Entertainment
Batal
KATEGORI
link has been copied
39
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5de6617b6cc64846ba3172cb/olah-raga-murmer-ini-bisa-sista-lakukan-sendiri-di-rumah-loh-cek-yuk-ada-apa-aja
beberapa upaya bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, istirahat yang cukup, minum air putih sesuai kebutuhan tubuh, juga dengan berolah raga. untuk olahraga, gansis bisa melakukan beberapa olah raga ringan. Tentunya dengan biaya yang murah, mudah dilakukan, serta tidak menggunakan peralatan khusus yang harganya mahal.
Lapor Hansip
03-12-2019 20:22

Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Past Hot Thread
icon-verified-thread
Olah raga yang bisa dilakukan di rumah
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Kesehatan menjadi sesuatu yang mahal saat ini. Biaya pengobatan dan perawatan yang tinggi, menjadikan seseorang harus sadar dalam menjaga kesehatan.

Saat tubuh kita sehat, tentunya akan lebih mudah melakukan sesuatu, sekolah atau bekerja misalnya.

Nah, beberapa upaya bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan itu sendiri. Misalnya dengan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, istirahat yang cukup, minum air putih sesuai kebutuhan tubuh, juga dengan berolah raga.

Untuk poin terakhir nih ya, gansis bisa melakukan beberapa olah raga ringan. Tentunya dengan biaya yang murah, mudah dilakukan, serta tidak menggunakan peralatan khusus yang harganya mahal.

Beberapa olah raga itu diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Lari ditempat
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Olah raga ini minim biaya loh, karena bisa dilakukan sendiri di rumah. Bahkan tanpa menggunakan peralatan khusus. Gansis bisa memanfaatkan waktu luang untuk melakukannya. Apa gansis sudah mencobanya?

2. Jogging
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Olah raga ini hampir sama dengan lari di tempat. Bedanya, gansis bisa sambil menikmati udara segar dan pemandangan disekitar rumah. Bisa dilakukan dengan mengelilingi kompleks perumahan, atau di lingkungan dekat rumah. Bisa juga lebih jauh lagi ya, jika waktunya memungkinkan.

3. Lompat tali
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Olah raga yang disukai anak-anak ini mampu membakar lemak lebih banyak. Karena semua organ tubuh bergerak.

4. Hula hoop
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Kalau yang ini nih ya, selain mampu membakar lemak juga bisa membantu melenturkan tubuh. Tidak mudah loh, melakukan olah raga ini. Karena untuk menjaga hula hoop tetap berputar pada tubuh, perlu gerakan keseimbangan.

5. Naik turun tangga/ kursi
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Olah raga ini sering dilakukan bahkan tanpa disadari. Terutama bagi gansis yang rumah dan kantornya ada tangga. Tentu sering menggunakannya kan? Kalau yang naik turun kursi mungkin harus rencanakan ya.

6. Yoga
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Kalau yang ini, gansis bisa mencari tahu tentang gerakan yoga yang mudah dan aman. Apalagi jika dilakukan sendiri di rumah. Jangan sampai ya, niat hati mau sehat tapi jadi cidera karena kurang faham gerakannya.

7. Dance
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Pecinta musik dan dance, bisa loh melakukan olah raga ini dirumah. Gerakannya bisa disesuaikan dengan musik yang di putar. Selain asik, olah raga ini mampu membakar lemak juga loh, dan tentunya menjadikan fisik lebih sehat.

8. Angkat beban
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja

Wow, yang ini juga pasti sering dilakukan tanpa disadari. Mengangkat barang dirumah juga termasuk olah raga. Kira-kira gansis sudah mengangkat beban apa saja ya?

Gansis sudahkah olah raga hari ini? Kalau belum, bisa nih memilih sendiri olah raga yang cocok dengan kondisi fisik masing-masing.

Sekian thread dari saya

Semoga bermanfaat

Selamat membaca

Menerima kritik dan saran


Sumber tulisan. Opini pribadi
Sumber gambar. sumber
sumber
sumber
sumber
Diubah oleh betiatina
profile-picture
profile-picture
profile-picture
embunsuci dan 7 lainnya memberi reputasi
8
Masuk atau Daftar untuk memberikan balasan
Halaman 1 dari 2
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
03-12-2019 20:22
semoga bermanfaat ya
profile-picture
Cahayahalimah memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
04-12-2019 22:19
termasuk olahraga yg murah meriah 😍😍😂😂😂
profile-picture
profile-picture
Cahayahalimah dan betiatina memberi reputasi
2 0
2
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
04-12-2019 23:40
Quote:Original Posted By fitrijunita
termasuk olahraga yg murah meriah 😍😍😂😂😂


Emak" kan sayang atuh sama duitnya emoticon-No Hope
0 0
0
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
04-12-2019 23:41
Nge dance juga termasuk olah raga ya
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
05-12-2019 00:01
"Begituan" dirumah juga termasuk olahraga kan.
emoticon-Malu (S)
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
05-12-2019 00:14
Sudah gan ! Murah efisien !

Angkat beban, lari ditempat, lari bawa barbel 15/25kg, dance, yoga, push up sit up, tinju, naik turun tangga jinjit emoticon-Cool
Diubah oleh monkeydfarly
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
05-12-2019 07:19
Quote:Original Posted By fiaperm
Nge dance juga termasuk olah raga ya


Iya sis, asik lagi ya
0 0
0
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
05-12-2019 07:19
Quote:Original Posted By eggnostick
"Begituan" dirumah juga termasuk olahraga kan.
emoticon-Malu (S)


Apaan ya?
0 0
0
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
05-12-2019 07:19
Quote:Original Posted By monkeydfarly
Sudah gan ! Murah efisien !

Angkat beban, lari ditempat, lari bawa barbel 15/25kg, dance, yoga, push up sit up, tinju, naik turun tangga jinjit emoticon-Cool


Wah keren tuh...
0 0
0
Lihat 1 balasan
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
05-12-2019 07:50
Quote:Original Posted By betiatina
Iya sis, asik lagi ya


Wah,, pantesan kalo abis nge dance rasanya cape kaya abis lari2 emoticon-Big Grin
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
Lapor Hansip
05-12-2019 07:52
Balasan post betiatina
Iya dong tiap hari. Besok lat apa besoknya dst.. terjadwal

Naik turun tangga jinjit dengan lari (koreksi)

Kalau pull up udah dari SD, tuk habisi musuh secepat mungkin emoticon-Cool
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
05-12-2019 12:30
Murmer banget. 🤩
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
06-12-2019 07:56
Quote:Original Posted By betiatina
semoga bermanfaat ya


Hu'um bermanfaat sekali sis, naik turun tangga olahraga, enak yg punya rumah lantai 2emoticon-2 Jempol

Quote:Original Posted By fitrijunita
termasuk olahraga yg murah meriah 😍😍😂😂😂


Iya tanpa biaya, kalau yoga harus punya skill jga
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
06-12-2019 10:29
Paling males sit-up ama plank dkk.
emoticon-Leh Uga
0 0
0
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
06-12-2019 20:32
Ngomongin olah raga, ane jadi sadar kalau ane udah jarang banget bahkan nggak pernah lagi olah raga emoticon-Cape d... (S)
Sebenernya ane suka aerobik atau senam lainnya cuma karena masih ada si kecil jadi kaya nggak ada waktu buat senam, tapi mungkin dengan olah raga angkat beban atau naik turun tangga bisa dilakukan sambil jagain si kecil kali ya gan.
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Post ini telah dihapus oleh Kaskus Support 06
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
07-12-2019 10:07
Enggak ngeh judulnya untuk sista emoticon-Cape d...
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
07-12-2019 10:25
Ane palingan jogging, kalau cuaca nggak mendukung paling lompat2 nggak jelas emoticon-Ngakak
profile-picture
betiatina memberi reputasi
1 0
1
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
07-12-2019 11:03
Quote:Original Posted By fiaperm
Wah,, pantesan kalo abis nge dance rasanya cape kaya abis lari2 emoticon-Big Grin

Iya sis, kan semua anggota tubuh ikut gerak. Capek dan asik

Quote:Original Posted By monkeydfarly
Iya dong tiap hari. Besok lat apa besoknya dst.. terjadwal

Naik turun tangga jinjit dengan lari (koreksi)

Kalau pull up udah dari SD, tuk habisi musuh secepat mungkin emoticon-Cool

Jinjit sambil naik tangga, mesti hati-hati bget ya

Quote:Original Posted By djrahayu
Murmer banget. 🤩

Iya sis, ga usah modal deh


Quote:Original Posted By Cahayahalimah
Hu'um bermanfaat sekali sis, naik turun tangga olahraga, enak yg punya rumah lantai 2emoticon-2 Jempol



Iya tanpa biaya, kalau yoga harus punya skill jga

Iya sis, berhubung rumah ane kgak ada tangga ya jogging aja

Quote:Original Posted By nasgorbasi
Paling males sit-up ama plank dkk.
emoticon-Leh Uga

Ane ga kuat klo sit-up... napas ngos"an gan
0 0
0
Olah Raga Murmer Ini, Bisa Sista Lakukan Sendiri di Rumah Loh! Cek Yuk Ada Apa Aja
07-12-2019 11:07
Quote:Original Posted By cheria021
Ngomongin olah raga, ane jadi sadar kalau ane udah jarang banget bahkan nggak pernah lagi olah raga emoticon-Cape d... (S)
Sebenernya ane suka aerobik atau senam lainnya cuma karena masih ada si kecil jadi kaya nggak ada waktu buat senam, tapi mungkin dengan olah raga angkat beban atau naik turun tangga bisa dilakukan sambil jagain si kecil kali ya gan.

Sama sis, skrg ane suka senam smbil lihat youtube. Sekalian sma si kecil. Tp ya hrs ngikut dia dulu senamnya anak", buat pemanasan. Ntar klo dia capek suruh duduk aja gantian emaknya yg senam.

Quote:Original Posted By adipura561
harus banget olahraga biar sehat emoticon-Jempol









konveksi tas

Iya gan...

Quote:Original Posted By monkeydfarly
Enggak ngeh judulnya untuk sista emoticon-Cape d...

Heeee sebenarnya bisa untuk agan juga.. cuma kan klo sista biasanya ga sempet olga. Klo agan kan sempet tuh futsal atau as palah...

Quote:Original Posted By gt04
Ane palingan jogging, kalau cuaca nggak mendukung paling lompat2 nggak jelas emoticon-Ngakak

Heeeeee yang penting gerak sis
Diubah oleh betiatina
0 0
0
Lihat 1 balasan
Halaman 1 dari 2
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2020, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia