Ilustrasi. Sumber: Di sini
Pernahkah kamu merasa bingung antara perasaan dan emosi? Meskipun keduanya sering digunakan secara bergantian, feelings dan emotions memiliki perbedaan yang penting untuk diketahui. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang feelings dan emotions, bagaimana mereka berasal, dan bagaimana mengelolanya dengan lebih baik.
Apa itu Feeling?
Feeling adalah perasaan yang timbul dari pengalaman kita. Mereka merupakan bagian dari respon emosional kita dan mempengaruhi bagaimana kita memandang suatu situasi. Feelings memiliki dampak yang kuat pada mood kita dan membantu kita mengidentifikasi bagaimana kita merasa tentang suatu hal.
Apa itu Emosi?
Emosi adalah respon biologis dan psikologis kita terhadap suatu situasi. Emosi memengaruhi bagaimana kita bereaksi dan berperilaku dalam suatu situasi, dan biasanya lebih intens dibandingkan feelings. Emosi memiliki dampak yang kuat pada mood kita dan dapat memengaruhi bagaimana kita memandang suatu situasi.
Asal Mula dari perasaan dan emosi
Feeling dan emosi berasal dari otak kita dan merupakan bagian dari sistem keamanan dalam diri kita. Mereka berfungsi untuk membantu kita bereaksi dan beradaptasi dengan lingkungan sekitar. Kedua perasaan ini juga berperan dalam membantu kita mengidentifikasi dan mengatasi ancaman, dan membantu kita mengejar tujuan dan keinginan kita.
Hubungan perasaan dan emosi
Perasaan dan emosi sangat erat kaitannya satu sama lain. Feeling sering muncul sebagai respon terhadap emosi kita, dan emosi sering dipengaruhi oleh feeling kita. Kedua perasaan ini saling mempengaruhi dan membentuk bagaimana kita bereaksi dan berperilaku dalam suatu situasi.
Perasaan dan emosi
Walaupun feelings dan emotions memiliki kaitan yang erat, ada beberapa perbedaan penting antara kedua perasaan ini. Feelings lebih bersifat subjektif dan dipengaruhi oleh pengalaman individu, sementara emosi lebih bersifat objektif dan dipengaruhi oleh situasi dan lingkungan. Emosi juga lebih intens dan memiliki dampak yang kuat pada bagaimana kita bereaksi dan berperilaku, sementara feelings lebih bersifat mengikuti dan mempengaruhi mood kita.
Mengelola perasaan dan emosi
Untuk mengelola perasaan dan emosi kita dengan baik, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan, seperti:
Mengetahui perbedaan antara perasaan dan emosi
Memahami perbedaan antara feelings dan emotions akan membantu kita untuk mengidentifikasi dan mengelola kedua perasaan ini dengan lebih baik.
Mengekspresikan perasaan dan emosi
Ekspresikan feelings dan emotions kita secara positif, seperti melalui berbicara dengan orang lain atau melalui kegiatan yang kita nikmati.
Menjaga keseimbangan antara perasaan dan emosi
Carilah keseimbangan antara perasaan dan emosi kita dengan mencari solusi untuk masalah dan mencari kebahagiaan dalam situasi yang sulit.
Belajar mengendalikan impuls
Belajarlah untuk mengendalikan impuls dan tidak bereaksi secara emosional terhadap situasi yang memicu emosi negatif.
Mendapatkan bantuan profesional
Jika kita mengalami kesulitan dalam mengelola perasaan dan emosi kita, cobalah untuk meminta bantuan dari profesional, seperti psikolog atau terapis.
Kesimpulan
Perasaan dan emosi merupakan bagian penting dari hidup kita dan mempengaruhi bagaimana kita bereaksi dan berperilaku dalam situasi. Dengan memahami perbedaan antara feelings dan emotions dan mengelolanya dengan baik, kita dapat mencapai keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup kita.
Referensi tulisan: Feelings vs Emotions
