Bermacam Masalah Kesehatan yang Timbul dari Duduk Terlalu Lama

Beranda

...

Lifestyle
Bermacam Masalah Kesehatan yang Timbul dari Duduk Terlalu Lama

hardlen

13-12-2019 07:21

Bermacam Masalah Kesehatan yang Timbul dari Duduk Terlalu Lama

Ilustrasi. (Pexels)

Di era yang serba digital ini, sebagian orang memilih untuk tidak banyak bergerak dan berdiam diri, salah satunya duduk dalam waktu yang lama. Terutama bagi mereka pekerja kantoran, duduk berlama-lama di depan layar komputer sudah menjadi ‘makanan’ sehari-hari.

Hanya saja, gaya hidup menetap seperti sering duduk atau berbaring di kasur sambil bersantai dapat membatasi kerja tubuh dalam membakar kalori, seperti dikutip dari Healthline. Terlalu lama duduk bisa menyebabkan sejumlah bahaya bagi kesehatan.

Dengan merangkum dari berbagai sumber, berikut ulasan mengenai masalah kesehatan yang bisa dipicu dari duduk yang terlalu lama.

1. Penyakit jantung

Duduk terlalu lama telah dikaitkan dengan penyakit jantung. Sebuah studi menemukan bahwa pria yang menonton televisi lebih dari 23 jam seminggu memiliki risiko 64 persen lebih tinggi meninggal akibat gangguan kardiovaskular dibandingkan dengan pria yang hanya menonton selama 11 jam seminggu.

Melansir laman Better Health Australia, sejumlah ahli juga mengatakan bahwa dengan duduk terlalu lama dan tidak melakukan aktivitas memiliki risiko sebanyak 147 persen lebih tinggi untuk menderita serangan jantung atau stroke.

2. Diabetes

Studi yang dilakukan pada tahun 2010 menemukan bahwa berjalan kurang dari 1.500 langkah atau kelamaan duduk dalam sehari bisa meningkatkan resistensi insulin yang memicu datangnya diabetes tipe 2, dikutip dari CNNIndonesia.com.

Terlalu lama duduk dan tidak bergerak juga dapat meningkatkan risiko terserang diabetes hingga 112 persen lebih tinggi.

3. Varises

Masalah kesehatan lain yang bisa ditimbulkan dari terlalu lama duduk adalah varises. Hal ini disebabkan karena duduk menyebabkan darah ‘menggenang’ di bagian kaki.

Varises sendiri umumnya tak berbahaya. Namun dalam kasus yang jarang terjadi, kondisi varises bisa berlanjut pada masalah trombosit vena dalam yang berbahaya.

4. Trombosit vena dalam

Duduk dalam jangka waktu yang lama bisa mendatangkan kondisi trombosit vena dalam atau yang biasa dikenal dengan deep vein thrombosis (DVT).

DVT merupakan kondisi saat terjadi penggumpalan darah pada satu atau lebih pembuluh darah vena dalam. Pada umumnya, DVT terjadi di bagian paha atau betis namun juga bisa di bagian tubuh lain.

DVT sendiri merupakan masalah serius yang dapat berakibat fatal. Jika bagian dari gumpalan darah di vena tungkai pecah, bagian tersebut dapat memotong aliran darah ke bagian tubuh lain termasuk paru-paru. Kondisi ini dapat mengakibatkan emboli paru.

5. Kanker

Menurut situs kesehatan WebMD, duduk terlalu lama kemungkinan akan meningkatkan risiko terserang kanker seperti kanker usus, endometrium, dan paru-paru.

Wanita yang lebih tua memiliki kemungkinan kanker payudara lebih tinggi. Kondisi ini tentu dapat diubah jika Anda bisa lebih aktif.

6. Gangguan daya ingat

Terlalu banyak duduk juga bisa berpengaruh pada otak. Duduk bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi yang berpengaruh pada gangguan daya ingat.

Lebih banyak melakukan aktivitas sepanjang hari mampu membantu Anda untuk menurunkan risiko dari bermacam masalah kesehatan ini.

Diubah oleh kaskus.infoforum 16-12-2019 00:19