Bicara perkara yang bening-bening memang terdengar mengasyikkan, ya. Misal, wajah cewek atau cowok yang keliatan bening atau cakep, ya, kan. Namun, jangan salah. Bening yang dimaksud di sini bukan tentang wajah, loh. Jangan buru-buru kecewa dulu, Gaez. Sebab, bening yang nanti dibahas itu mempunyai manfaat luar biasa bagi tubuh manusia. Hayo, penasaran gak? Bening apa, sih?

Cairan bening atau yang biasa kita sebut dengan air putih. Yup, air putih yang terkadang kita lupakan, karena dianggap tak ada rasanya. Kurang enak, tidak seperti air berwarna seperti sirup, air teh manis, dan kopi manis yang mengandung rasa. Apalagi kalau diberi es batu, hmm jadi ngiler, kan.

Ngomong-ngomong, kenapa, ya air putih berwarna bening?

Usut punya usut ternyata hal ini bisa terjadi karena air menyerap gelombang cahaya kemerahan yang lebih panjang, sementara gelombang cahaya birunya tidak ikut diserap. Banyaknya penyerapan gelombang cahaya kemerahan ini lah yang membuat warna air menjadi bening jika kita lihat. Nah, bening yang dimaksud di sini adalah jernih.

Lalu, kira-kira apa manfaatnya air putih untuk tubuh. Ternyata air putih mampu menyehatkan tubuh, melancarkan BAB, mencegah peningkatan berat badan, mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, dan meningkatkan konsentrasi.

Melihat maraknya minuman siap saji dengan harga murah, membuat air putih saat ini kurang digemari atau dikonsumsi. Terutama pada anak-anak. Berdasarkan hasil survey lapangan, hampir seluruh anak-anak sekolah dasar minum minuman siap saji dengan berbagai merk. Mirisnya selain anak-anak, orang tua pun banyak yang mengkonsumsi.

Padahal, dampak tubuh kurang air putih itu bisa terbilang bahaya. Sebab kebutuhan cairan pada anak-anak dan orang dewasa sekitar 6-8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total kurang lebih 2 liter. Kebayang dong, jika setiap terasa haus anak-anak atau orang dewasa langsung minum minuman siap saji. Kapan minum air putihnya.

Apa saja sih dampaknya kurang minum air putih?

Kurangnya konsumsi air putih menyebabkan meningkatnya konsentrasi plasma dan menurunnya volume darah yang disebut dengan dehidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, otak akan berkontraksi karena kehilangan cairan. Hal ini menyebabkan otak menarik diri dari tengkorak. Menyebabkan rasa sakit di kepala karena dehidrasi. Selain itu, kurang minum air putih juga dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal.

Seperti yang kita ketahui kalau ginjal merupakan organ penting bagi tubuh. Lalu, apa saja, sih fungsi ginjal?

- Mengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuh.

- Menyeimbangkan cairan tubuh.

- Memproduksi sel darah merah.

- Mengatur tekanan darah.

- Menyaring 120 – 150 liter darah per hari.

- Mengaktifkan Vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi.

Tanda tubuh kita kekurangan air putih bisa dilihat dari mulut kering, tubuh gampang lelah. Mata kurang cairan terlihat kering, sembelit, warna urine keruh, dan kulit terasa kering. Setelah tahu manfaat dan pentingnya air putih, apa kita masih abai untuk tidak banyak minum air putih? Bukankah mencegah lebih baik dari pada mengobati. Terapkan hidup sehat sejak dini. Sebab, sakit itu tidak enak. Sakit satu hari terasa satu minggu saking tidak enaknya.

Berdasarkan pengamatan, orang yang terkena gagal ginjal tidak boleh terlalu banyak minum. Sebab, ginjal yang sudah rusak tidak mampu lagi menyaring kelebihan cairan yang ada di tubuh. Jika terlalu banyak cairan di dalam tubuh, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, pembengkakan, dan gagal jantung. Belum lagi hidup pasien penderita ginjal sangat tergantung dari cuci darah. Dalam satu minggu 2-3 kali cuci darah. Jika, pasien tidak melakukan cuci darah, akan membuat kesehatannya memburuk bahkan bisa menyebabkan kematian. Sedangkan seperti yang kita ketahui biaya cuci darah terbilang mahal. Meski biaya tersebut bisa dicover BPJS, tapi proses cuci darah itu sendiri tidak mudah, terasa sakit. Tubuh kita harus siap dimasukkan jarum ke pembuluh darah untuk menghubungkan aliran darah ke tubuh. Belum lagi dampak setelah cuci darah merasa lelah, sakit kepala, tekanan darah turun, mual, muntah, kram, dan kulit menjadi kering atau gatal.

Jadi, selagi sehat banyak-banyaklah minum air putih sebelum minum itu dilarang.



Sumber gambar: Google
Sumber: Google


Pandu Eva, 08 Januari 2023