Hobby
Batal
KATEGORI
link has been copied
51
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/614e40da6a0d71631f794d63/lakukan-5-tips-pemanasan-ini-sebelum-berolahraga
Mempersiapkan sendi, otot & jaringan-jaringan yang terhubung dengan anggota tubuh adalah bagian penting dari olahraga. Pemanasan akan menyalakan sistem saraf kamu untuk persiapan latihan. Pemanasan ini dapat kamu lakukan sebelum sesi latihan & juga dapat digunakan pada saat Day Off (Hari Istirahat). 5 Pemasan ini adalah : Wrist Roll, Reach & Touch, Downdog/Updog, Hollow Body & Plan
Lapor Hansip
25-09-2021 04:19

Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!

Past Hot Thread
[ltr]
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!

[/ltr]


Mempersiapkan sendi, otot & jaringan-jaringan yang terhubung dengan anggota tubuh adalah bagian penting dari olahraga. Pemanasan akan menyalakan sistem saraf kamu untuk persiapan latihan. Pemanasan ini dapat kamu lakukan sebelum sesi latihan & juga dapat digunakan pada saat Day Off (Hari Istirahat). 5 Pemasan ini adalah : Wrist Roll, Reach & Touch, Downdog/Updog, Hollow Body & Plank.

Pemanasan ini akan membantu aliran darah, meningkatkan detak jantung & membantu fokus kamu. Untuk setiap gerakan, akan dibantu dengan 3 Instruksi lebih lanjut. Gunakan pemanasan ini secara berurutan masing-masing selama -+30 Detik, dengan istirahat sejenak sesuai kebutuhanmu. 

Jangan fokus pada jumlah repitisi, Namun lakukanlah dengan perlahan, fokuslah pada kualitas gerakan sambil memberi diri kamu waktu untuk bertansisi secara mental ke mode latihan. Seluruh pemanasan ini, seharusnya tidak lebih dari 5 menit.

Wrist Roll


REACH AND TOUCH


DOWNDOG/UPDOG SWITCH


HOLLOW BODY


PLANK


...
Sekian dari ane semoga bermanfaat!
Diubah oleh ageekuser
profile-picture
profile-picture
profile-picture
guycrimson dan 21 lainnya memberi reputasi
22
Masuk untuk memberikan balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 05:28
Bangun pagi baca trit ini, langsung ikut pemanasan, sekalian olahraga pagi dluemoticon-Belgia

Nice share gan! Ayo @Mbahjoyo911 @kyurenjo @ngejleb @sagutumbuk @delia.adel @makola @bitha

Ayo, olahraga pemanasn dlu pagi2emoticon-Goyang
profile-picture
profile-picture
profile-picture
makola dan 6 lainnya memberi reputasi
7 0
7
Lihat 10 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 10 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:14
Quote:Original Posted By phyu.03
Bangun pagi baca trit ini, langsung ikut pemanasan, sekalian olahraga pagi dluemoticon-Belgia

Nice share gan! Ayo @Mbahjoyo911 @kyurenjo @ngejleb @sagutumbuk @delia.adel @makola @bitha

Ayo, olahraga pemanasn dlu pagi2emoticon-Goyang
terimakasih sudah mengajak the kalong untuk meramaikan trid ini...

Quote:Original Posted By Mbahjoyo911
Pemanasan sama pentingnya dengan olah raga itu sendiri..



Pemanasan itu harus dilakukan sebelum olahraga, hal ini dikarenakan untuk menjaga tubuh untuk tidak mengalami hal-hal yang tidak terduga sama sekali...

Nice trid gan...
profile-picture
profile-picture
profile-picture
kopiko0385 dan 3 lainnya memberi reputasi
4 0
4
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:48
Quote:Original Posted By phyu.03
Coba baca ulang ketikan ana di atasemoticon-Monggo


Oooo iya ok sudah paham...aye ngekuotannya sampai sini aja menghindari oot... emoticon-Maaf Agan
profile-picture
profile-picture
phyu.03 dan Mbahjoyo911 memberi reputasi
2 0
2
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 1 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:33
Quote:Original Posted By phyu.03
Bangun pagi baca trit ini, langsung ikut pemanasan, sekalian olahraga pagi dluemoticon-Belgia

Nice share gan! Ayo @Mbahjoyo911 @kyurenjo @ngejleb @sagutumbuk @delia.adel @makola @bitha

Ayo, olahraga pemanasn dlu pagi2emoticon-Goyang


Quote:Original Posted By delia.adel
Ya ya maaf salah sangka ..but nice to make... mimpinya kalong setidaknya come true.. walaupun perlahan-lahan


Oh ya apa kamu Udeh olahraga pagi ini? Olahraga itu sehat, terutama bagi sebagian orang yang tubuhnya suka banget di deketin ama ...the virus


Coba baca ulang ketikan ana di atasemoticon-Monggo
profile-picture
profile-picture
Mbahjoyo911 dan delia.adel memberi reputasi
2 0
2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:29
Quote:Original Posted By phyu.03
Awas keselo lgi ganemoticon-Toast

Ane mention itu cm mlihat unsur individualnya kga liat itu kalong apa bukn, kebetulan yg ane hapal idnya cm itu sj


Ya ya maaf salah sangka ..but nice to make... mimpinya kalong setidaknya come true.. walaupun perlahan-lahan


Oh ya apa kamu Udeh olahraga pagi ini? Olahraga itu sehat, terutama bagi sebagian orang yang tubuhnya suka banget di deketin ama ...the virus
profile-picture
profile-picture
Mbahjoyo911 dan phyu.03 memberi reputasi
2 0
2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:16
Quote:Original Posted By vegamio
emoticon-2 Jempol
Mengurangi resiko keseleo

Awas keselo lgi ganemoticon-Toast

Quote:Original Posted By delia.adel
terimakasih sudah mengajak the kalong untuk meramaikan trid ini...

Pemanasan itu harus dilakukan sebelum olahraga, hal ini dikarenakan untuk menjaga tubuh untuk tidak mengalami hal-hal yang tidak terduga sama sekali...

Nice trid gan...

Ane mention itu cm mlihat unsur individualnya kga liat itu kalong apa bukn, kebetulan yg ane hapal idnya cm itu sj
profile-picture
profile-picture
Mbahjoyo911 dan delia.adel memberi reputasi
2 0
2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 05:38
Pemanasan sama pentingnya dengan olah raga itu sendiri..
profile-picture
profile-picture
ageekuser dan delia.adel memberi reputasi
2 0
2
Post ini telah dihapus
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
26-10-2021 19:43
ayoooo rajin olahraga biar sehattt
0 0
0
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
29-09-2021 11:15
Penting banget sih pemanasan sebelum olahraga, soalnya ane dulu pernah olahrga tanpa pemanasan, kaya langsung kaget gitu otot otot tubuh kitaa hal hasil kerammm
0 0
0
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2022, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia