link has been copied
Membalas thread phai_kia ya betul sekali kaya gitu, kalo leg 80menit lah ya gan soalnya agak capek kalo istirahatnya bentar .. antar SET 45detik-1menit antar alat 1menit.. total pokoknya 28-32sets jangan main hp / ngobrol gan, tapi preferensi orang sih,kalau ane emg lebih enak latih di bawah 75menit, soalnya kalau lebi
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia halo agan, saya personally lebih suka chest di gabung tricep dan back di gabung Bicep lalu hari lainnya arms sendiri lagi ( gak usah takut overtraining,gak akan) kalau saya misal main chest tricep / back bicep saya harus hit 32sets. jadi misal back 6alat 4sets, bicep 2alat 4sets 6x4 + 2x4 = 32se...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Permisi gan mau tanya biasa routines ane gini : Hari 1 : Chest + Triceps Hari 2 : Leg + Biceps Hari 3 : Off Hari 4 : Delts + Triceps Hari 5 : Back + Biceps Hari 6 : Off Hari 7 : Kembali ke Chest + triceps biasanya Chest /Leg /Delts /Back 13 sets, dilanjut Biceps / Triceps 12 Sets. Kalau dari jumla
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread godhand38 Semuanya bener gan :malus, Ntn film bhs inggris terutama hollywood membantu, kalo bisa pake subtitle inggris jgn indo. Maen Game juga membantu banget, secara ga sadar pas kita asik main game bisa nambah vocabulary kita. Browsing web luar juga sama hehe..
Rutinitas Biasa yg Dapat Membuat Seseorang Tanpa Sadar Berbahasa Inggris (REAL STORY)
Membalas thread rino.nas.4ever Emg nih agan ane juga pernah ampir aja ngalamin. Kejadian di Gatot Subroto. Arah Palmerah ke Semanggi. Beberapa ratus meter dari turunan fly over. Mana itu jalur cepat lagi. Ampir aja ane nabrak itu separator yg lepas. Agan yg kec segitu aja bisa mpe gitu velgnya, ga kebayang ane waktu itu mungki...
Ooooo…Begini Toh Bahayanya Separator Busway Yang Lepas Dan Bikin Celaka.
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia