evihan92
TS
evihan92
Ini Dia Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja


Halo, agan sista semua, apa kabar? Semoga sehat dan bahagia selalu, ya.

Ngomong-ngomong, pernah nggak sih Gansis ngantuk saat sedang bekerja? Yang namanya kantuk memang datangnya nggak perlu diundang, saat kita kerja pun bisa saja dia datang. Apalagi pada jam-jam yang termasuk rawan ngantuk, kira-kira menjelang tengah hari sampai lewat tengah hari.

Kalau sampai terjadi, bisa kacaulah pekerjaan kita. Yang tertunda, lah, yang nggak selesai, lah, yang asal selesai tapi hasilnya entah, lah ....

Kabar baiknya, nih, Gansis, kali ini ane mau bagi tips untuk mengatasi datangnya kantuk saat kita kerja.

Apa saja itu? Yuk, kita simak bareng-bareng, Gansis!

1. Bergerak

Aktif bergerak menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk menghilangkan kantuk. Keluar dari ruang kerja dan berjalan ke sekeliling tempat kerja, misalnya. Tentunya setelah memastikan bahwa perangkat kerja aman untuk ditinggal sebentar, ya. Jangan sampai kita keluar, ternyata mesin masih bekerja dan perlu pengawasan, bisa berbahaya.

Saat bergerak, misalnya berjalan kaki, jantung akan memompa lebih banyak darah kaya oksigen ke seluruh tubuh, sehingga menghilangkan rasa ngantuk.

2. Melakukan Teknik Pernapasan

Ini gampang saja sebetulnya, Gansis. Cukup dilakukan sambil duduk. Tarik napas panjang, tahan sebentar, lalu embuskan lagi. Ulangi beberapa kali sampai rasa kantuk hilang.

3. Makan Camilan Menyehatkan

Biasanya, orang menahan kantuk dengan minum kopi atau makan cemilan yang manis-manis. Memang sih kopi bisa efektif menghilangkan kantuk, tetapi juga bisa menurunkan kualitas tidur. Cemilan manis juga justru membuat tubuh cepat lelah.

Lebih baik kalau kopi kita ganti saja dengan teh hijau. Cemilan manis juga lebih baik diganti dengan yang lebih sehat, misalnya buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk.

4. Tidur Sejenak

Kalau cara-cara di atas sudah dilakukan tetapi masih saja ngantuk, ya tidur dulu saja sebentar, Gansis. Tidur sebentar, kira-kira 15-20 menit saja, akan mengembalikan kesegaran. Jangan lama-lama ya Gansis tidurnya, karena malah akan membuat tubuh makin lesu.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Hal penting yang perlu dilakukan agar tidak ngantuk lagi saat kerja adalah meningkatkan kualitas tidur. Caranya, tidur malam lebih awal, jangan begadang. Jauhkan segala benda yang berpotensi mengganggu tidur, misalnya gadget. Pikiran juga harus rileks, ya.

Nah, itulah beberapa cara untuk menghilangkan kantuk saat kerja, Gansis. Semoga bermanfaat.

Sampai jumpa di trit ane berikutnya.

Sumber : opini pribadi
Foto : dari sini
indrastridRichy211rirandara
rirandara dan 22 lainnya memberi reputasi
21
4.4K
114
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
The Lounge
icon
922.4KThread81.3KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Ikuti KASKUS di
© 2023 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved.