KASKUS

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Assalamualaikum gan ane newbie nih di forum fitness Ada beberapa pertanyaan yang sebenernya ane yakin udah pernah ada yang nanya dan jawab Pertanyaan ane. 1.ane punya masalah sama berat badan,dari dulu sampe sekarang meskipun ane makan banyak tapi kenapa ya berat badan ane segitu gitu aja?apa ada...

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

siang om2 dimari,,mau tanya,,konsumsi whey yg baik selama bulan puasa sebaikny kapan aj yh?ane coba pada saat sahur tp kyny ga cocok,soalny ngerasa lebih haus mulu bawaannya..apa cukup sesudah wo dan sebelum tidur?apakah baik. Gak ada aturan pasti gan Tapi saan ane sih sesaat setelah WO gan

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Dulu pas ane beli, gk sempet konsumsi Twinlab creatine fuel mega exp 10 2015 Twinlab glutamine fuel mega exp 02 2016 kira2 masih boleh diminum gk ya? karna expirednya ud deket Kenapa nggak gan Kan belum expired

Membalas thread capa12

ask : superdroll, manfaat dan cara pengunaannya

Superdroll masuk steroid gan Thread steroid sudah ada, silahkan tanya disana

Thread dihapus

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

Gan,ane kan baru seminggu nge gym.nah ane gk ada niatan konsumsi suplemen,tapi ingin pake protein makanan.nah,klo ane pake putih telor,itu takaran tiap hari yg baik brapa gram ? Dan diminumnya pas kapan :) thanks Putih telur itu proteinnya sekitar 4gr per butir putih telur. Kebutuhan protein harian

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

mau nanya lagi masgan, maaf kalo pertanyaannya aneh hehe. ada pengaruh ga ya antara nge-gym /fitness dengan ukuran penis ? apakah tambah besar atau tambah kecil ? makasihh Kayaknya gak ngaruh deh gan Justru kalau terlihat makin kecil itu karena badan agan yg makin besar. Pakai roid pun kayaknya

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

gan ane 21th tinggi 165cm an, bb 61, udah ideal blm gan? ane udah 2 bulan ini tiap hari push-up 30-50x, dada kerasa berotot sih tapi masi keliatan berlemak gitu gan jadi kurang pede :D kira2 workout yang bisa ngurangin lemak di dada apa ya gan? BB'nya sih udah ideal gan secara BMI, tapi kalau BF'

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Dia 5-6 bulan gitu gan tapi awalnya kan dia emg badannya awalnya lbih gede dari ane mungkin awal start 63an trus dia minum whey ane minum gainer itu aja yg bedain Orang yg lebih lean, dengan BB yg sama akan terlihat lebih kurus dari orang yg BF'nya tinggi. Selain itu, orang yg tulangnya lebih besa

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Numpang nanya agan2 Umur: 27 TB: 174cm BB: 61kg Dulu pas nge gym berat 66kg dengan menu makan asal2an yg penting 3-4x sehari. Semenjak november berenti nge gym dan skarang banyak cardio dan olahraga body weight workout di taman deket rumah jadi turun ke 61kg dan otot jadi kecilan. kalo saya liat m

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Permisi numpang nanya, saya bener2 newbie di perkaskusan dan fitness, mohon ampun kalo ada salah di postnya hahahaha Jadi gini, ane udh setahun fitness berat awal 114kg sekarang jadi 104kg tinggi ane 185. Sebelum fitness buncit bgt perut ane tp sekarang udh kurusan trus celana udh kebesaran semua.

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

hi agan-agan jadi mulai dulu Tinggi gw 180CM Berat Badan gw sekarang 113kg terus umur gw 15 tahun lol, Gw baru ada niatan mau fatloss ama Muscle building baru-baru ini. Jadi sebagai awalan yang gw lakuin adalah makan 6x dengan porsi sedikit sama sepedaan 45 menit sehari, apalagi yang mesti ane la...

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

Kalo badan pegel tapi tetep dibawa latihan baik ga ya? Kalau cuma pegal sedikit sih gak masalah gan. Tapi kalau pegalnya keterlaluan mending istirahat 1-3 hari tergantung kondisi. Yg penting dengarkan tubuh agan, apakah masih kuat latihan atau gak. Lalu cek juga konsentrasi pikirannya, percuma la...

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

wah, klo boleh tau umur dan berat badan ente brp skrg gan? klo makan sih, ane udh coba sebanyak mungkin, tp bener2 gk ane filter, jadi gk tau tuh lemak jahat dan kolestrol kykny udah sempet kemakan sama ane minggu kmarin, nanti coba ane perbaiki di minggu berikutnya maksud sy tanpa ke gym, olah r

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

numpang tanya, minta masukkan umur : 19 tinggi : 164cm berat : 45kg (ectomorph banget) pengen banget gedein badan, ane sih punya goal pengen nya di 60kg pola makan ane masih berantakan (komposisi nya), tp minggu ini ane udah coba makan diatas 5x sehari pertanyaan ane : mungkin gk sih tipe badan e...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gan nanya donk, BB ane 69,0 KG, TB 169CM, muka ane masih aga chubby, tapi ga chubby bgt sih, ada kemungkinan ga buat ngecilin pipi lg? ato emang bawaannya pipi ane chubby? thx gan Bisa gan Selama BMI ente masih diatas 24, body fatnya pasti masih banyak (pengecualian untuk roid user yg bisa BF <

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

Gan kalo creatine bubuk dicampur air hangat boleh gk sih?soalnya kalo pake air dingin susah larutnya.Thx Setau ane sih gak masalah gan Tapi, setau ane creatine monohydrate memang susah larut dalam air (pengalaman). Jadi ya tinggal aduk sebentar lalu minum, lalu sisa yg masih di gelas tinggal isi a

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

Gan bb gue 48 kg . Itu kebutuhan proteinnya berapa banyak ya kalau makan telur ? Sehari gue harus makan berapa telur ya ? Soalnya gram2an gue ga ngerti ngitungnya . Makanya kalau telur bulet itu dengan bb gue segitu harus konsumssi berapa butir telur perhari ? Ane coba kasih hitungan kasarnya ber...

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Permisi gan... Mau tanya kalau untuk main biceps triceps forearm. Itu boleh setiap hari atau tidak ya agar cepat besar. Uda coba tanya beberapa orang ditempat gym berbeda2. Ada yg bilang boleh. Ada yg bilang 2x seminggu. Untuk sekarang ini saya main biceps triceps diakhir setelah latihan chest atau

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Numpang review,karna gw budak korporat dengan salary minim,so far gw cuma pernah pake mutant sama whey phase..dua dua nya yg 10lb karna value for moneynya oke hehe Whey phase,rasa coklat,rasa ga enak,kerasa banget artificial nya,gw suka mix pake susu skim tapi tetep masih ga enak hha hasil di badan

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

misi suhu-suhu mau nanya, 6 bulan ini saya hampir turun 20kg, heart rate juga udah mulai normal, tapi saya masih itungannya overweight dikiit bmi sekitar 26 dan BB 70 kg. Tapi dibandingin sama bagian tubuh yg lain, kayaknya paha saya yg paling sedikit mengecilnya (berkurang sih tapi dikiit), sela...