Lebih gampang maksa minum gainer daripada maksa nelen nasi. Iya om kalau gak laper2 banget susah sekarang Suges aja om itu mah, kl keburu kenyang mending ganti sama mie. Ane pribadi klo ga mie ya kentang. Gainernya cb displit jgn terlalu banyak sekali m

Membalas thread samsunggalaxyyy

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Om mau nanya Kalau sering ngecas di (50-60%) gpp? Bakal ngaruh kedepannya gak?

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

kalo belum terbiasa (apalagi pakai barbell) mmg sedikit bahaya. namun klo udah biasa gak masalah Ko. pakai dumbell dulu aja atau kalo hak machine. Iya om ane terbiasa tapi beban ringan aja om Ya buat dada bawah. Karena sebener ny benchpress biasa udah melatih seluruh otot dada. Kalo fail jat

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Masa makan nasi bosen :nohope: beras merah, kentang,ubi,jagung Haha iya om suka kenyang duluan kalau ngeliat nasi Tapi kalau makan lauk nya aja kuat Apa efek minum gainer ini om?

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Om mau nanya Declince bench press buat dada bawah kan yah? Ane baru pindah gym Tadi ada om2 ditempat gym bilang kalau itu bahaya dan gak disarankan Gimana pendapat om2 disini?

Membalas thread samsunggalaxyyy

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Om kalau hp dalem keadaan mati terus di cas pake fast charging Itu bakal nyala gak fast charging nya?

Membalas thread SuperDako

[Share] Info dan Jadwal Event Body Contest, Binaraga, Powerlifting, dll.

Misi om di bandung ada event apa yg akan datang?

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Om kalau mau bulking itu Pas makan nasi nya dibanyakin gitu? Apa pengganti nasi om biar gak bosen?

Membalas thread samsunggalaxyyy

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Om ada aplikasi untuk musik gak Biar makin mantep suaranya om

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

triceps Masangnya ga bener dan pull up ny kipping. sering jatuh karna nntn yg emang sering jatuh, bp juga sering ketiban kalo nyari di youtube yg khusus fail begituan Om ada beli gak besi begitu? Iya om liat vidio yg fail ngeri juga