Assalamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh 
Salam kenal semua 
Mohon untuk  atau  sebelum meninggalkan trit ini.
TS tidak butuh 
Dan TS minta maaf kalo trit masih berantakan 






KAFEIN



Kafeina / Kafein adalah senyawa yang termasuk golongan alkaloid
Senyawa berbentuk bubuk kristal warna putih ini mempunyai rasa yang sangat pahit.
yaitu termasuk golongan senyawa bahan alam yang mengandung unsur N
sebagai obat perangsang psikoaktif dan diuretik ringan.
dan mempunyai sifat sama dengan amina zat alami yang terdapat di dalam tanaman
teh, kopi, dan kakao

Mengonsumsi kafein sangat aman maksimal 400 mg per hari. sama dengan sekitar 4 cangkir kopi atau 8 cangkir teh per hari. Tapi bila memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya penyakit jantung, harus mengurangi dosis kafein
konsumsi kafein hingga setengah dari rekomendasi asupan normal. Untuk anak-anak, jumlah kafein yang direkomendasikan sebaiknya tidak melebihi 50 miligram per hari.
Ibu hamil dan ibu menyusui juga harus membatasi kafein, yakni tidak lebih dari 300 mg per harinya,







Menekan nafsu makan, dan dapat membantu mengontrol berat badan
Membantu meningkatkan performa saat sedang berolahraga
Meningkatkan fokus 
Kewaspadaan diri
Menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes
Mengurangi rambut rontok
Mencegah penyakit kanker
Merasa lebih berenergi dan bersemangat





Teh Hijau
Minuman Berenergi
Minuman Cokelat
Teh Hitam
Kola Soda.


- Teh sariwangi
- Susu Coklat
- Coca cola, Sprite, fantaK
Kafein dalam pengobatan dan aturan pakainya
Golongan obat: antimigren dan antivertigo.      



Dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.
Kecemasan perasaan gelisah dan khawatir.
Insomnia.
cepat tersinggung,
kurang tidur, dan menyebabkan diare.

Waktu terbaik untuk minum kopi


 







* Pagi ketika tingkat kortisol Anda lebih rendah.
antara pukul 09.30-11.30 dan
* 30 menit diminum sebelum olahraga
 

Meminum kopi memiliki efek anti-karsinogenik dalam tubuh.
Manfaat ini dapat mencegah beberapa jenis kanker
kanker payudara, usus, pankreas, dan prostat.


membuat sistem saraf pusat agar kita tetap terjaga dan waspada,
mengonsumsi kafein sebelum waktu tidur bisa sangat mengganggu waktu tidur malam



    1. Kelola stres.
    2. Latihan pernapasan.
    3. Tingkatkan gula darah.
    4. Mengurangi konsumsi kafein.

Efek kafein bertahan 3-5 jam sejak pertama kali masuk ke dalam aliran darah, itu lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan zat kafein yang dikonsumsi.
Jangan mengonsumsi kopi sekitar 6 jam sebelum tidur.

SUMBER : makanansehatbergizibaik.blogspot.com


Terima kasih buat yang udah mau baca
Dan sekali lagi jangan lupa ya 
 Maaf kalo ana bawel 
Pesan ana 

Wassalamualaikum warahmatullohi wabarokatuh