Entertainment
Batal
KATEGORI
link has been copied
1
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5f744346f4d6951bd833d4e7/cara-jitu-bikin-kamu-jadi-mudah-berkonsentrasi
Ilustrasi sulit berkonsentrasi (pixabay) MATA INDONESIA, JAKARTA – Pernahkah kamu merasa sulit fokus dan berkonsentrasi terutama saat melakukan pekerjaan? Tentu hal tersebut sangat mengganggu ya. Susah konsentrasi adalah gangguan berpikir yang membuat seseorang jadi kurang fokus dan susah memperhatikan sesuatu. Walaupun bukan masalah medis yang serius, sulit berkonsentrasi bisa mengganggu aktiv
Lapor Hansip
30-09-2020 15:35

Cara Jitu Bikin Kamu Jadi Mudah Berkonsentrasi


Cara Jitu Bikin Kamu Jadi Mudah Berkonsentrasi

Ilustrasi sulit berkonsentrasi (pixabay)

MATA INDONESIA, JAKARTA – Pernahkah kamu merasa sulit fokus dan berkonsentrasi terutama saat melakukan pekerjaan? Tentu hal tersebut sangat mengganggu ya.

Susah konsentrasi adalah gangguan berpikir yang membuat seseorang jadi kurang fokus dan susah memperhatikan sesuatu. Walaupun bukan masalah medis yang serius, sulit berkonsentrasi bisa mengganggu aktivitas harianmu loh!

Dampak susah konsentrasi bisa menyebabkan seseorang sulit mengingat sesuatu, sering lupa, gak mampu mengerjakan sesuatu yang rumit, ceroboh, sampai tidak berenergi.


Nah, ada berbagai faktor yang menyebabkan kamu jadi sulit berkonsentrasi, mulai dari kurang tidur, lapar, gelisah, serta banyak pikiran dan stres.

Lantas, cara apa sih yang ampuh untuk meningkatkan konsentrasi.


Ada beberapa cara yang perlu kamu lakukan agar bisa kembali fokus dan mudah berkonsentrasi dalam melaksanakan sesuatu.

Kenali Penyebabnya



Biasanya, susah konsentrasi disebabkan oleh beberapa hal. Jika sulit berkonsentrasi disebabkan karena gangguan kesehatan yang kamu alami, maka atasi masalah itu terlebih dahulu.


Misalnya, kamu susah fokus karena kualitas tidur yang buruk. Maka, kamu perlu memperbaiki tidurmu sampai normal untuk mendapatkan pikiran yang kembali fresh dan mudah berkonsentrasi.


2. Atur Target Pekerjaan


Penyebab sulit berkonsentrasi bisa jadi karena target pekerjaanmu yang terlalu berlebihan. Sehingga, menyebabkan kamu stres, terlalu terbebani hingga menimbulkan masalah seperti susah berkonsentrasi.


Jadi, buat target atau rencana kerja yang sederhana ya. Atur target yang lebih realistis, agar kamu lebih mudah mengerjakannya dan kamu bisa terbebas dari stres dan masalah konsentrasi.


3. Makan yang Teratur


Soal asupan juga gak boleh kamu abaikan jika kamu memiliki masalah berkonsentrasi. Sebab, apa yang kamu konsumsi bisa berpengaruh pada pikiranmu.


Makan juga harus teratur setiap harinya dan usahakan untuk mengonsumsi asupan dengan komposisi gizi seimbang, lengkap dengan sayur, buah, dan lemak sehat.


4. Istirahat yang Cukup


Satu lagi yang perlu kamu perhatikan untuk memperbaiki kesulitan berkonsentrasi ialah istirahat yang cukup. Jika semua hal di atas sudah lakukan tapi istirahatmu masih kurang, maka kesulitan berkonsentrasi akan tetap menghantuimu.


Usahakan untuk tidur setidaknya enam atau tujuh jam setiap hari dan segera atasi jika punya masalah susah tidur. Redakan stres dengan rutin bermeditasi, menulis jurnal, membaca buku, yoga, atau berolahraga ringan.


Lalu, kerjakan kegiatan yang bikin relaks selepas beraktivitas sepanjang hari seperti memasak, main games, atau menonton film.




0
Masuk atau Daftar untuk memberikan balasan
Cara Jitu Bikin Kamu Jadi Mudah Berkonsentrasi
30-09-2020 21:27
klo susah konsennya krn grogi gmn ? emoticon-Ngakak
0 0
0
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2020, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia