Meditasi bagi sebagian masyarakat Indonesia mungkin masih dianggap bagian dari ritual klenik untuk mencari kesaktian. Faktanya, meditasi bisa membantu kita mengontrol perasaan dan pikiran loh! selain itu kita juga  melatih fokus dan menyebaran energi positif untuk tubuh kita.


Gimana sih cara meditasi yang benar menurut ilmu kedokteran? berbeda dengan ilmu perdukunan, ini cara melakukan meditasi untuk pemula:

1. Duduk bersila dan pejamkan mata
2. Lakukan di ruangan yang tenang dan jauh dari distraksi
3. Duduk dengan tegak dan nyaman
4. Bernapas lewat hidung secara natural.
5. Boleh membuka mata sesekali untuk melihat jam, tapi hindari penggunaan alarm

Terus manfaat secara kedokterannya apa? dilansir dari sehatq.com, meditasi mampu membantu kita dalam menurunkan stres, menyehatkan jiwa, meningkatkan kesadaran diri, dan menghindari kepikunan.

Buat kalian yang susah fokus dan rileks, boleh melakukan meditasi sambil memutar musik yang banyak tersedia di youtube.