link has been copied
Membalas thread uklunk Yg begini nih gan ane suka Semangat dan kemauan itu muncul dari hati Jangan biarkan kekurangan menghalangi, masih ada hal lain yg bisa dikerjakan. Pesan buat para pengemis mudah dan para calon pengemis yg masih anak-anak. Mengemis sama dengan merendahkan martabat sendiri. Coba tengok orang-orang ta
[FULL PICS] 13 Foto Yang Mencerminkan Arti Sebenarnya Dari Kata "JANGAN MENYERAH"
Membalas thread AkaneAchoo Iya nih, lagi nyobain makan minimal 4 kali sekali di setiap 3-4 jam Kapan sih waktu yang tepat kalo mau minum weight gainer? Terus juga takarannya berapa sendok? Gak ada yg namanya waktu yg tepat untuk mengonsumsi gainer. Kalaupun ada yg bilang "saat anabolic window" itu hanya mitos. T...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Eh sorry, maksud ane 500K, bukan 300K hehe Iya emang mau nyoba yang tube. Itu kalo ga salah Isomass Extreme yang 3 lb harganya 500K deh Mau nyoba yang murah dulu, kalo udah cocok baru lanjut Pernah sih konsul ke dokter, katanya makan yang banyak dan teratur aja kalo masih under 21 Usia segini kan
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread complexmax halo gan cara nambahin masa otot buat latihan di rumah apa aja ya gan? ane tinggi 175 berat 65kg ngerasa masih kurus Kalau mau nambah massa otot ya makan gan, protein harian harus terpenuhi. Lalu ingat olahraga, kalau gak punya dumbbell atau barbell di rumah ya latihan bodyweight semacam pull ups,
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread phai_kia Gan Agustus ane Mulai fitness untuk pertama kali nih gan, btw sembari ane belajar makanan, menurut agan gimana kl ane belajar stronglift dlu .. baru abis itu bulk,, Karna goal ane ya naikin berat badan, sekitar 25kg an ..tentunya otot dan bukan lemak yg banyak Gak masalah gan NB : Ane gak yakin a...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia pensaran. kenapa para bodybuilding spt ronnie, kai itu berotot. sixpack tp perutnya buncit. di youtube sih ane liat namanya Palumboism. penyebabnya apa ya ? dan apa Palumboism itu ? apakah krn menggunakan streoid n hormon ? thx Ane sempat baca masalah itu gan di nattyornot. Kalau dalam bahasa ingg
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia DL itu apaan ya gan ? Musti banyak bljr nih hahahah Denger2 kalo latihan kaki bisa sampe susah jalan DL = Deadlift Silahkan search di google caranya Ada beberapa istilah lain misalnya : OHP = Overhead Press BP = Benchpress Dll.
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread xemud Terima kasih atas saran dan masukkannya. ada 1 lagi lebih effektif mana ZMA or Tribulus? karena setelah saya google-ing masing2 mempunyai kelebihan dan kekurangan. dan hasil dari googling 50:50 hasilnya. apakah ada saran yang pernah memakai kedua supplement ini? Dari yg pernah ane baca-baca s
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread xemud Selamat malam master2 di bidang bodybuilding.. Mau tanya saya umur 26 dan sudah gym 5 tahunan.... sekarang lg mau mencoba supplement tambahan seperti ZMA dan tribulus. Menurut sepengetahuan saya dan baca2 tentang ZMA & Tribulus. Supplement ini untuk memaksimalkan produksi testoreron yang ingin
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread SandWorms makasih banyak gan tanggapannya sebaiknya ane batasin kalori harian berapa dalam sehari? kl turun 7KG lagi pipi chubby ilang? makro nutrient (pro,karbo, lemak) yg dimakan bebas kan yg penting kalori defisit? atau harus kurangi karbo? THX berat udh mau bantu gan Kisaran 20% dari TDEE (kebutuhan k
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms makasih agan2 buat saran n tanggapannya., ini ane post foto badan ane toples ( maaf kalo masih endut banyak lemak wkwkw) saran suhu2 gmn? ane musti diet ampe BB ane mencapai brp? dan apa yg harus ane lakuin lg? apakah diet saja cukup buat ngilangin pipi chubby ( lebih tepatnya berisi sih bukan 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan, mau tanya... cara untuk mengecilkan paha dan perut gimana ya? latihan sehari2 saya sih cuma home exercise aja seperti, lari, renang, sit up, sama push up... apakah ada jenis exercise lain yang bisa dilakukan di rumah untuk mengecilkan paha dan perut? Gak ada yg namanya mengecilkan perut atau...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms suhu disini mau tanya donk.. dalam 2 bulan ini da terapin diet pangkas karbohidrat. sebelum nya BB ane 106kg dan TB 176 (obesitas). dan sekarang dalam waktu 2 bln lebih ane berhasil pangkas berat menjadi 90kg. - bln pertama ane tidak makan nasi sama sekali. makan 3x sehari dengan sayuran saja dan
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phai_kia 1.yakin gan makan udah banyak,wah ane kurang paham cara nge cek kalori gan,tapi ane akui gan,pola tidur ane masih berantakan banget,apalagi bulan puasa ini,pola tidur bisa jadi kebalik gan. 2.apa bisa gan memperbesar tulang?wah ane gak berani make steroid gan.. 3.kalo ditanya mau kayak siapa ane...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia