Gan maw nanya nehh.. klo misal badan udah berotot trus lama klamaan jadi males makan n olahraga itu ototnya bsa hilang ga? jdi kurus lgi gituh.. ? n anak SMA Fitness wajar gak yah? Jarang ane liat anak SMA fitness, jd minder klo dbilang sok maw bkin otot -_- SMA fitness? wajar-wajar aja, ane term...
gw cowok 19 tahun TB = 174ck BB = 47kg naikin berat badan susah bgt yah,tapi bulan ini sih naek cuma 1kg... dulu sempet fitness sih cuma 2 minggu abis itu berenti trus kata kenalan yg fitness katanya kalo orang kurus gk boleh fitness dulu yah?? yang penting gemukin badan dulu abis itu baru boleh ...
saya udah baca page ini sampai habis, begitu juga dengan ratusan page thread lainnya.. dan saya tidak pernah menyesal, karena ilmunya mahal bro.. :shakehand: bener tuh, cuman jd silent reader udah banyak banget ilmunya yg di dapet, ane aja baru dari awal sampe sekarang baru sampe page 298 blm ta...
numpang mejeng mastah mastah :malu: ane top score nya gan :D http://igambar.com/p/zcp7i wkwkwk pas gw lagi pake hero aneh tuh, bikin item kacau balau :hammer:
wah., ada threat ginian juga di kaskus.. mantap.. mungkin agan" dewa di sini bisa bantu ya., tinggi an 185 bb 60kg., bisa dibayangin betapa cungkringnya gw.. an sibuk banget nih., mungkin seminggu bisa 90jam kerja., kira" plannning latihan+suplemen yang bagus untuk pemula yg ga pernah o...
akhirnya setelah beberapa bulan nge gym, BB masuk ke kisaran 60 kg untuk pertama kalinya haha :D btw sebentar lagi bulan puasa nih, jadwal nge gym jd ribet, bersiap beralih ke home training untuk sementara, trus sticky gym waktu puasa ada lagi ga nanti?
betul bro, enakan bench press tanpa smith machine. smith machine buat yg pemula2 aja biar safe gara2 maen smith machine terus. bisep, trisep, delts, chest kanan gw jauh lebih besar dari yg kiri. ini karna biasa maen smith machine lebih banyak ngeluarin tenaga dari tangan kanan wah bisa gede sebel...
free weight vs machine...? bisa ngoceh panjang nih :) biar singkat gw jelaskan dalam konteks tema thread ini ya: skinny guy. pake mesin itu emang nyaman dan kesannya lebih aman tapi masalahnya dengan mesin adalah otot yg dipakai jauh lebih sedikit dibanding variannya yg free weight. padahal kalo ...
cek kulkas ye... :p cendol gw nganggur bingung mau ditimpuk kemane... :D khusus buat lu mah gratis... :maho kok gw blm dimasukin daftar anggota gan?
malem agan" :D baru nemu ini thread, ada jg komunitas kaskus garena, gabung dong :D IGN : arcainy add ya brur :beer: curhat dikit, orang filipina kok nyebelin" ya, bahasanya aneh gt campur" inggris, suka leave bikin matchmaking kacau aja, MMR turun terus :hammer:
Setubuh.. :ngakaks Terus biasanya makan apaan bro? :bingungs Klo awal2 fitnes, pasti sama instrukturnya dsruh pake alat katrol dlu bro.. Soalnya kan dapat meminimalkan cidera.. nah, klo udah pro bru beralih k beban lepas.. Ane dlu jg gtu kok.. oh iya jg ya :hammer: ane jg baru nyadar, dulu ngelal...
sebetulnya bedanya beban yg di alat mesin sama beban-beban lepasan (bener ga nih istilahnya :hammer:) a.k.a dumbell, barbell, smith machine apa ya? kira-kira work out jadinya beda apa sama? sory tiba" jadi tanya hal cupu gini soalnya dri halaman awal belum nemu jawaban, dulu awal" fitne...
sebetulnya bedanya beban yg di alat mesin sama beban-beban lepasan (bener ga nih istilahnya :hammer:) a.k.a dumbell, barbell, smith machine apa ya? kira-kira work out jadinya beda apa sama? sory tiba" jadi tanya hal cupu gini soalnya dri halaman awal belum nemu jawaban, dulu awal" fitne...
dari awal gan? :berdukas bisa gilaaaa banyak amattt hahaha :bata jangan manja-manja gan, ane aja udah fitness ampir setengah tahun, baca thread ini dari awal sampe sekarang baru page 229 belum tamat :hammer: tapi ilmu yg didapet sebanding gan, lebih malah, banyak banget, jadi ga perlu tanya-tanya...
hahaha.... kalo yg "External" ada gak gan...? atau "international" aja biar singkatannya tetep HIIT :D:D ups, interval gan salah ralat :malu
HIIT tuh apaan gan? :bingungs HIIT itu High Intensity Internal Training, cardio yg ada polanya, 5 menit warming up, 30 detik sprint kenceng, 1 menit jogging, balik lg sprint, jogging lg, sprint lagi, gt lagi, ane sih biasa sampe 30 menit, cobain deh mantep bgt :D
hari ini pertama kali nyobain HIIT, lumayan langsung kerasa, langsung masukin ke jadwal latihan dek kayaknya bakal ketagihan :D
wah boleh dong bagi2 resep masak ayamnya :D di timbangannya ada plat stainless gt (sensornya), timbangan digital. bisa input tinggi badan, jenis kelamin, sama goal berat badan brapa. tar dia bisa kasih saran butuh brapa kilo lg sampe ke goalnya :D tapi mgkin timbangan tipe laen ada fungsi laen jg...
Dada ayamnya tulangny dah dbuang bro? Kalau sasami cuma daging doang tanpa lemak. Dada ayamnya coba dibuang tulangny trus timbang :D hasilny kr2 sama kykny 25-27 grm protein/100 grm. Kalo bf, ada alat khusus buat ngukurnya. Kalau gw pake timbangan yg Ada sensornya buat ngukur bf. Sama2 semangat!!...