Banyak orang yang beranggapan kalau di #RamadhanBerkah sulit untuk berolahraga. Hal ini dikarenakan ketika berpuasa kita kekurangan energi dan tenaga. Bahkan gak jarang juga yang mengalami dehidrasi saat berpuasa. Selain itu, olahraga saat berpuasa juga dikhawatirkan jadi penyebabkan munculnya niat untuk berbuka lebih awal...hehe

Sebenarnya anggapan diatas ada benarnya GanSis, tapi itu bukan jadi alasan untuk kita tidak berolahraga saat menjalankan ibadah puasa. Olahraga saat berpuasa sebenarnya gak dilarang GanSis, bahkan ada yang menyarankan untuk tetap berolahraga. Akan tetapi, kita harus pintar – pintar memilih olahraga yang pas ketika berpuasa. Dan, kita harus pintar – pintar juga menjaga porsinya.

Biasanya waktu menjelang berbuka puasa sering dijadikan waktu untuk berolahraga GanSis. Ya bisa dibilang ngabuburit sambil olahraga. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan, diantaranya:

Olahraga yang satu dianggap sebagai olahraga ringan yang sangat cocok dilakukan ketika berpuasa. Jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh, diantaranya untuk menjaga kebugaran jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang, mengurangi lemak tubuh, dan masih banyak lagi. Ini gampang banget untuk dilakukan GanSis, kalaupun gak ada tempat yang luas, jalan kaki ditempat juga bisa dilakukan.

Sebenarnya joging sama jalan kaki gak jauh beda GanSis. Perbedaannya paling dari sisi kecepatan dan teknik melakukannya. Untuk manfaat yang dirasakan sebenarnya sama.

Kalau males keluar rumah, Yoga bisa jadi pilihan yang pas untuk berolahraga GanSis. Olahraga yang satu ini sangat bisa dilakukan di dalam rumah. Bahkan kalau gak hapal gerakannya, kalian tinggal tonton video pelatihan yoga di internet melalui gadget kalian. Kalian bisa pilih yoga dengan intensitas yang rendah.

Nah, olahraga yang satu ini lagi banyak peminatnya nih GanSis. Kalian bisa ajak teman, saudara, keluarga, atau tetangga untuk bersepeda. Biar lebih seru, habis sepedaan jangan lupa beli makanan untuk berbuka puasa...hehe