KASKUS

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

ane kurus gan ga tau namanya apaan :hammers ane ngitung bf pake meteran baju yg ngitung lingkar perut , lingkar leher, umur, tinggi, lingkar lengan, cari aja bodi fat calculator online banyak di internet Ane ngitung lewat sini gan http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html Didapat hasil 7%

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

kalo dah pake gainer yg ada creatine , trus tambah creatine caps lgi , jadi overdosis ga ya ? btw ada efek smping creatine ga ? misal.. yg berhubungan dgn kekuatan ereksi kelamin, misalny klo kelebihan, malah jadi lemah. soalnya waktu itu saya sempat gitu, thanks sebelumnya Dosisnya kalau gak lo

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Permisi . Ane baru mau mulai tahap bulking, mau minta saran BB = 50, Height : 167 cm , Umur : 20th (ectomorph) Gainer yang recomended apa ya ? Budget 500rb. MJ 2554 ? :bingungs Dicoba aja gan Ane juga sejenis Ingat perbaiki pola makan juga, minimal makan 4-5x sehari

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

bodyfat ane udah <10 tapi blom sixpack juga gan :berdukas soalnya lemak ane ngumpul di perut semua:( Wah, ente type apa gan ? ecto skinny fat kah ? Ngitung BF pakai apa gan ?

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

minimal brp kalori waktu ttread mil ya gan? ane seminggu fitness 2-3 x. sekali kardio cuman 100kalori, kurang ga gan? sorry nabmbah 1lg Q nya:Yb Kalau mau turun BB ya "kalori digunakan" minimal lebih banyak 500 daripada "kalori masuk". Misal kalori masuk 1000, kalori keluar ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Makasih gan bantuannya. Jujur ane ga pengem six pack. Pengem body normal aja kaya orng2 normal.sebenernya yg ane paling incer muka tirus gan. Ane diet sampe 60 KG aja dan tanpa nurunin masa lemak dan naikin masa otot, bakal keliatan tirus ga gan? Thx ya. Ini last question Kalau ente cuma diet aja y

Membalas thread redmage20386

##Ultimate Nutrition's Corner##

itu buat yg 4.96lbs yaa gan? Iya gan 4,96 lbs = 2,25 Kg sekitar 9 hari Kalau 2 lbs = 900gr sekitar 4 hari Kalau mau beli, sekalian aja yg besar gan Yg 13 lbs aja, biar gak kemahalan nanti akumulasinya

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

OH iya bener2 gan baru sadar ane si dedy pesulap dulunya jg cubby yak wkwkwk btw bb ideal ane brp ya gan? trus presentase body fat yg harus ane kejar brp? trims gan BB ideal ente sekitar 57-60Kg gan (BMI 20-21) BMI 22 juga masih ideal sebenarnya Kalau bodyfat (BF) itu tergantung keinginan ente gan.

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

THX gan bantuannya cendol +1 sentnya sisanya entar ane kirim lagi tp dengan asumis BB ane kan 71KG, TB ane 169cm, seharunya pipi udh tirus atau masih sedikit chubby? pipi ane masih aga chubby gitu gan, kayak derby romero lah wkwkwkwk kaloo dah 62 pasti tirus kan? ga enaknya pipi chubby jd mengg

Membalas thread redmage20386

##Ultimate Nutrition's Corner##

Mau nanya dong kalo muscle juice yg 2lbs sama 4.96lbs itu habisnya berapa hari yaa kalo minumnya sehari 2x 2 scoop? Kalau 4 scoop / 1 serving / 250gr per hari, habis sekitar 9 hari

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

malam agan2 ane mau nanya aja nih, simple questuin aja Sekarang ane BB 70 , dulu BB ane 102KG cmn udh diet skrng 70KG, nah udh 1 taunan ane stuck di 70KG karna ga jaga pola makan. TB ane cmn 169, FYI ane cowo umur 22Tahun. Pertanyaannya: 1. Ane langsung turunin aja BB ane ke BB ideal yaitu 62an K...

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

tujuannya apa ya mix Whey, oats dan selai kacang? Kayaknya mau bikin gainer rumahan nih

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

gan mau tanya nih cara mix antara creatine sama gainer gimana ya ? Boleh dicampur gitu atau harus diminum sendiri sendiri ya sebelom fitness ? Keduanya boleh gan Minum stngah jam sebelum exercise

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

iya gan ane lg bulk :malus ane cuma worry aj klo langsung sikat 500gr.. apa penyerapannya bisa maksimal.. emang bagusnya sich kykyna dibagi2 hehehe thx gan Mantaps gan.. jawabannya sepertinya emang bagusnya jng sekaligus y.. pelan2.. mungkin supaya tubuh terbiasa thx gan Bertahap aja gan Yg pen

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Koneksi buruk dopost :capedes

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Koneksi buruk dopost :capedes

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Koneksi buruk dopost :capedes

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Emang sih gan maunya gitu tapi jarak rumah ane sama gym terdekat krg lebih 15 km itupun gymnya udh tua,alat2nya kbnyakan sederhana& ga terlalu lengkap:capedes . gym yg bagus sih ada tapi jauhnya itu loh kira2 23 km:berdukas takutnya ntar ga konsisten trs berhenti di tengah jln, untuk masal

Membalas thread gilbertagung

Hal-hal Ini akan Agan Alami/Rasakan/Lakukan Jika Menjadi yang Terpintar di Kelas

Cukup setuju gan Malahan kadang jd minder kalau misalnya udah dijagokan lomba trus kalah Bisa jadi heboh

Membalas thread parasyte

Para tokoh anime ini jarang banget tersenyum. (sariawan akut kali ya...)

Itu untuk membentuk karakter yg kuat gan :ngakaks