agan-agan semua, nubie mau numpang nanya,,, 1. Apakah di saat puasa(bagi yang menjalankan) aktifitas bulking dapat dilakukan secara optimal? IMO, banyak yg bilang puasaan itu cmn maintenance ga bisa ngarep banyak, tp kalo selama waktu buka-sahur bisa ngatur jadwal meal 4x maybe, dengan asupan giz...
Kami bukan autis kaskus seperti lo pada :o Btw tanggapin donk tantangan dr kami? Chieftain KsC penakut banget ya di ajak cw aja balas nya curhat :ngakak http://forum.hon.garena.com/showthread.php?11070-SURAT-TANTANGAN-TERBUKA-BUAT-Clan-KsC-%28Kami-Semua-Croco%29-dari-Clan-INDO terusin aja, ga ada...
update lagi :toast Leader: yash_en_ciel = TETSUYA Officer: aciakid = Yui_Arigaki adigendut = Shadowords Beware. = Ace_Spades bowzero = TaySwift CollectoRR = Brutalator DemonZkey = DefeatAddict GodSpeedLove = Wakana guardians92 = octavianson MeGamerZAddicT = Alzknight rascalzz = eisengard Skullaho...
INDO to KsC: jadi gmna ? tantangan CW dari kita di tanggepin gk ? apa kalian takut ? GW to INDO: kok ngpost aja pake klonengan ? apa kalian takut ? kelihatan kan siapa yg penakut ? roflol :ngakak numpang ngakak dulu :ngakak :ngakak lol :ngakak :ngakak
Gan. ane mau konsul ne. Ane dulu nya kurus bgt. tinggi 178cm berat 63kg. Trus karena pngen badan ane gedean trus ane makan membabi buta. Alhasil berat ane dlm 2thn jd 71kg. Tapi hasilnya ane tetep keliatan kurus, lengan lembek, perut buncit. Ane sadar cara ane salah. Sekarang mencoba masuk tempet...
Yang sabar bro, bentar lgi mau puasa nih.. :o nah ini dia.... lagi ngatur" jadwal latihan nih, sementara beralih ke home training, cmn masih bingung atur-atur nutrisinya, lagi berpindah sementara ke thread http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4712108 hehe :D
:ngakak:ngakak welcome yo my world :D:D hahaha kalo udah tamat baca thread ini pasti dikit" ada influence dr bro adit :shakehand
bro..gua ga tau soal brapa gram ayam yg harus saya konsumsi..brapa gram kalori lah ini itu..semua saya ga ngerti bro..pokoknya bulan ini saya santap semua makanan yg mengandung protein semua...plus gua hajar dengan supplemen... lalu utk latihan...kira2 latihan apa yg bisa dilakukan dirumah bro?ta...
@bro arcain yura..jutaan terima kasih ya atas infonya..gua bukan rendahin tempe bro..emang ga pernah makan hehehe sorry ya bro..kalo tahu saya suka..lalu selain2 makanan diatas yg mengandung protein..kalo supplemen apa yg bagus bro..yg mengandung banyak protein.. ok gan, noprob, yg berprotein mah...
hahahahahaahhaahahahahah ANGJRIT INI ORANG..GUA KIRA GUA ORANG PALING KURUS SE INDONESIA..ternyata ada yg lebih kurus dari gua..hahahahahhahahahahahahahahahahahahhhhhhhhhhhh indonesia kan luas bro :hammer: bro..kalo tempe saya ga makan..saya ga biasa ma makanan rakyat itu bro..kalo tahu ok lah..k...
bro..kalo latihan foream+bisep+trisep itu kek gimana ya?ada gambarnya ga bro? http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4016419 jadi harus hantam banyak2 protein ya bro..makanan yg mengandung banyak protein yg gampang dicari itu apa aja bro..kandungan proteinnya yg tinggi gitu.. dada ayam, tahu, t...
bro..gua 173cm dan berat 58kg,makan ga teratur tapi apa aja masuk bro..ga tentu...kalo lagi makan..ya makan..kalo lagi ga makan ya ga makan..karna sibuk ma bisnis..kesana kesini gitu..tidur sih lelap terus..8jam.. pola makan lebih diatur lagi kalo pingin hasil yg lebih jgn sembarangan masuk, apal...
gan... mo nanya nih... daritadi liat kalo kita harus ngatur pola makan sama istirahat... sekarang pola makan dang isitrahat yang bagus itu gmn sih..?? thanks semua kembali ke kebutuhan agan, karena agan postingnya disini, bisa dipastikan agan adalah orang yg skinny dan butuh penambahan massa otot...
kl da info suplement yg murah gan.untuk nambahin berat badan.. tks suplemen murah? murah kisaran berapa gan? :bingung mending kalo awal" dana buat suplemen bisa diganti buat benerin real food dulu sehari 6x
Yg ringan2 tuh latihan apa yh gan? angkat barbel kecil dlu kali yakk.. matiin komputer, berangkat ke gym bawa duit, daftar, tanya sama trainer-trainer disana apa yg harus dilakuin buat newbie, sisanya agan nyalain komputer lagi, nge net, cari info tentang gym, banyak kok Owhhh, bgitu y gan... bne...