Ane mau share perkembangan nih gan. udah latihan 8 bulan nih gan.. goal ane sih kaya Chris Evans (Captain America) ato ngga Chris Hemsworth (Thor) tinggi ane 167 cm berat sebelum fitnes 62 kg. berat sekarang 57 atau 58 kg. ane latihan 3 kali seminggu. tapi kalo lagi sibuk 2 kali seminggu. ane bin...
mastah, ampe triple post nech.. :matabelo Kaskusnya yg eror... ane coba submit ngak masuk2, eh malah triple post...
belum pake suplemen gan mantep gan, lumayan banget 8 bulan tanpa suplemen dari kurus kerempeng bisa berisi gitu, hanya bagian dada doang yg kurang tebel gan :malu:
assalamualaikum. mau ikut share foto gan http://i266.photobucket.com/albums/ii275/jakaclone/TRANSFORMATION1.png pola latian fbw 3 kali seminggu pola makan sesering mungkin 5-7 kali sehari (eat as often as possible) tidur jam 22.00 bangun jam 04.30 its still long way to go thnx :) wow Inspirasi ba...
Gw 25 jalan 26 bro. Termasuk telat ga ya baru mulai ngegym umur segini? :hammers Gw keturunan kurus, jadi makan banyak2 juga ga ngaruh. Ada saran ga bro, bagian mana yg masih blm? Gw ngerasa susah banget ngembang di bagian dada sama bicep. Mohon bantuannya. :D Serius keliatan bedanya gan? Masih p...
Momod TOB, ane boleh request thread ini mohon gemboknya di lepas, coz ane ada perlunya dengan TSnya, pengen serius belajar dan tanya2 tentang Adwords. :malu http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=7668200 Thanks :)