link has been copied
Membalas thread AkaneAchoo Waduh? Ane ga overdosis kan gan? Iya gan ane gym seminggu 5/6 x 2 jam workoutnya Ane mau nanya apakah tidur jam 2 malam bangun jam 9 pagi cukup istirahatnya? Atau justru tidak bagus bagi kesehatan. Jam tidur yg baik itu gimana ya gan ane susah benerin jadwal tidur Kalau dalam jangka pendek sih
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Maaf gan ane newbie tentang mau naikkin berat badann. Numpang cerita ane baru ngegym mau masuk sminggu udah minum gainner 5hari. Ane beli yg serious mass rasa coklat lumayan enak. Udah naik 1.5kg Ane mau nanya gan, apakah ane sudah bagus dalam waktu sgini naiknya 1.5 kg ato belum? Soalnya ane tak...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread IronFist kalo creatine yg caps, 1 caps itu kurleb 1 gram bukan ya ? ane ga banyak2 juga ..skrg ni sih sehari 3 caps aja, entah cukup atau kurang Kurang tau masalah kaplet gan Tapi rata-rata sih (IMHO) untuk maintenance biasanya 5gr. Jadi ya tinggal hitung aja gan berapa kaplet.
[share] Best Creatine Form
Membalas thread ichan Gan mau nanya nih. Rencana ane mau beli Muscle juice revo sama creatin. nah boleh gak kalo ane mix kedua nya? Sekalian mau nanya pola latihan yg pas itu yg ke gimana ya? misalkan senin ane latihan bahu, trus hari selasa nya punggung, rabu nya main kaki , kamis nya main dada terus jumat nya balik ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread AkaneAchoo berarti teoriny, kalau minum gainer ga di sertai dgn workout yg seimbang, akhirnya akan menjadi BF doang alias lemak, karena protein yg berlebih ga terpakai buat gantiin sel otot yg rusak karena workout, tapi terbuang jadi kotoran ga jadi otot CMIIW Ya gak semua juga gan dibuang proteinnya. S
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo oh klo lemak lebih mudah berubah ya naik turun nya.. btw mau tanya jg nih, klo kalori misal berlebih ga terpakai kan jadi lemak ya, bgitu jg karbo jadi gula ujungny fat jg , nah klo protein ada istilah berlebih juga ga ? katakan saat kita ga workout, itu protein yg masuk dari gainer gimana? apa ...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo sama gan, ane jg kenyang banget .. malah sehari ane minum 2-3x serving , tapi lama2 biasa juga sih..muntah sih engga cuma begah aja, makanan susah masuk btw mmg ane org yg tipe males makan banyak, trus buat nyari makanan nutrisi bagus otomatis mesti spend more, n waktu buat makan 4-5x sehari ane...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread baiksi Sarapan pagi : herb*+oat+pisang stgh Siang : nasi 1/4 + sayur 1/4 atau nasi 1/2 + dada ayam grg Sore : herb* Malem : sama dengan siang Apa asupan proteinnya yg kurang gan? Supaya gak klprn? Yg bikin ngerasa lapar mah bukan protein gan, tp kadar glukosa dalam darah Kalau mau perut kenyang tahan l...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread SandWorms ktnya sih kek gt ya bagus seupaya gk ada efek yoyo ktnya cmn gw pola badan gw aneh ya. siang itu gw makan beras merah. malam jam 6 makan beras merah. Tp ane suka lapar, krn nasi di porsi malam dikit, ane gk mau ngemil apa2 lg, jadi makan pisang rebus sblm jam 8 kok gk turun2 ya haha.....pdhl car
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Gan permisi mau tanya kalo org kerja kan susah untuk makan 5-6x untuk caranya diet yg benar itu gmn gan kalo mkn 3x tp dikurangi nasinya jadi separuh ajah itu cukup gak yahh kalo target perminggu turunin 1-2kg? perminggu turun 2 kg = bakar 14.000 kalori /7 = 2000 kalori sehari.... kalau gitu gamp...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread baiksi Gan ane skrg lg konsumsi herb***fe trus udah ikut mealplan dr agennya makan 2x sehari tp porsi dikurangin. Dan ane gak dibolehin makan diluar mealplan trmsk buah2an. Ane cm konsumsi shakenya aja sih. Tp ane msh srg klprn. Gimana ya spy ga kelprn tp gak pengaruh ke naik bb. Apa programnya yg slh? ...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread SandWorms Halo gan.. Salam kenal.. Ane mulai ngejalanin diet sekitar 2-3 bulan yg lalu.. Tinggi badan 175cm, dan berat badan sebelum diet 104kg.. Dibantu dengan ngegym.. Alhamdulillah skrg udah 92-93kg. Masih semangat buat ngejar 80an. Pola gym ane lari threadmill 30-60 menit, kemudian angkat beban, benchpr
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms saya lebih prefer bilang kenali potensi dan kekurangan dirimu, sehingga bisa optimal dalam menjalankan program diet atau Bodybuilding... IMHO kalau Body nya toleran dengan load carbohydrates tinggi, kenapa ribet ribet harus makan sekian kali sedikit sedikit....? nyusahin... :ngakak Kalau sekali
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread AkaneAchoo btw klo kita lagi ga workout misal lagi sakit ato ga fit , itu gainer klo tetep d konsumsi ga masalah kan Gak masalah gan Itu untuk menambah kalori harian. Kemarin2 baru beli muscle juice revolution 2600 nih. Baru cobain beli 2 lbs (907 gram) dulu. Rasanya enak banget sih. Yang ane bingung,, kata...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo 1. ane sih makan teratur 3x sehari + snack, jajannya yang banyak :hammers 2. ane sih rencana fitnes sih gan, kemaren diajak kakak ane yg udah rutin fitnes dari lama, cuma kakak ane udah gemuk tinggal pembentukan. nah ane kalo fitnes rutin gitu mau "berisi" tanpa ngejadiin otot banget b...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Gede amat yak -_- Td nalam ane ngetes minum buset perut jadi kembung kaya mau muntah aer gitu wkwkwkwk... Oh jadi 2scoop=1 serving Berarti 1 hari = 4 scoop gitu ya gan? Bukannya sehari 1 serving gan ? 1 serving aja kalorinya udah banyak
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia