Anda harus merawat diri anda supaya nantinnya badan diri anda sehat selalu ya supaya nantinnya gak gampang sakit dan sehat terus menjalankan aktivitas sehari-harinnya. Kalau anda punya pola jam tidur yang berantakan usahakan perbaiki dari sekarang supaya tidur anda nyenyak dan jam anda tidak terganggu.
Dan disini ada beberapa yang boleh anda coba untuk memperbaiki pola tidur yang berantakan mulai dari matikan lampu atau atur pencahayaan lampu anda, mereklaksasi diri, hindari tidur siang atau sore, berolahraga, hindari tempat yang bising, atau suara bising, perhatikan temperatur ruangan.
Perhatikan juga usia dari kasur dan bantal, hindari makan yang terlalu dekat dengan jam tidur, buatlah tidur yang teratur, dan jangan sampai memakan yang mengandung suplemen melatonin. Sayangilah diri anda jagalah dengan sebaik-baik menjagannya dan jangan diganggu waktu tidur atau waktu istirahat anda.
Sumber Referensi : gedungarsitek.com
Sumber Gambar : Sudah Tertera Diatas
