Minuman Yang Baik Buat Berbuka

Beranda

...

Karesidenan Kediri
Minuman Yang Baik Buat Berbuka

3182424

15-05-2020 10:42

Minuman Yang Baik Buat Berbuka

Minuman yang segar dan menyehatkan dapat mengisi kembali energi tubuh yang hilang selama berpuasa. Tubuh manusia terdiri dari kurang lebih 60% air dan rata-rata akan mengeluarkan sebanyak kurang lebih 2-3 liter cairan melalui urine, keringat, dan napas. Hal ini juga berlangsung saat Anda berpuasa.

Quote:

1. Air Putih

Salah satu minuman buka puasa yang wajib dikonsumsi setiap harinya adalah air putih. Minum air putih saat berbuka puasa dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.

Walaupun rasanya hambar, air putih memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, antara lain:

Menjaga keseimbangan asupan cairan di dalam tubuh

Mengendalikan kalori dalam tubuh

Memberikan energi untuk otot-otot tubuh

Menyehatkan kulit

Menjaga kesehatan ginjal

Menjaga fungsi usus normal

Quote:

2. Teh Hijau

Teh hijau bisa menjadi alternatif minuman buka puasa bagi Anda yang ingin mengurangi asupan teh manis atau kopi. Teh manis dan kopi adalah cairan diuretik yang membuat tubuh dapat mengeluarkan lebih banyak urine.

Teh hijau adalah cairan hidrasi yang baik dengan kandungan antioksidan bernama katekin yang mampu menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan laju metabolisme tubuh. Minum segelas teh hijau saat berbuka puasa dapat mengembalikan asupan cairan tubuh Anda yang hilang selama beberapa jam.

Quote:

3. Yoghurt

Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan atau minuman apa pun selama beberapa jam. Mengonsumsi yogurt saat berbuka puasa dapat berfungsi untuk proses pengenalan kembali makanan atau minuman yang dikonsumsi karena mudah dicerna.

Mengonsumsi yogurt saat berbuka puasa dapat mengisi kembali cairan tubuh Anda yang hilang selama berpuasa seharian penuh. Selain itu, minuman berbahan dasar susu ini merupakan salah satu sumber probiotik atau bakteri baik. Probiotik sendiri dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda saat berpuasa.

Quote:

4. Jus Buah

Jika Anda bosan dengan minuman buka puasa yang itu-itu saja, jus buah-buahan bisa menjadi pilihan berikutnya. Berbagai kandungan vitamin dan mineral dalam buah-buahan bisa Anda dapatkan dari buah favorit Anda.

Semangka atau melon bisa menjadi pilihan jus buah-buahan yang bisa Anda minum. Kedua jenis buah-buahan tersebut mengandung air lebih banyak sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Jus alpukat dan pisang juga bisa dipilih karena kedua buah tersebut mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.