Ya udah lanjutin bulking dulu aja gan. Tapi kalo bisa kurangi karbohidrat dan tambah protein. :toasthttp://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif sampe sekarang ane masih bingung buat ngatur persenan jumlah karbo, lemak, protein, rada ribet soalnya kalo mau nyiapin diet begitu, jadi yg ada a...
baru selesai nge gym nih, nguping orang bilang 'triceps ga usah dilatih, dikecilin aja' maksudnya apa ya? masa triceps ga dilatih? :bingung
udah gw bata tuh yg ngepost sembarangan di atas :batabig btw gan, ane kok kayaknya basah sekali ya, naek 7 kg genjur" gt hehehe walau padet jg sih, ga ngebayangin kalo udah mencapai target 14 kg jadi kaya gmn ne gedenya, abis itu mo langsung cutting se, masalanya karena mindset ane gemuk dul...
absen dulu gan dah lama ga posting disini, mo update TB/BB : 172/58 lumayan naik dikit" ga bisa cepet, terakhir nge post TB/BB : 171/56 dari awalnya 170/51. musti sabar dan disiplin. lagi nabung nih mo beli mutant mass yg disaranin agan deltozoids, mumpung abis ini musim liburan mau bikin ja...
sauna itu cuma buat relaksasi dan ngilangin daki. nggak ada efeknya baik buat bulking ataupun cutting. ooh soalnya ada yg bilang buat ngeringin kalo sauna, maksudnya apa ya?
oh iya gan BTW kalo orang yang lagi bulking kalo abis selesai excercise trus sauna gitu bagus gak sih? katanya biar kering ato gmn gt? ngefek ga ke berat badan?
Kalo ditanya bagus ga buat naikin berat, kayaknya ga juga gan, mengingat kadar proteinnya yang ga seberapa. Tapi ya silahkan aja daripada ga :hammer:http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif iya gan soalnya cmn buat tambahan aja, ane cmn takut lemaknya kebanyakan
gan nanya dong, susu full cream bagus ga ya buat naekin berat badan seiring dengan susu gainer lainnya sambil latihan, ato pas hari off?
sabar ya sist, emang agak susah kalo udah punya cowo kecanduan game online, coba dikerasin dikit deh :D
1. No offense, tapi mnrt gw kalo mau punya badan spt itu sih ngga perlu olahraga macam2, cukup jarangin makan aja. Kalo tipe tubuh ecto yg ga bs simpan lemak, pasti udah jadi badan kyk situ. 2. Tolong perbaiki definisi anda ttg tubuh yg "ada bentuknya". No offense lg ya, tapi dari post ...
dibanding sumber karbo lainnya kayak nasi, ubi, ato roti sih iya, lebih tinggi. tapi "sangat tinggi"? nggak. oh maaf diralat :malu
@ArcainYura dari tulisan yg ente buat di atas,kliatannya ente org yg kritis nih :D oke,3 bulan dgn rutinitas yg ente punya udah naik berat badan + tinggi badannya juga,progres yang baik untuk membuat badan jadi lebih berisi untuk orang underweight yg juga bodybuilder sebaiknya pola makan sangat m...
Salam buat para senior thread ini :malu ane cmn mau tanya-tanya dan share tentang beberapa hal ane remaja usia 17 tahun, baru sekitar 6 bulan ini ane menyadari tentang all about healthy life. sebelumnya ane adalah seorang pelajar yang malas, gamer, cenderung mengurung diri dan kurang sosialisasi....
mau nanya nih, ane newbie dalam fitness ane baru mulai fitness sekitar 2 mingguan, tinggi 172, berat 50, tujuan gw fitness mau cari rutinitas yang sehat, karena sebelumnya ane jarang olahraga, sama naekin berat badan, ane ditunjang susu L-M*n GainMass, selama 2 minggu ini sudah mulai terasa badan...