KASKUS

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Bencpress, incline, chest dips,dummbell press kayanya udah cukup tinggal di pilih aja tuh. Ya gpp, hemat waktu jg. Ya numbuhin otot kalo beban progress, makan dan tidur yg bener. Gan kalau pola latihan Senin: dada+bahu Selasa: dada+back Rabu: senin Kamis: selasa Off 3x seminggu Boleh gak tuh Soa

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Latih seluruh badan minimal 2x seminggu. Kalo fbw ya lbh hemat waktu. Padahal latih otot kaya chest 2-3 jenis latihan juga udah cukup. Kalau chest 3 jenis berarti chest atas-tengah-bawah cukup gan? Jadi gpp fbw dilakuin? Itu untuk numbuhin otot apa cuma ngejaga otot gan?

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Misi gan Lebih efektif mana Latihan 2 bagian otot besar Atau 1 bagian aja Soalnya ditempat gym sama vidio yutub rata2 pada latihan 2 bagian Ane baru gym 7bulan

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Guys cuma mao info harap berhati2, jgn sampe bahan berbahaya masuk ke dlm tubuh kita, kejadian di new delhi, konon info dari pihak dist resmi nya barang tsb ada sebagian yg ud sampe ke indo http://s.kaskus.id/images/2016/08/02/483446_201608021100360936.jpg http://s.kaskus.id/images/2016/08/02/4834

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Buka aja web ny dunias*pplement.co.id lupa gw harga ny. Agan biasa beli disitu?

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Langganan gw kayanya ready tp cm coklat lol Boleh tau berapa disana harganya gan?

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Jangan beli yg kukis, rasanya ngambang. Mending yg coklat. Ato kl mentingin rasa ambil gainer laen. Ane supermass abis 1bln lebih 2 mingguan Kalau rasa enak truemass1200 gan cepet juga naek kiloan Tapi barang susah pada abis Makanya ane mau coba supermass gan

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

makasi banget infonya gan, jadi ga ragu lagi ama barang yg ane beli walopun tetep ngerasa aneh ada silang2 gitu MJ jgn deh, kebanyakan gula coba baca2 di http://id.bodybuilding.com/store/gainers.htm Abis berapa lama gan itu supermass nya?

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Ga pernah gan Mendingan set biasa aja, cari program yg cocok. Gan sorry oot Kalau tren-e atau monster mass tau? Itu termasuk steroid gan?

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Ya begitulah gainer gaul, gainer martabak kfc ato pizza juga bisa di coba Gan pernah nyoba supermass dymatize gak?

Membalas thread samsunggalaxyyy

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Misi gan Aplikasi untuk jadi remote tv yg mana yah? Ane gak nemu gan

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Kalo menurut ane pribadi sih mending pake gainer karna agan masih sangat kurus,pake whey ga bakalan banyak keliatan kecuali konsisten pke whey minimal 3bln. Kalo logika gampang sih dgn harga yg sama pake gainer udah dapet 1000an kalori dan 50gr prot bantu buat surplus kalori harian dibanding whey

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

ya terserah aja merk nya, asal jangan yg sasetan. sebelum wo juga Kalau java prime gimana gan pernah nyoba? Gan pola latihan yg bagus mana Set biasa apa superset ?

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Semuanya, dulu sempet make skrng udah engga dengan alasan penghematan dan kebal kayanya haha udah gonta ganti merk, off cycle beberapa bulan tp tetep aja. Pake kafein aja kalo mau murah. Pake kopi apa yg recomend gan? Minum nya pas kapan?

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Gpp kok. Kuat mah butuh proses ga bisa instan gan, tp 1 tahun pertama biasa progres masih cepet banget. Kalo susah naik beban cari aja program latihan yg fokus buat kuat dan harus push your limits. Gan kalau pre wo itu nambah tenaga beban apa nambah tenaga biar gak capek Agan pake gak?

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

bantu pake ohp, shrug,ama dips. tapi lebih penting ohp ama dips dulu tuh. bench mah banyak ke dada. Gan kalau latih bicep sama tricep bareng gpp? Gan badan ane kecil kan bench pres aja baru kuat 40kg. Tapi liat orang badannya sama bisa lebih bebannya. Yg mempengaruhi kekuatan apaan gan ane susah

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

40kg 5x, tp yg lebih penting sih form lu bener. di jeda kadang main rep juga salah quote, lu main apa ya 40kg 5x? gw kira dumbell Itu bench press gan. Otot yg tebel bahu sama tricep bagian kiri gue bang. Latihan yg bagus apa bang buat nyeimbangin nya? Terus sebelah2 apa bareng aja?

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

banyak sih gan, yg agan tertarik aja dulu tanyak, soalnya terlalu banyak. ga usah, kalo ga ada tujuan kusus ga usah make loading, boros soalnya. ikutin label masing2 merk aja. lagian 5gr perhari udah lebih dari cukup kok gan. wajar, repetisi aja banyakin. Gan mending mana 40kg 5x Apa 30kg 15

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Sorry oot Disini ada yg ngalamin ototnya besar/tebel sebelah? Ane lagi ngalamin apa wajar? Latihan baru 7bulanan gan

Membalas thread samsunggalaxyyy

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Gan cara private number di s7 gimana? Ane gak nemu settingnya Atau pake kartu tri caranya gimana? Makasih