link has been copied
Membalas thread phai_kia gan kapan hari ane cek body composition ane. tinggi badan 167 dengan berat 58,x kg anggep aja 59. nah body fat ane uda mayan 12% dg visceral fat 2% tapi ane penasaran kok tetep basah otot ane dan kotak di perut masih malu2 mau muncul :malus *sudah muncul tapi blm terdefinisi jelas dan ternyata ane
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread baiksi sorry nubie nih gan mau tanya kalo makannya selalu karbo kenapa ya? apakah dietnya ga jalan? atau gimana? trus kalo garam ane pernah baca bukannya malah nanti sering jadi buang air kecil terus gan?? bener ga tuh ya? :bingungs perlu pencerahan ni, mau coba2 diet gan hehe.. Ane coba bantu jawab g...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread xemud Fase loading itu berarti fase pertama kali pake ya gan? Iya gan, bisa dikatakan fase saat kadar crratine dalam tubuh masih rendah (saat pertama kali atau setelah off cycle) nah kalo misal kan off 1 minggu terus pake creatine lagi masuk ke itungan fase loading lagi ya? Iya gan kalo UN Creat...
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread ichan Bantu ane gan :berdukas TB : 178 BB : 30 Umur : 18 Ane pengen punya berat badan ideal gan, harus gimana ? share pola makan (sama menu makannya sekalian) + pola olahraga gan ? awalnya karena keseringan begadang gara* ngejar deadline project sekolah, asalnya dapet BB: 46 dalam kurun waktu 2,5 bulan
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread ichan gan, ane cowok, usia 20 bentar lagi 21 ,tb 178cm, bb cuma ada 46-47kg :hammer:hammer ane pingin naekin bb ke angka 60-70 kok susah banget ya? kakak kakak ane kurus juga kayak ane,., jadi mungkin gak kalo faktor keturunan yg bikin ane susah gemuk? sori kalo agak konyol pertanyaan ane.:shakehand2 b...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread phai_kia Nanya dong gan. Semoga gak salah kamar.. Kalo tinggi badan 5,5 feet (168cm) . Biceps 13,5 inch (34 cm) buat besarin bicepsnya bisa/cukup gak gan pake 2 dumbell saja? Apa harus ikut fitness ke tempat gym? Targetnya sih 15-17 inch ukuran bicepsnya.. Maaf ya gan kalau salah kamar maklum nubie disini...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread AkaneAchoo mass freak rasanya eneg broo gw saranin jgn yg rasa strawberry, bubuknya sih halus, tapi kalo hasil emang dijamin naik 5-7kg bro padahal gw makan ga teratur2 amat dan apa aja dimakan maklum masih bulking sih, monggo dicoba :D Itu dalam berapa lama gan ? Habis berapa lbs ?
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread V508 kalau diet nanti otot badan jadi nyusut dong ya? trus kan kondisi badan ane kurus masa masih harus diet? yg di maksut ane suplement bisa termasuk fatburner gan apa kaya gtu termasuk pelengkap makanan? maaf takutnya nanti udah susah2 diet ternyata masalahnya bukan karna harus diet. Yg dimaksud di
+++ Alvin s Official Thread +++
Membalas thread phai_kia Nubi izin bertanya dong, kalo mau nambah berat badan bagus pake susu merk apa ya? Gainer ya? Dan suplemen amino bukan? Ane tinggi 177 dan berat cuma 55 mau tambah berat sekalian mau belajar fitness nih Pola makan gimana gan ? Udah bagus ? Pola tidur ? Olahraga ? Kalau udah bagus dan masih stuck ba
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread baiksi gan kalo diet untuk kecilin perut ama paha gmna yah makan apa?? oalhraga ringannya apa yah kira2 maaf nannya bukan share:hammers :hammers Gemuk kah ? Kalau iya, kurangi kalori masuk (defisit kalori). Tidur yg teratur. Lemak di tubuh gak bisa hanya dikurangi di satu bagian saja, tetapi seluruh bag
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread xemud Misi gan mau tanya2, gw biasanya pake supplemen Amino 2000 doang. dan sebelumnya maaf nih tapi kalo pertanyaan dr gw udah pernah ditanyakan atau pernah di jawab. soalnya banyak bgt, ga sempet cek satu2 postinga dr semuanya. 1. Menurut agan2 kalo gw campur supplemen ini gmn ? Creatine+Amino2000+Musc
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread zikkacute. suhu adbicted.. butuh informsasi lg ni.. nutrition fact pada whey.. kan rata2 low sugar.. berkisar 1g ampe 3g aj pada keterangan ny.. yg buat ane bingung pada label ingredients ny terdapat pemanis buatan atau artificial flavour dll... bukan kah lebih berbahaya untk kesehatan itu pemanis buatan, ...
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo ane minum serious mass ko pala suka pusing ya :bingungs yang lain pernah ngalamin kaga ? apa ane ga cocok make tuh supp, mana masih banyak lagi tuh sup:capedes Masak sih gan ? Ane belum pernah denger kejadian semacam ini. Setau ane malah Creatine yg bikin kepala pusing.
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread V508 permisi om alvin mau ikut bertanya disni, saya baru di dunia fitnes. target saya hanya ingin memiliki tubuh yang proporsional dan sixpack aja kaya model-model l-man. badan saya skarang tidak gemuk juga tidak kurus malahan bisa dibilang lbih ke kurus dibandingkan gemuknya, namun yang saya permasal...
+++ Alvin s Official Thread +++
Membalas thread IronFist fase loading itu gunanya buat apa gan? 5x sehari minumnya pas kapan aja tuh? ga overdosis kah? atau efeksamping ane biasanya minum setelah ngegym sama sebelum tidur, hari off gym cuma sebelum tidur. Fase loading (C-Mono) gunanya biar kadar creatine di tubuh cepat maksimal. Kalau tanpa fase load...
[share] Best Creatine Form
Membalas thread d-noobz Acara TV sekarang emang gak bermutu. Maunya ngelawak tapi caranya yg gak etis, salah satunya menghina orang lain atau hewan. Gak berkualitas. Kapan Indonesia maju kalau acara TV saja tidak bermutu.
[Surat Terbuka] The New Eat Bulaga Indonesia dan artis2nya "Menghina Kucing Kampung!"
Membalas thread AkaneAchoo Hi Gan. Ane mau nanya nih. ane susah banget kayanya naikin BB :capedes ane udah 2 bulan ini Fitness. dengan Keadaan: TB: 184 cm BB: 55/56 kg Sekarang, setelah 2 bulan ngegym: TB: 184cm BB: 61kg Naik 5-6 kilo dengan pola makan dan suplemen yang sudah ekstrim menurut ane. Badan ane Ectomorph jadi bi
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread zikkacute. Yg agan maksud sedikit itu sedikit ada spiking? Bagusan whey protein atau beef protein gan? Ane labil mau ambil nitrotech ini atau yg carnivor ada saran gan? Sedikit spikingnya gan Kayaknya sih bagusan whey gan. Pilih yg whey aja gan.
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia