link has been copied
Membalas thread AkaneAchoo Umur saya 20 tahun gan kecil bgt badan ane, makan sehari hari ane sih mood moodan kadang banyak 4-5 kali makan kadang cuman 2 kali makan gan. Ane tertarik nyoba mutant sih gan :D Ya agan makannya gak boleh kayak gitu. Harus terpenuhi dulu kalori hariannya, baru pakai gainer biar berfungsi. Kalau
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Numpang nanya saya mau beli gainer sama creatine yang bagus apa ya? Saya baca baca thread ini bingung juga milih gainernya, ada saran buat saya dari agan agan? Thx Bb:44 tb:164 Umur berapa gan ? Makanan sehari-hari gimana gan ? Udah terpenuhi belum kalori hariannya yg dibutuhkan tubuh untuk berakti
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread ichan dulu banget sih ane ngerasa ngaruh.2tahun lalu ane gym+lmen tp cuma brp bulan berhenti :hammers hasilnya cuma nambah 1-2kg selama ane gym itu. abis itu berhenti sekitar 2tahun dan baru mulai lagi thanks gan sarannya ane baru nyadar wkwk kalo dibanding gainer2 emang jauh ya harganya juga :hammers...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread ichan kalo makan byk doang ntr tkutnya gendutnya jelek gan, njembling smua :hammer: yaa pengennya berisi tp ga gendut gitu :D Lanjut gan Silahkan pelajari dulu cara ngitung kalori itu dan terapkan. Agak gemuk gak masalah gan, fase bulking emang gitu, yg penting hasil angkatan beban dan kemampuan calis
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread SandWorms Gan, saya ada sedikit pertanyaan tentang minyak. kan sudah seperti diketahui kalau minyak itu mengandung tinggi lemak. Nah yg saya tanyakan jika kita memakan mknan berminyak (gorengan, tumis, dll) apakah akan menjadi lemak ditubuh meskipun jumlah kalori yg kita konsumsi per hari di bawah kebutuha...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Membalas thread ichan biar ga kurus gan , bosen kurus :hammer: kalo Calisthenic trus ditambah angkat dumbell 3kg doang (pnyanya 3kg doang :hammer:) efektif gak biar ga kurus krempeng gitu? :D btw makasih udah jwb, cek cp :D Jiaah Kalau sekedar gak kurus, ya makan yg banyak dong gan. Percuma olahraga kalau kalori yg di
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread ichan gan ane kurus nih kalo cuma workout di rumah kaya push up, sit up, pull up, efektif gak sih? ada yg cm di rumah tapi nambah banyak gak?:D thx Efektif buat apa gan ? Pembentukan otot ? Gak terlalu sih. Lebih efektif latihan beban. Calisthenic macam yg agan sebutkan itu lebih ke arah fleksibilitas,...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread AkaneAchoo berarti per serving sehari wajar" aja yak ga kedikitan, takutnya kedikitan gan jadi macro ga tercapai :ngakaks rajin uda pasti gan, cuma kadang ane ngerasa guilty kalo malem makan jadi takut banget maju :ngakaks makanya dilema dari dulu mau nyoba gainer :ngakaks Kalau masalah makro gak terc...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo minta sarannya dong gan :ngakaks atau review yang perna pake gainer , cth mut*** ma** itu kalo serving nya sehari dibagi 2. jadi sehari cuma + 1000 kalori dari gainer, itu kekecilan ga ya ? kemudian, dari pengalaman kebanyakan pake gainer perut kemungkinan besar tambah maju ga sih ? Ane ba
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Om2 mau nanya Ane pake mj udh 1 mggan Bb naik 3kg tb 177 bb 55 awal skrg udh 58 Mj 2x/hari workout jarang2 Kalo pake gainer gitu ane kok takut gagal ginjal ya?bisa bikin gagal ginjal ga sih om? Terus baca kalori juga gede bisa2 kena diabetes Mohon pencerahan om Ane rasa sih kemungkinan gagal ginj...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread ichan Dulu dancow full cream perserv 200an kalori tp udah ga keluar lg kaya ny terakhir beli 2014 awal. Itu fortigro excelnutri+ bukannya buat anak2 yah gan :bingungs tadi search digoogle ktmu fortigro aja ga ada yg fortigro excelnutri+ adanya excelnutri+ aja. Tapi boleh coba zee juga gan kalori 200an...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread ichan Wkwkw kerasa sakit pake lmen :ngakaks ane dulu pake dancow juga gan tp kok skrng susah yah nyari yg fill cream polos ada nya yg fortigro itu kalo ga salah :ngakaks boleh sumbangin pic dancow yg agan pake ga :malus Sama gan Sekarang yg fortigro instant fullcream 800gr ane kagak nemu lagi, cuma ad...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread ichan 2.Bukan "apa perlu tambah gainer" tapi apa perlu tambah l-men agan sadar ga itu l-men satu kotak yg 52rb kalo ga salah (yg 225g) cuma bisa 3 serving? dan yg 500g seharga 100K ++ cuma bertahan seminggu? dan satu serving cuma 300kalori?mending susu kental manis atau full cream :hammers t...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread baiksi iya sih wkwkwk, kalao makan martabak manis 1 loyang lebih dari 1500 cal ga ya?:bingungs Kayaknya sih ya di kisaran itu lah gan Tapi apa gak mual-mual tuh makan martabak manis 1 loyang sekaligus ? Ane makan 2 potong aja udah penuh tuh :ngakaks
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi oh ya, ada yang punya ide ga sekali makan yang jumlahnya 1500 calories langsung? mau coba IF 1xeat in 1 day, mau nyoba langsung makan 1500 calories sekali makan, kira2 apa yah yang enak? any idea? wkwkw THX Waduh, ganas amat gan :ngakaks 1x makan (kira-kira 500kalori) + susu full cream 7 gelas (1...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread ichan belom bisa gan :hammers mesti diitung gtu ya gan? Ya kalau agan mau yg pasti-pasti ya harus dihitung gan. Kalau asal makan banyak berharap gemuk, ya seperti yg ane bilang sebelumnya bisa saja perkiraan agan meleset. Setidaknya agan bisa memperkirakan kalori yg agan makan dan bisa menghitung TDEE...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread ichan oke gann. jadi makin pd dah buat ngegym haha. Agan bisa ngitung kalori gak ? Coba belajar ngitung kalori gan, apa itu BMR, TDEE, Surplus Kalori, Defisit Kalori, dan kalori dalam makanan. Lalu belajar tentang nutrisi makro dan mikro. Contoh nyata'nya misal agan bandingin makan (150g nasi putih + ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread SandWorms thank's gan infonya...push sambil gendong batu bata di masukin tas ndak mungkin Gan,push up blm nyampah 20kali lengan ini nyeri banget...tips push up +sit up pemula gimana sih ngaturnya biar ndak cepet bosen? Wajar sih gan Dengan berat badan diatas ideal (gemuk) sih emang kendala buat latihan ca...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia