5 Tips Sederhana untuk Menjaga Mata dari Radiasi Layar Komputer

Beranda

...

Healthy Lifestyle
5 Tips Sederhana untuk Menjaga Mata dari Radiasi Layar Komputer

lifeextension

22-01-2020 06:51

5 Tips Sederhana untuk Menjaga Mata dari Radiasi Layar Komputer

Komputer merupakan salah satu penemuan manusia yang sangat bermanfaat. Banyak hal bisa dilakukan melalui komputer. Meski memiliki banyak manfaat, komputer tetap memiliki efek negatif, salah satunya adalah gangguan kesehatan mata karena radiasi layar komputer.

Pekerja kantoran sangat mungkin mengalami gangguan kesehatan mata karena mereka selalu menatap layar komputer dalam waktu lama. Namun, kamu jangan khawatir, ada 5 tips sederhana untuk menjaga mata dari radiasi layar komputer.

Tips 1, Mengganti layar komputer

Hal pertama yang bisa kita lakukan untuk meminimalisir efek negatif radiasi layar komputer adalah menggantinya dengan LCD. Radiasi yang dikeluarkan oleh layar komputer LCD lebih kecil dibandingkan radiasi yang dikeluarkan oleh layar komputer non-LCD.

Tips 2, Mengatur jarak dengan layar komputer

Untuk meminimalisir efek radiasi layar komputer terhadap mata, kita harus mengatur jarak antara mata dengan layar komputer. Jarak minimal antara mata dengan layar komputer adalah 40cm. Kita juga harus mengatur cahaya ruangan supaya tidak redup.

Tips 3, Minum air putih

Radiasi layar komputer bisa membuat mata menjadi kering. Kondisi ini akan membuat mata terasa tidak nyaman. Untuk mengatasi hal itu, kamu sebaiknya minum air putih yang cukup. Air putih bisa membantu pembentukan saliva. Lendir ini akan membantu tubuh mencerna makanan serta menjaga bibir, mulut, dan mata tetap lembap.

Tips 4, Istirahatkan mata

Radiasi layar komputer akan membuat mata lelah. Jika sudah merasa lelah, tak ada salahnya untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan cara menatap sesuatu yang jauh. Akan lebih baik jika kita melakukannya dalam beberapa kali.

Tips 5, Mengonsumsi karotenoid

Karotenoid merupakan zat yang bisa menghasilkan warna cerah seperti kuning, oranye, dan merah pada buah dan sayur. Selain memberikan warna yang cantik, karotenoid juga bisa menjaga kesehatan mata kita.

Karotenoid bisa kita dapatkan dari wortel, ubi jalar, kubis, labu kuning, jeruk, pepaya, dan tomat. Mengonsumsi makanan tersebut bisa menjaga mata dari radiasi layar komputer. Jika kamu tidak bisa mengonsumsi makanan tersebut, maka tak ada salahnya untuk menyimpan suplemen Once Daily Health Boosterdari LifeExtension di meja kerjamu.

Suplemen ini mengandung karotenoid yang bisa menjaga kesehatan mata dari radiasi layar komputer.