Entertainment
Batal
KATEGORI
link has been copied
72
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5de5800365b24d506c51f20d/5-tips-gila-untuk-mulai-berolahraga-versi-ane
Ane tahu kok masalah kalian, pasti sangat tidak mudah meyakinkan diri untuk bangun pagi-pagi dan mengeluarkan keringat. Latihan ini membutuhkan motivasi dan ane di sini akan memberikan 5 tips gila untuk mulai berolahraga.
Lapor Hansip
03-12-2019 04:20

5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane

Past Hot Thread
#AmdarGanteng

5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane


"Gua gak punya cukup waktu"
"Saya terlalu capek"
"Aku akan mulai dari besok, pasti!"
"Oke, sa mulai hari Minggu!"

Perkataan ini muncul dari mulut orang-orang yang sekedar WACANA Forever emoticon-Ngakak (S).

Halo agan dan sista,
Kalimat diatas adalah beberapa alasan yang kalian miliki untuk tidak berolahraga. Tenang saja kok, kalian tidak sendirian! Sebagai manusia, kita terprogram untuk melakukan kegiatan yang hanya benar-benar dibutuhkan seperti rutinitas sekolah dan pekerjaan di kantor.

Sebelumnya, mari pertama-tama mencoba dan memahami mengapa kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk membaca thread ini. Percaya ataupun tidak, dunia sains sebenarnya telah membuktikan manfaat dari berolahraga, seperti:

- Meningkatkan kreativitas dan kepercayaan diri.
- Membantu mengalahkan stres, kecemasan, dan depresi.
- Meningkatkan memori dan konsentrasi.

Ane tahu kok masalah kalian, pasti sangat tidak mudah meyakinkan diri untuk bangun pagi-pagi dan mengeluarkan keringat. Latihan ini membutuhkan motivasi dan ane di sini akan memberikan 5 tips gila untuk mulai berolahraga.


1. Berhenti Memikirkan Permulaan
Quote:
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
sumber: https://www.liputan6.com/
Sadar ataupun tidak, ketika kalian membayangkan mulai berolahraga pasti langsung memikirkan nyeri otot dan rasa sakit yang menyiksa. Sebenarnya solusinya sangat sederhana yaitu jangan berpikir tentang memulai. Tetapi bayangkan hasil akhirnya.


2. Buat Rencana Nyata
Quote:
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
sumber: https://www.romadecade.org/
Membuat rencana yang spesifik (tanggal, waktu, dan lokasi) membantu membangun kebiasaan yang baik lebih cepat. Mungkin diantara kalian akan berpikir bahwa telah mencoba cara ini sebelumnya tetapi tidak berhasil dengan baik. Cara yang baik untuk mengatasinya adalah dengan mengubah pola pikir dan menggunakan sinis batin untuk keuntungan diri sendiri. Bertanyalah pada diri sendiri, "Kira-kira apa yang akan membuat ane berhenti berolahraga di rumah atau di gym?". Jawabannya ada pada kalian sendiri.


3. Perlakukan Itu Seperti Sebuah Permainan
Quote:
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
sumber: https://www.romadecade.org/
Hal ini penting banget dan ane sudah mencobanya sendiri. Anggap olahraga itu sebagai bagian dari permainan. Contohnya, ketika kalian hari ini mulai berolahraga ringan 5 menit. Terus keesokan harinya menambah jenis rantai olahraga dan waktunya. Terus lakukan hal ini dan rantai akan tumbuh lebih lama setiap harinya. Nanti akan ada momen kalian bakal suka melihat rantai itu. Satu-satunya pekerjaan kalian selanjutnya adalah tidak memutus rantai.


4. Dengarkan Musik Untuk Mengalihkan Perhatian
Quote:
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
sumber: https://www.grid.id/
Sekarang kalian sedang berolahraga dan sudah mulai merasa berkeringat, terus apa langkah selanjutnya? Mendengarkan musik. Saat berolahraga, musik bertindak sebagai distracter besar yang mengubah fokus kita dari rasa sakit fisik.


5. Hadiahi Diri Sendiri
Quote:
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
sumber: https://www.annursolo.com/
Mungkin terkesan agak aneh buat kalian, tetapi ane sarankan banget untuk menciptakan 'Lingkaran Kebiasaan' yang melibatkan isyarat untuk memicu perilaku, kemudian membentuk rutinitas, dan diikuti oleh hadiah. Karena bagi ane dengan memberikan hadiah bagi diri sendiri, secara otomatis membuat tautan bahwa perilaku yang selama ini kita lakukan terasa bermanfaat. Jika kalian melakukan hal ini akan meningkatkan kemungkinan rutinitas menjadi sebuah kebiasaan.


emoticon-terimakasih
Ya, jadi beginilah proses yang ane lakukan untuk menjadi lebih bahagia dan lebih sehat. Siapa tahu berguna buat kalian, makanya ane bagikan melalui thread ini. Oh ya mungkin kalian ada tips lain seputar mulai berolahraga, boleh langsung komentar dibawah.
Thanks and see you next thread GanSist.


Quote:


profile-picture
profile-picture
profile-picture
2V7 dan 27 lainnya memberi reputasi
26
Halaman 1 dari 4
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 04:20
reserved
profile-picture
liee memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 05:01
Tidur jg olahraga. Jd mari kita tidur
profile-picture
profile-picture
danz.kazuya dan amdar07 memberi reputasi
2 0
2
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 05:09

olahraga

olahraga paling tak abis biaya duit itu
jogging ditaman ,lapangan
kalau ke gym keluar duit .

emoticon-Traveller
profile-picture
profile-picture
bnoorraini dan amdar07 memberi reputasi
2 0
2
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 05:18
Kalau ada yang nemenin biasnaya olahraga akan lebih menyenangkan gans, kalau sendiri paling bertahan satu atau dua hari saja. ini sudah terbukti ampuh, tinggal mau coba atau tidaknya. Apalagi kalau yang nememin gebetan
profile-picture
profile-picture
danz.kazuya dan amdar07 memberi reputasi
2 0
2
Lihat 1 balasan
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 06:06
Bagi yang gemar olahraga silahkan saja, kalau ane sekarang ini jarang olahraga berhubung sibuk dengan yang lainnya. Selanjutnya bisa terus meningkatkan kegiatan olahraganya dengan semangat.
profile-picture
profile-picture
danz.kazuya dan amdar07 memberi reputasi
2 0
2
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 06:20
pernah lari pagi tapi sekali-dua hari aja
capek, kirain bisa meningkatkan tekanan darah
ternyata pas ngukur tensi ga nambah, malah kurang
langsung berhenti saya tuhemoticon-Leh Uga
Diubah oleh MrJeffBezos
profile-picture
profile-picture
danz.kazuya dan amdar07 memberi reputasi
2 0
2
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 07:09
6. baca trit ini
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 08:49
buat rencanya nyata itu seperti rencana yang betul betul nyata rencananya yah ? emoticon-Bingung (S)
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 11:26
Quote:Original Posted By sultan71097
Tidur jg olahraga. Jd mari kita tidur
serah lu dah sultan emoticon-Hammer (S)

Quote:Original Posted By bpln.boss
olahraga paling tak abis biaya duit itu
jogging ditaman ,lapangan
kalau ke gym keluar duit .

emoticon-Traveller
wkwkwk paling ajib emang itu

Quote:Original Posted By Ultramen.T
Kalau ada yang nemenin biasnaya olahraga akan lebih menyenangkan gans, kalau sendiri paling bertahan satu atau dua hari saja. ini sudah terbukti ampuh, tinggal mau coba atau tidaknya. Apalagi kalau yang nememin gebetan
ramai" sih bagusnya di hari libur gan

Quote:Original Posted By vixitev
Bagi yang gemar olahraga silahkan saja, kalau ane sekarang ini jarang olahraga berhubung sibuk dengan yang lainnya. Selanjutnya bisa terus meningkatkan kegiatan olahraganya dengan semangat.
ntar jantung lu kesemsem kalau gak olahraga gan, wk
profile-picture
liee memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 11:27
Quote:Original Posted By MrJeffBezos
pernah lari pagi tapi sekali-dua hari aja
capek, kirain bisa meningkatkan tekanan darah
ternyata pas ngukur tensi ga nambah, malah kurang
langsung berhenti saya tuhemoticon-Leh Uga
wklw kok ane jatuhnya ngakak jeff

Quote:Original Posted By moonlightmirana
6. baca trit ini
nah ini bener, harusnya 6 cara gile ya wkwkwk

Quote:Original Posted By epopolocroia
buat rencanya nyata itu seperti rencana yang betul betul nyata rencananya yah ? emoticon-Bingung (S)
wklw ya gan
profile-picture
profile-picture
liee dan MrJeffBezos memberi reputasi
2 0
2
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 13:10
besok ane mulai olah raga gan ,kalo besok ga bisa besoknya lagi dan seterusnya
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 13:47

apps

Nice information and thanks for sharing this to us. Kinnser is suppliers of software for medical devices used in hospitals, clinics, and health care facilities. Get Access To Kinnser Login. If you are an employee in a health service, then you must know the name of Kinnser products.

profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 15:54
Dari pengalaman ane untuk urusan berolah raga kita harus milih olarhraga yg kita senangi dan berkomitmen seumur hidup. Kalo tujuannya cuma sebatas menurunkan berat badan biasanya bakal berhenti olahraga begitu berat badan yg diinginkan tercapai dan setelah itu balik malas lagi dan gemuk lagi. Pastikan utk berkomitmen seumur hidup dg olahraga yg kita sukai dan coba utk disiplin
profile-picture
profile-picture
bnoorraini dan amdar07 memberi reputasi
2 0
2
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 18:10
Quote:Original Posted By arieokey
besok ane mulai olah raga gan ,kalo besok ga bisa besoknya lagi dan seterusnya
Itu mah nunggu sampai sakit gan emoticon-Ngakak (S)

Quote:Original Posted By celupers
Dari pengalaman ane untuk urusan berolah raga kita harus milih olarhraga yg kita senangi dan berkomitmen seumur hidup. Kalo tujuannya cuma sebatas menurunkan berat badan biasanya bakal berhenti olahraga begitu berat badan yg diinginkan tercapai dan setelah itu balik malas lagi dan gemuk lagi. Pastikan utk berkomitmen seumur hidup dg olahraga yg kita sukai dan coba utk disiplin
nah ini yang ane suka
Berkomitmen atau tidak sama sekali
profile-picture
liee memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 19:01
Ane mau olahraga tapi malu aja, lagi lari lari entar ada orang ngamattin terus mikir "ini bocah ngapain ya?" emoticon-Berduka (S)
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
Lapor Hansip
03-12-2019 19:05
Balasan post Ultramen.T
Boleh nih dicoba sekali mendayung dua tiga pulau terlewati
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 19:07
biasanya ane mendadak gan.. kaya tahu bulat digoreng dadakan
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 19:07
Ane banget neh, olahraga cume rencana doang..emoticon-Wkwkwk
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 19:14
olahraga ane jalan pagi abis shalat subuh... mayan bs sampai 7km
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
1 0
1
5 Tips Gila Untuk Mulai Berolahraga Versi Ane
03-12-2019 19:14
betul olahraga sangat menyehatkan boss, apalagi olahraga tangan boss emoticon-Cool

Bagi bata boss emoticon-Blue Guy Bata (L)
profile-picture
amdar07 memberi reputasi
0 1
-1
Halaman 1 dari 4
icon-hot-thread
Hot Threads
icon-jualbeli
Jual Beli
Copyright © 2019, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia