link has been copied
Membalas thread phai_kia buset mahal emg gainer dymatize 5lb 1,3jt..kynya gsmpe sgtu deh ywdah terlajur uda beli tuh gainer ikutin cara penyajian nya buatnya,,trus di mix lagi sama, oat, pasta kacang, dancow, es krim, pisang..itu uda lmyn gede kalori in nya Gainer yg mana gan ? Setau ane Dymatize Super Mass 12lbs cuma 70...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread complexmax Ane mau numpang share gan, sekalian cari temen buat latian bareng :D Ane 31 taun, 175 cm berat 67 kg. waktu smp sampe kuliah biasa ngedrum sama naek sepeda (buat kebutuhan transportasi), jadi lumayan lah badan ada geraknya. tapi begitu lulus kuliah ampe sekarang punya anak satu badan cuma biasa d... 
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread uklunk :D Ngakak ane bacanya Benar-benar crazy Selama ini ane pun berpikir bahasa inggris itu aneh, gak konsisten. Contoh : Saat "oo" diucapkan "u" di beberapa kata misal kata "baloon", "spoon", "cartoon", et cetera. Tetapi kenapa pada kata "door&qu...
English is a CRAZY language, period!
Membalas thread FelixJS siang gan! nubi mau nanya dong :malu: suplemen/susu fat burner yg bagus apa ya gan? kalo kata temen ane ane harus hati2 sama yang bikin ketergantungan gitu. maksudnya yg dikonsumsi musti terus menerus dalam jangka waktu yg bentar. instruktur fitness ane nyaranin pake allmax nutrion rapidcuts atau...
[Share] Perubahan2 Setelah Memakai Supplemen
Membalas thread SandWorms bener-bener bagus banget nih thread , saya baca-baca thread ini, sebagian di ikutin, 3 bulan sudah turun, 84 kg ke 71 kg semangat diet+workout, tapi jangan terlalu parah diet nya, nanti jadi lemot otak nya :ngakak Di awal biasanya emang gitu gan, perubahannya lumayan. Nanti kalau lemak <15% b
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phai_kia Tadi dipage sebelumnya ada yg bahas masalah skinny fat yah yg butuh kalori masuk nyampe 2800an trus ad yg saranin susu dancow nah ane mau nanya nih dulu ane juga minum susu dancow yg full cream emang kalori ny lumayan tapi sekarang ane udah ga nemuin lagi it susu yg ada dancow aktifgrow full crea...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia bagaimana cara membesarkan "biceps" tanpa menggunakan barbel? Kalau maksud ente tanpa barbell, ya bisa pakai dumbbell. Tapi kalau maksud ente tanpa beban, kayaknya gak bisa gan, harus pakai beban biar terstimulasi. Latihan calisthenics gak bakalan banyak membantu. Kalau alasannya karena g
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread fitupnutrition Gan, sori tanya lagi gan, cuma asam amino tertentu atau semua amino gan ? Baca baca di majalah katanya glutamin paling bagus buat otot gan, kalau gitu dianggap spiking atau gak gam ? Yg biasa di-spike asam amino glycine dan taurine Kalau glutamine itu bagus buat recovery otot selain BCAA. Dan bagus
!!! Hati-hati !!! Marak Penipuan Suplemen
Membalas thread phai_kia Ane tipe skinny fat gan kaki sama tangan ceking tp badannya terutama bagian perut oversize alias buncit :( mungkin itu penyebabnya coz pantat tulang semua jd nggak ada absorbernya :ngakaks Oh gitu ya, seinget ane nggak pernah sampe gerak pantatnya, yah mungkin celana ane kurang longgar atau alas...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread IronFist dalam bentuk powder gan, di petunjuknya hanya di tulis gini gan: Directions For Creatine: As a dietary supplement, mix one scoop (5g) in 8 oz juice,water, or your protein drink of choice daily. Drink immediately. To maximize results, drink 8 to 10 glasses (8 oz) of water once daily. A loading ph
[share] Best Creatine Form
Membalas thread phai_kia Nah mungkin karna perut ane gendut, jd pantat ane menerima tekanan berlebihan terhadap lantai, jadinya lecet dah wkwk, btw bukannya situp pantat ikut gerak gan kalo crunch baru yg gerak bagian perut keatas saja cmiiw :D Kalau masih perih, ya istirahat dulu gan sampai sembuh Kalau sit up pantat m
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Gan situp yg bener itu gimana? Kok #maaf pantat ane lecet mulu kalo abis situp, padahal udah pake karpet, segitu aja dulu mohon bimbingan nubie :) Celananya bermasalah kah ? Atau mungkin salah caranya. Kalau sit up usahakan pantat jangan bergerak gesek-gesek lantai gan.
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread IronFist gan newbie mautanya ane kan pake creatine dari MusclePharm, nah disana ditulis tanpa fase loading karena mengandung Creatine Nitrate yang cepat serap, ane mautanya : 1. sekarang ane gunain sebelum wo dan sehari sekali, nah itu pada saat ane ngak wo apa harus minum juga gan? soalnya ane takut over.
[share] Best Creatine Form
Membalas thread phai_kia ya itu wajar gan,kalau miring gara2 udah maks mah:D gimana gan rasanya patah tulang:ngakaks Belum gan..keknya keluar biaya lumayan cek gituan:nohope: emang agan tau mau cek itu ke dokter mana?? Ya sakit gan Ke dokter tulang gan, spesialis orthopaedi
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia bukan gara2 pushup gan.. Tapi pushup bikin itu makin keliatan gan.. Ya dari kecil gue,emang kata orang kaki panjang sebelah.. Tapi karena gue sekarang lagi suka olahraga belakangan ini,gue menyadari ternyata bukan kaki gue doang yg panjang sebelah tapi badan gue juga:nohope: agan pernah ga pushu...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia postur jelek,jadi keliatan ga imbang?? Maksudnya gan? iy gan,tangan kiri gue juga ini lebih panjang dikit..maka itu pas gue push up jadi lebih berasa di kiri titik yg numpuh badan gue.. Mungkin itu yg bikin bahu gue jadi lebar sebelah kali ya,soalnya yg kiri lebih dominan pas pushup.. Emangnya
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia