Tips cara menurunkan berat badan yang baik

Asalamualaikum agan Aganwati
Berharap kalian semua sehat selalu

Kali ini ane mau memberi saran atau tips cara cara menurunkan berat badan atau ke gemukan,

Bagaimana cara caranya.?
Ok simak baik baik

Pertama :

yang pasti kalian harus berolahraga, seperti lari minimal sehari 2 jam sekali, lakukan itu setiap hari dengan secara rutin tapi larinya jangan terlalu over atau berlebihan, larinya perlahan lahanaja atau santai pelan tapi jangan terlalu pelan juga.
Karena dengan lari kita bisa membakar lemak lemak yang ada ditubuh kita, sehingga keluarlah keringat melalui pori pori.
Otomatis akan menurunkan berat badan.

Yang ke dua.

coba kalian lakukan olahraga sit up, sehari minimal dua puluh kali sit up.
Kenapa harus melakukan olahraga yang satu ini ? Karena dengan sit up akan cepat mengencang otot perut, jadi otomatis akan membuat perut kita jadi sixpack atau akan membentuk kotak kotak,
Siapa yang tak mau bentuk perut kita sixpack , ya kalian harus lakun sit up setiap harinya.

Yang ketiga :

kalian jangan memakan makanan yang mengandung lemak, misal seperti , gorengan dan macan makanan lainnya yang mengandung minyak.
Kenapa kita tidak boleh memakan makanan yang mengandung minyak?
Karena minyak itu akan cepat menumbuhkan lemak di tubuh kita.

Jadi harus apa yang kita makan ?
Coba setiap hari saat makan makanlah makanan yang bersayut mayur, misal kol timun wortel,dan jenis sayuran lainnya, oh dan juga kalian makan buah buahan.
Karena dengan makan makan seperti itu akan mengurangi lemak di tubuh kita.

Terus juga kalian jangan makan yang terlalu berlebihan, makanlah yang teratur dengan porsi kecil.

Nah itulah gan beberapa tips sederhana dari ane, cara menurunkan berat badan.

Semoga trit yang ana tulis ini bisa bermanfaat untuk kalian semua, khusus agan Aganwati yang berat badannya terlalu kelebihan

Ok baiklah
saya ucapkan sekian dan terimakasih sebanyak banyaknya
Sampai ketemu di thread tips tips selanjutnya.


Penulis : Aris
Sumber referensi : google