Halo gan


Ketemu lagi nih, dengan gue yang kepikiran bikin thread seputar daging merah. Secara Idul Adha baru 2 hari yang lalu kan.

Idul Adha identik dengan aneka makanan berbahan daging merah seperti daging sapi, kambing, domba, dll. Ada yang dibuat sate, barbeque, rendang, tongseng, dan masih banyak lagi. Daging merah memang memiliki banyak manfaat, tapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, bisa menimbulkan efek buruk.

1. Tekanan Darah Tinggi


https://news.sanfordhealth.org/women...ing-pregnancy/

Salah satu penyakit yang banyak terjadi setelah Idul Adha nih. Karena daging merah memiliki lemak jenuh cukup tinggi, jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Bahayanya lagi, tekanan darah tinggi ini sering merembet ke penyakit lainnya. Misal, sakit kepala, vertigo, sesak nafas, sakit di daerah tengkuk & bahu, hingga serangan jantung.

2. Kolesterol Tinggi


https://www.mycirclecare.com/what-is...ol-circlecare/

Selain menyebabkan tekanan darah tinggi, lemak jenuh dalam daging merah juga menaikkan kadar kolesterol dalam darah. Gejala2nya mirip dengan darah tinggi. Kombo tekanan darah tinggi & kolesterol tinggi nih bahaya banget, gan. Bisa nyerang organ penting dalam tubuh.

3. Panas Dalam

Daging merah itu makanan yang bersifat panas, minim serat sehingga bisa menimbulkan panas dalam. Gejalanya bisa macem-macem. Mulai dari sariawan, sakit gusi, perut kerasa panas, gak nyaman, dll.

4. Sembelit


https://badgut.org/information-centr...on-overlooked/

Udah jelas lah ya, daging merah itu seratnya sedikit banget. Jadi, kalo kebanyakan mengonsumsi daging merah, urusan BAB jadi gak lancar alias sembelit. Perut pun jadi kerasa begah. Kalo keseringan sembelit, bisa memicu kanker usus juga. Bahaya banget, kan.

5. Kegemukan

Daging merah bukan hanya mengandung protein, tapi juga lemak. Nah, si lemak ini jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh dan bikin kegemukan. Kalo udah kegemukan, pengaruhnya bukan cuma penyakit fisik aja, tapi ke psikologis juga. Karena bagi kebanyakan orang, jadi gemuk itu bikin gak pede dan insecure.

Itulah beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan akibat terlalu banyak mengonsumsi daging merah. Gue gak bermaksud menakut-nakuti. Cuma mengingatkan biar kita semua mengontrol konsumsi daging merah. Soalnya udah beberapa kali Idul Adha di lingkungan gue, ada aja orang yang meninggal akibat tekanan darah tinggi setelah mengonsumsi daging merah

Apalagi sekarang rumah sakit dan fasilitas kesehatan lainnya banyak yang full karena menampung pasien covid-19. Bakalan susah kalo kita/keluarga kita ada yang sakit. So, lebih baik jaga kesehatan. Konsumsi makanan bergizi seimbang, istirahat cukup, hindari stres, olahraga (kalo bisa & kalo gak males ), dan batasi makanan/minuman yang bisa membahayakan kesehatan.

Segitu aja dari gue. See you on my other threads dan keep healthy, gan

Sumber:
https://m.merdeka.com/trending/6-bah....html?page=all

http://health.kompas.com/read/2021/0...bagi-kesehatan