dguitar dah lebih dari 17tahun yah.....\nitu nonton film2 lama di dvd donk bisa sambil makan dicepetin etc donk \nbtw busway opini tiap orang beda2 ga boleh dipaksa.... dan mustinya kalo suka film harus bisa beda2in genre ini film untuk hiburan,berat,anak2 etc ga harus kalo ga sesuai genr...
sekalian taro ah off season sana on seasonnya baru nemu tadi\n\nLee Priest On \nhttp://www.posilovani.net/foto/souteze/mr_olympia_2005/lee_priest/091205lee03.jpg\nhttp://www.posilovani.net/foto/souteze/mr_olympia_2005/lee_priest/091205lee01.jpg\nOff :matabelo:\nhttp://www....
ayam kayanya sis :D\n\nga tau itu pas lagi mau gedein lagi ato pas nyerah gara2 sakit..tetep aja 22nya serem..
gile the rock ama vin diesel dibilang biasa aja hehe\n\ngw pernah tuh ketemu langsung the rock ditempat fitness space, ngeliatnya udah keliatan gede banget walo dibanding orang2 fitness bule normal gimana kalo liat langsung jay cutler yah :matabelo:\n\nbiar ga kosong :D.....v\...
^\nga euy keburu keder n ga kepikiran waktu itu pedahal ber2an gw :(, tapi tuh tempat fitness sejak saat itu pasang photonya the rock disana ..tumben kali ada artis yg fitness disana hehe
pas lo ketemu badanya ripped gak bro??\ngw gak pernah nemu fotonya yg bener2 kering lho...tapi tetep keren tuh orang\nbtw, pic nya gede bgt....lat nya...beh gak nahan, dah kek gendong karung beras...\nkeknya ga kering sih bro ga tau juga pake kutangan sih bahunya aja keliatan bunderrr...
member diperumahan :o\nkira2 115rb/bulan\nmayan lah ada kolam renang segala\n\nFF taun lalu (harga sept 06)\n380rb/bulan passport tapi ga bisa di 2 tempat SenCi & Pacific Place
pertama2 terima kasih dulu untuk Pak Ali untuk sharing tanpa pamrih diforum ini, saya banyak pertanyaan tapi sebenernya sudah terjawab didepan2 sekarang lagi mau memulai lebih baik lagi dari pendapat2 anda :malu:\n\nTapi masih yang masih kurang saya pahami pak, dithread2 sini banyak memba...
terima kasih Pak Alvin pencerahannya sangat membantu kebingungan yang satu ini bukan untuk dijadikan alasan tidak cardio, thread ini layak dapat bintang :).... \ntidak ada pertanyaan lagi untuk saat ini tapi terus memantau suhu2 disini semua:matabelo:
sekitar 5 taun lalu, gw aktif weightlifting selama 1.5-2 taun, sempet pake PT segala, and it was good years. \n\nbadan seger, ga gampang sakit, kerja ga cape2. sampe tau2 gw kena tipes n stop olahraga total. (olahraga brenti, pola makan ga berubah :D )\n\nand now i turn into livin...
hmm.. good idea, cuman saat ini musuh terbesar gw adalah "kemauan" something is missing.. semangat latian udah ilang. \n\nintinya, gw butuh dicuci otak ulang, reprogram lagi untuk care masalah kesehatan.\n\n*bahasa gw kaya newbie mlm menyerahkan diri kepada upline * bwak...
deal.. \n\nhow do we shall start? jalan pagi? \n\nato kita bikin trit khusus? bwakakakaka.. kaya orang pacaran bleeeh..\n\n@ TS maap kita nubie dudul gembul yang lagi mole olahraga yee.. nyampah di trit orang pulak :D\ndangg :matabelo: kejadian juga\n\nwah gw j...
Isenk2 baca majalah2 lama moga2 masih ga ketinggalan infonya\n\n\n\n1.Putih telur\nNutrisi : (6 egg white)\nprotein 21g\nCarb 2 g \nFat 0g \nFiber 0g \n99 kalori\n\n2.Top Round Steak \nNutrisi : (4ons)\nprotein 24g\nCarb 0 g \nFat 4g...
^\nups salah ga teliti....yang bener\n\nThe white of a large egg, or about 1-1/4 ounces, has 16 calories, 3 g of protein, 2 mg of calcium, 4 mg of phosphorus, 55 mg of sodium, 45 mg of potassium, the weensiest little bit of riboflavin, and no fat, cholesterol, or carbohydrates.\n&...
Pak alvin \nsaya melihat di thread anda pola diet anda seperti ini\nmeal 1: 6 eggwhite, 2 yolks, 2 scoops of whey protein.\nmeal 2: beef & fermented soy.\nmeal 3: 2 scoops of whey (pre workout)\nmeal 4: 2 scoops of whey (post workout)\nmeal 5: beef & 6 eggwhite\n\n...
cari di google ga nemu2 gw scan aja dah \nindex supp nurut M&F 2001\nhttp://www19.indowebster.com/c0c30f6c57d1ec65c0797e27d49a26b7_public.gif http://www19.indowebster.com/eea9a27ed7ec841a9aee12aed47c56a6_public.gif\n\nada beberapa yang ga boleh jual bebas lagi sekarang
yang bener body fat 0.3% segitu mah orang dah KO kali yah...abs kalo latihan yg berat2 sih imho emang ga boleh tiap hari juga....cobain aja yg sit up tambahin beban cuman sanggup ga sampe 15 kali besoknya pasti perut sakit2 ...kl yg tiap ari lebih latian ke endurance ama bakar lemak disitu cmiiw
KO meaning what? maksudnya bahaya? tapi so far gua fine2 aja tuh.\nyah tanita mesin yang di tempat fitness bilang begitu gimana donk....tapi kemarin...dicek (sebulan sekali)..hasilnya...body fat 0.5%..weight to gain..jadi 1.1kg..kemajuan sedikit.\n\nsit up sih beban dah dicoba naik di...
iya di tempat fitness gua..ada mesin...ktnya sih namanya tanita..sebelum ditimbang...dimasukin data kayak tinggi n usia...setelah beberapa detik keluar deh tuh print2nya...yang isinya data2 yang gua kurang ngerti...terakhir sih..yang gua ngerti bacanya...weight to gain 1.1kg..terus body fat 0.5 (...