Suka Olahraga Skipping di Rumah, Simak Tipsnya



pinterest

Di masa pandemi seperti sekarang ini, kebugaran tubuh sangat penting. Dengan kesehatan yang prima tentu saja kekebalan tubuh meningkat, sehingga serangan virus covid 19 bisa dicegah.

Dari banyak olah raga yang bisa lakukan di dalam rumah atau ruangan, salah satunya adalah skipping. Menurut ane sih, olahraga yang tidak butuh banyak biaya dan tempat. Bahkan di masa pandemi seperti sekarang ini sangat cocok, karena terkadang kita tak perlu keluar dari rumah. Cukup dalam ruangan atau bisa juga di teras dan pekarangan. Efektif bukan?

Assalammualaikum

Nah, buat yang mau melakukan olahraga skipping ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Pilih waktu yang santai. Bisa di pagi hari atau sore.


pinterest


Olah raga ini terbilang murah. Waktunya pun bisa diatur sesuka hati. Jika punya waktu luang di pagi hari, maka sobat kaskus bisa melakukannya pada pagi hari. Jika pagi hari aktivitas menumpuk karena harus bekerja baik di luar maupun dalam rumah, maka olahraga skipping ini bisa dilakukan pada sore hari. Simple bukan. Setiap waktu bisa dilakukan. Tergantung ketersediaan waktu yang ada.

2. Tidak memerlukan tempat terlalu luas

Olahraga skipping atau lompat tali ini selain bisa dilakukan kapan saja, tempat yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga ini pun boleh dikatakan tidak terlalu luas. Olahraga ini bisa dilakukan di teras, halaman atau dalam beberapa ruangan rumah, seperti ruang keluarga, yang penting ayunan tali bisa bebas bergerak dan tidak menyentuh benda-benda yang berada di plafon runah seperti lampu. Serta permukaan lantai dalam keadaan rata atau datar.

Cukup mudah bukan, gansista? Melakukan olahraga ini pun bisa terasa sangat menyenangkan. Apalagi di musim pandemi seperti sekarang ini.

3. Tidak butuh biaya mahal



pinterest


Salah satu keunggulan menggunakan olahraga ini adalah harga alat yang murah dan terjangkau. Jadi meski tidak memiliki uang yang banyak, masih bisa berolahraga.

4. Tidak memerlukan persiapan yang ribet



pinterest

Salah satu kelebihan dari olahraga ini adalah persiapannya nggak terlalu ribet. Cukup memakai sepatu agar tidak terkena tali skipping dan gerakannya tidak melukai kaki. Jika tidak memakai alas kaki pun tak menjadi soal. Disesuaikan saja dengan keadaan.

Selain itu, paling coba saja membuat pemanasan sendiri, seperti melakukan beberapa gerakan senam sehingga saat melakukan gerakan lompat tali, kaki tak akan kram atau ototnya tak menjadi kaku atau tertarik.

Kalau disimak, olahraga skiping sepertinya bisa dilakukan semua kalangan dan usia sesuai kapasitas masing-masing. Bisa dilakukan secara rutin dan manfaatnya pun banyak sekali.

Tubuh sobat kaskus bisa segar dan kuat. Jantung bisa terjaga dan tetap sehat. Keseimbangan tubuh juga dapat dipertahankan. Karbo dan lemak pun bisa terbakar jika dilakukan dengan tepat dan rutin. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan olahraga ini di rumah.

Demikianlah thread kali ini, terimakasih sudah mampir dan semoga bermanfaat.

Referensi
di sini