Lakukan jogging di pagi hari tepat sebelum matahari terbit. Angin sepoi-sepoi pagi akan membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik, dan Anda akan merasa bahagia sepanjang hari. Lakukan push up dan sit up setiap hari. Anda tidak perlu mendaftar ditempat fitness. Ketika Anda akan termotivasi untuk menjadikan kegiatan ini sesuatu yang reguler. Kalau tidak itu akan membuang-buang uang jika kamu tidak termotivasi ke gym.

Berjemur akan membuat kulit Anda menua, Kenakan tabir surya jika Anda harus pergi ke luar. Kenakan topi yang bagus yang akan menutupi wajah dan leher Anda. Tutupi lengan juga. Letakkan lapisan di jendela mobil yang melindungi wajah Anda dari sinar matahari. Kenakan sesuatu yang menutupi lengan Anda saat mengemudi. Anda bahkan dapat mengenakan sarung tangan mengemudi untuk melindungi tangan Anda. Semakin sedikit Anda mengekspos wajah dan tangan Anda ke matahari, semakin sedikit kemungkinan Anda akan terlihat semakin tua. Kulit kita bekerja dengan cara yang sama seperti anggur berubah menjadi kismis di bawah matahari. Belum lagi resiko kanker kulit.

Untuk Vitamin D, berbaring tengkurap di halaman belakang, balkon atau di atap selama sekitar satu jam setiap hari dengan hanya bagian belakang area kaki yang terkena sinar matahari. Pastikan seluruh tubuh, terutama wajah, leher dan tangan tertutup. 3 area ini lebih cepat keriput dari pada kaki. Anda akan mendapatkan vitamin D dan semua bakteri di tubuh Anda juga akan terbunuh. Cobalah cara ini terutama ketika Anda sedang pilek. Anda akan sangat sehat dalam satu jam di bawah terik matahari.

Kurangi secara bertahap. Maka Anda tidak akan ketagihan. Misalnya, jika Anda makan 2 iris roti panggang, kurangi menjadi 1,5 iris selama 3 hari. Lalu ke 1 roti. Ganti gula dengan madu. Tambahkan buah dan yogurt untuk membuat anda kenyang. Berhentilah makan makanan cepat saji, kue kering, gula, nasi putih, pasta putih, atau roti putih secara bertahap. Cobalah nasi merah atau roti gandum. Seringlah konsumsi daging tanpa lemak, ikan panggang, salad dan yogurt. Simpan almond mentah untuk kudapan. Daging salmon akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda.

Makan sarapan dan makan siang dengan porsi normal tetapi makan malamlah dengan porsi kecil. Ganti cemilan anda dengan almond atau wortel, makan secukupnya. Jangan ada porsi besar. Kurangi porsinya secara bertahap setiap hari. Jangan sampai Anda tidak makan. Selalu makan almond jika Anda merasa lapar atau bahkan sepotong kecil kue. Tidak apa-apa untuk sesekali memakan kue kering.

Buat smoothie segar di rumah dengan bayam, wortel, bit, yogurt, dan buah manis apa pun. Nikmati setiap malam setelah makan malam kecil. Minumlah air kelapa setiap hari, yang akan menjaga hati/liver Anda tetap bersih. Gosokkan air kelapa di wajah Anda selama 10 menit, lalu cuci muka. Kulit Anda akan bebas noda dan cerah.

Minumlah suplemen setiap hari Ambil 2000mg vitamin D, 1000mg kalsium, 1 multivitamin, 2 kapsul minyak ikan, enzim, dan 2 kapsul probiotik setiap hari. Jangan mengonsumsi rokok, kopi, teh, alkohol, ganja dan obat obatan, gaya hidup anda harus benar-benar sehat. Kulit anda tidak akan menua sebelum waktunya. Hati, paru-paru, dan pankreas Anda akan tetap sehat. Otak Anda juga akan jernih.

Anda harus memiliki botol air minum sendiri, tambahkan irisan mentimun, jahe, dan lemon, minumlah 3 botol atau 3 liter air tersebut setiap hari. Saat bangun tidur, minumlah air saat perut kosong. Usus besar anda akan segera bersih.

Kunyah jahe mentah setelah makan siang, Jangan gunakan obat apa pun untuk masalah pencernaan. Alih-alih potong sepotong kecil jahe mentah dan kunyah setelah makan siang setiap hari. Anda tidak akan memiliki masalah perut dan juga anda akan merasa energik. Jahe bekerja seperti kafein dan memberi Anda lebih banyak energi dari pada meminum kopi. Karena itu jangan mengunyahnya setelah jam 2 siang jika Anda ingin tidur di malam hari. Kulit Anda juga akan jernih, karena sebagian besar masalah kulit disebabkan oleh apa yang Anda makan.

Konsumsi madu saat perut kosong, Kulit Anda akan bersih dengan bercahaya. Anda tidak akan pernah mengalami masalah pencernaan dan membuat Anda jarang sakit. Organ hati juga akan bersih. Cara ini juga akan mencegah kanker. Dan Anda akan mulai memiliki begitu banyak energi sehingga Anda tidak akan membutuhkan kafein lagi. Ini resepnya: rebus air; tambahkan kunyit, kayu manis, dan lada hitam. Saat air mulai mendidih, tuangkan dalam cangkir. Tambahkan madu.

Detoksifikasi tubuh Anda, Setiap malam satu jam sebelum tidur, peras 1 buah lemon dalam cangkir. Lalu peras ½ buah jeruk. Potong setengahnya lagi untuk dimakan. Minum jus tersebut. Lalu minum juga minyak zaitun . Kemudian Minum air putih. Terakhir makan irisan jeruk tadi. Ini akan mengurangi lemak di tubuh Anda dan akan membantu pencernaan menjadi sehat. Anda akan menjadi kurus dalam beberapa minggu.

Cucilah wajah Anda setiap malam dengan pembersih lembut. Saya menggunakan sabun batangan Dove white jika tidak memakai makeup atau pembersih wajah yang bagus dari Lancom jika memakai makeup. Tidak ada yang akan memberi tahu Anda seberapa bagus Dove hingga Anda mencobanya sendiri. Kemudian oleskan minyak kelapa mentah pada wajah Anda sebelum menggunakan pelembab.

Setelah itu bentuk alis anda jika anda perempuan, maka ini untuk Anda. Jangan lakukan apa pun di alis Anda. Biarkan mereka tumbuh dan lebat. Kemudian beberapa minggu kemudian, pergi ke tempat threading yang akan menggunakan benang untuk membentuk alis anda. Anda akan menyukai alis anda. Anda juga akan terlihat lebih baik dengan alis yang tampak alami dan berbentuk. Setelah itu, gunakan saja pinset untuk mencabut rambut alis baru. Lakukan facial dari seorang profesional. Ini akan menyingkirkan jerawat anda . Jika Anda memiliki bekas luka jerawat, lakukan facial untuk mendapatkan kulit yang bersih dan jernih. Kemudian pergi ke penata rambut. Ubah warna rambut Anda untuk menonjolkan warna kulit wajah Anda. Ubah rambut anda dengan potongan baru.

Pergi ke toko untuk membeli pakaian dan kosmetik. Beli pakaian yang menonjolkan tubuh anda dan anda harus merasa nyaman - tidak terlalu ketat, tidak terlalu longgar. Cobalah riasan wajah yang akan mempercantik anda, jangan lupa beli sepatu dan aksesoris.

Perawatan gigi dengan memutihkan gigi anda, anda dapat membeli strip pemutih gigi atau pergi ke dokter gigi untuk melakukannya secara profesional. Anda harus memiliki senyum yang indah dengan warna putih. Pastikan untuk tidak minum kopi, teh atau anggur yang dapat menodai gigi putih Anda.

Cobalah hair removal laser agar tubuh yang bebas bulu untuk waktu yang lebih lama, tidak seperti metode pencukuran atau waxing. Kadang-kadang bulu bisa tidak tumbuh selama 3-6 bulan dengan laser. Anda tidak akan pernah bebas bulu selamanya, tetapi anda tidak perlu khawatir tentang pertumbuhan bulu wajah anda setiap minggu.

Harganya juga sudah jauh lebih rendah dan terjangkau sekarang. Coba satu sesi setiap kali ke salon. Untuk mempersiapkan sebelum mencoba laser, hentikan waxing kaki anda dan biarkan rambut tumbuh. Kemudian ketika bulu anda anda tumbuh kembali, lakukan hair removal laser untuk kaki, bibir atas, dan ketiak Anda. Jika anda seorang pria berbulu lebat, lakukan juga waxing untuk dada dan punggung anda.

Pastikan tidur anda nyenyak, cukup istirahat. Tidur diperlukan agar anda terlihat dan merasa baik. Anda tidak perlu mengonsumsi banyak kopi, kurangi juga kafein. Kafein membuat kulit akan terlihat kering.

Setiap hari selalu merasa bersyukur, ini bisa berupa makanan di meja Anda, tempat tinggal, pizza terbaik, obrolan yang menyenangkan dengan teman baik, dan lain-lain. Ini akan membantu cahaya batin Anda bersinar. Tanpa cahaya batin, wajah paling indah sekalipun tidak akan tampil memukau. Seseorang harus cantik luar dalam. Bersikap baik kepada semua orang, bahkan ketika anda tidak mau. Anda akan membutuhkan kecantikan hati juga untuk bersinar.

Berusahalah untuk mencintai diri sendiri, setiap pagi dan malam serta setiap kali anda melihat cermin, katakan pada diri Anda sendiri, "Kamu menakjubkan dan kamu yang terbaik. Semua orang mencintaimu." Agar merasa anda menakjubkan, kamu juga harus percaya itu. Paksa dirimu untuk terlihat bahagia dan tersenyum. Setiap kali anda merasa sedih, katakan, "Saya sangat bahagia!" Seketika Anda akan merasa lebih baik.

Jadikan kebiasaan, akhirnya anda akan merasa bahagia dan cantik. Jika anda memiliki masalah berat badan, berolahraga dan makan dengan pola sehat. Ketika anda mencintai diri sendiri, anda tidak bisa makan makanan yang buruk bagi anda dan memberikan tubuh anda masalah kesehatan, masalah pencernaan, dan jerawat. Jangan berlarut dalam rasa tidak percaya diri, tetapi temukan solusi untuk memperbaikinya. Cintai diri Anda sendiri serta tubuh dan pikiran anda. Begitu anda mencintai diri sendiri, tidak ada yang bisa menyakiti anda atau memperlakukan anda dengan buruk.