link has been copied
Membalas thread AkaneAchoo Sebelumnya terimakasih sudah berkenan menjawab. Target ane 55kg master. Harus diimbangin gym yak..., klo lemak kagak ada masalah mungkin krn bentuk tubuh yg ectomorph. bulan kmren pernah periksa cholesterol dan triglycerides hasilnya masih dalam batas normal. Konsumsi gainer utk pemula mungkin a...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread phai_kia Iyaap. Setebel apa dia, dan sekering apa. Tubuh bakal punya otot gede bgt dan punya massa lmak yg tipis bgt, ga make sense. Toh2-2nya dibutuhin tubuh. Ok gan BTW ente ah berapa tahun WO gan ? Suplemen apa aja ? Oke gan ,thanks. ane pernah nyoba waktu itu bulking berapa bulan naek emng bener bb
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Nah itu dy gan yg ane bingung :hammers Blom prnah gan konsumsi mpe k roid bru sbatas suplemen gan, gainer,amino dan creatine Ya udah kagak usah khawatir gan. Kayaknya kecil banget kemungkinan gyneco genetik gan. Apalagi kalau gak ada faktor keturunan. CMIIW Terus aja digempur gan :D Tunggu pr
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Bda gan :D Ane dada bwahny maju entah krn lemak ato gyneko. Moga aja lemak :D Itu d fto kykny lg ngepump gan, tp klo biasa lg ngepump yg keras atas n tengah, bwah na kgk :hammers Kalo dipump bukannya seharusnya seluruh pecsnya keras ya gan ? Emangnya pernah konsumsi roid kah ? Kalo gak sih kay
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Ulysses entahlah.. Doi ripped to the bone bgt.. Kalo mike chang masih make sense kalo natty, doi tebel tp ga ripped, sixpack juga ga lebay. Kalo yg tebel, ripped, dan realistis si menurut gua christian guzman. Doi youtuber juga Atau orang indonesianya ada akram, yg punya gymaniac, fitness 5-6tah...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Supposedly Ronnie Coleman jg ngaku natural, wong dia jualan supplement.. Tapi ukuran arms nya way over 20". Klo lu percaya Natural bisa nyampe ukuran segitu, silahkan latian 20 tahun terus liat lu nyampe segitu ga. Bahkan di youtube aja skrg banyak yg sindir2an soal fake natty (ngaku2 natur...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Kalo natural gw ga yakin lu bisa setebel itu dalam kondisi lean sekalipun lu latian puluhan taun.. Lu khan ambil pic itu dr nattyornot.com, baca aja disitu Bukannya si lazar itu natural ya gan ? Ane cuma ambil gambarnya aja gan disana karena muncul di page one google , gak sempat baca.
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Agan-agan disini yg latihan dada, berapa tahun biar bisa dapat "pecs" yg tebal ? Sekalian pics dong buat motivasi. Ane baru 8 bulan latihan, pengen punya "pecs" yg tebal macam jeff seid/lazar angelov http://nattyornot.com/wp-content/uploads/2014/03/Lazar-Angelov.jpg 
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread AkaneAchoo Maksud ane GYM gan hihi O susu full cream agan yg bubuk atau langsung jadi. Trus kadar lemaknya yg brp % gan..? Susu bubuk produsen aku dan kau :D Yg vanila gan 11% kalau gak salah. Ente ecto kah gan ? Atau cuma meso/endo yg jarang makan :ngakaks
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Gan mau tanya ente minum susu apa yak..? Sekalian tanya ane rencana setelah lebaran mau naikin BB sma klo bisa si ngebentuk badan tpi gk fitnes cuman olah raga jogging,push up,shit up,sma olah raga beban kira2 bisa gk..? Yg perlu di perhatikan apa aja gan biar sukses.. thx Ane cuma susu fullcrea...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread phai_kia gan tolong bantuannya nih,ane baru mulai wo lagi,udah lama ane ga latihan betis pas latihan lagi setelah 2 hari(sekarang) hamstring ane baru kerasa sakitnya ga main sampe susah bgt jalan gan,ini doms biasa atau gmn ya gan?:sorry makasih sebelumnya Emang latihan apa gan ? Ane malah minggu lalu latih
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread IronFist gan nubie mau nanya setau ane creatine itu di minum sebelum latihan kan? minggu lalu ane baru beli nitrotech whey dan itu ada kandungan creatinenya gpp kan kalau itu di minum setelah wo? Menurut sumber-sumber yg ane baca sih gak masalah diminum sebelum/setelah WO. Gak ada perbedaan signifikan.
[share] Best Creatine Form
Membalas thread SandWorms sip... oke gan, thx masukannya... hari ini ane badan berasa pada sakit, ane search di internet katanya doms karena g pernah olah raga sebelumnya... trs kalo kena doms gini gpp kan y lanjut? soalnya barusan ane paksain aja workout kyk kmren... ane search di internet malah bingung, ada yg blg b
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread zikkacute. Gan, bukannya itu justru tinggi skipingnya ya ? Gua baca dulu di thread lain, creatine dan amino lain masuk skiping. Justru creatine 1 gram diartikan 2 gram protein, padahal itu 3 gram creatine, sudah skiping 6 gram dong minimalnya ? Padahal ada asam amino lainnya tuh Gimana gan ? Ane jug kurang
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread zikkacute. mau nanya gan, ane baru coba mulai minum gainmass. tapi kemaren ini dokter muka ane blg kalo under 21y.o itu jangan minum susu/suplement semacam itu karna mengganggu pertumbuhan hormon ane ( umur ane 18thn ) itu penjelasan nya gmn ya? kata dia juga di spore udah bnyk dilarang dsb :bingungs Kalau d
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Halo agan semua , mungkin ane udh sedikit baca2 beberapa halaman dari thread ini. Ane mau curhat sedikit Niat ane mau naekin BB tapi ya masih bingung apa gainer yg bagus buat ane. T:165 BB cm 50kg an terakhir nimbang. Ane kemungkinan ga gym sih , lebih ke naekin berat badan sama latihan angkat beba
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia