ni cowo2 belom pernah ngerasain ketiban barbel kali ya :mad:\nmungkin pernah ...\n\ntapi ketiban smith machine (yes, the whole machine)\nbelom pernah kan :D\n\nbeeh cewe gym susah nibannya pake dumbell, barbell sampe2 mesinnya..ckckck..muantab..
klo negara kita ikan2 berkualitas murah sih gpp...tp klo misalnya beli bebas gitu mah mana kuat kantong..
ga bro, jay ga pernah tangan nya segede itu.\nkmaren ini gw post tuh wktu ronnie uda berenti, tangan nya masi lbh gede dr jay.\ndia klo ga salah 21,5.\n\narms dia di website dia tuh 22,5 inch loh bro...gua pernah denger sih org di amrik bilang 23..makanya gua bilang 23, dia ngukur...
bro,lo masih di oz ga?\ndi sana lbh murah ya suplemen?\nenggak bro..udah di jakarta utk selamanya...hehehe...disana enggak murah lah, mirip2 sama sini harganya dr yg import sampe yg lokal jg mirip2...klo elu mo maen underground disana gampang...dealernya banyak..
waduh seremin jg efeknya ckckck ..... ga susah napas tu heart rate sampe kenceng kayak gitu??\n\no ya mo nanya ttg GNC, ni suplemen harganya mahal banget yak tapi perasaan kualitas biasa2 aja , kok bisa gitu?? ga rugi atau gimana gitu?\n\nmasalahnya bukan untung ato rugi..klo gak ...
share jg ah..\n\n08.30 breakfast: suplemen sayuran\n10.00 morning snack: whey 1 scoop + banana\n12.00 lunch: rice 1 cup + chicken leg 100g + vegetable 1 small plate\n13.00 before exercise: whey 1 scoop\n13.30 fitness\n15.30 after exercise: whey 2 scoop\n16.30 dinne...
gwe pake\n\nWhey Isolate GNC + madu ( pagi )\n\nterus sebelum ama sesudah latihan pake lagi,\n\n\ngwe juga pake\n\nglutamine ON\n\nsama \n\nmultivitamin + Salmon Oil\n\ncuma mau bilangin aja, drpd beli di GNC mendingan beli di tempat lai...
24" bro yg gw baca.\n\nbener ga sih dia mo compete lg di arnold classic 2009?\n\ncutler 23 setau gua...24 inch yah??ok2...dia mau compete di arnold emang...kyanya dia mau incomenya terus masuk selama dia bisa, udah mike tyson mode skrg..
iya bro, gw nonton jg yg di american chopper, ciut abis dibanding dulu.\n\ntadi gw baru nonton di youtube tuh Ronnie di brazil, LEFT arm nya 55cm(21,6inch).\nberati dulu itu gede banget tangan nya.\n\ndia dulu 25 inch kan klo gak salah??CMIIW..emang gede banget bro, di bodybui...
klo gua bilang si ronnie kyanya udah mulai naik lagi deh massnya...dulu sempet kecil bener..ada yg pernah liat di american chopper gak??si ronnie kecil bener..
sakitnya paling krn elu terlalu drop intake makan elu...badan kita gimana2 gak bisa bergantung sama liquids..perlu solids..sakitnya paling gara2 gak makan cukup solids...whey tuh jarang bikin sakit perut paling cuma sakit perut dan mencret deh...gak ada diet whey bro, adanya limit intake utk maxi...
salam kenal bro.. g br aja join di GG Menteng nich.. dsno mantep dah org nya gede2, jd tambah bikin g semangat gym.. td g jg baru liat ade rai.. ngeri yee, gede pisan euy.. hahhahaaa nice to meet u all... =)\n\nlatihannya suka jam berapa bro??
http://img189.imagevenue.com/loc562/th_66143_WHapr_122_562lo.jpg\nhttp://rapidshare.com/files/109308143/WomHeApr.rar
http://img213.imagevenue.com/loc349/th_65812_UltimateBodyWorkoutPennyLancaster_122_349lo.jpg\nhttp://rapidshare.com/files/89098592/vid_fitness_Ultimate_Body_Workout___Penny_Lancaster.part1.rar\nhttp://rapidshare.com/files/89105944/vid_fitness_Ultimate_Body_Workout___Penny_Lancaster.part2....
ada yg tau anak GG CL, yg kalo latihan selalu ber2 yg 1 keknya pernah masuk mens health?\n\nbilangin ya kalo latihan jgn lupa naro plate ke asal, gw jg bayar di gym, bukan dia aja...:mad:\n\nkalo latiha sok angkat sampe full plates, trus kalo latihan bisa ber puluh2 set.........GT...
bosss\nmau minta saran \nFAT BURNER\n\ngw sekarang pake burn extreme\n\ntapi katanya dah ga diproduksi\n\ngw ganti ap yah?\n\nnitrix\nhydroxycut???\n\n\ntrus untuk susu emang lebih bagus synta 6 jauh ya dari ON gold?\nkoq harganya bisa 2...
\nwah.. merendah di pak dokter.... kalo dari segi kedokteran begitu ya bro??\nthanx ya infonya..... tapi sekedar sharing... waktu g mau fat loss.. g pake hydroxycut.. turun sih. .. terus ada masa dimana berat badan g mentok.. gak naik dan gak turun..dan g tetep cardio.... angkatan g juga ...
^\nGuna nya insulin tinggi ?? Kan insulin untuk rendahin glukosa dlm darah dan merubahkan menjadi gluconate..\nGw gk liat ada hubungan ttg muscle..\n\ninsulin itu fungsi dasarnya ngubah glucose jd glycogen...glycogen itu adanya di otot skeletal...jdnya klo kita abis gym, glycogen ...
@vendetta:insulin spike itu adalah lonjakan tertinggi drpd hormon insulin yg terstimulasi apabila ada gula yg masuk ke dalam tubuh..