Olahraga merupakan aktivitas yang mempunyai banyak manfaat diantaranya adalah menambah tinggi badan.
Bisa dicoba gan ;
1. Swimming
Swimming atau Renang, kenapa? Karena dapat memicu pelepasan hormon pertumbuhan yang mendukung pertumbuhan tinggi badan. Selain itu, hampir semua otot-otot dalam tubuh terpakai (bekerja) saat berenang sehingga dapat membantu menambah tinggi badan anak. Otot, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada banyak diberikan penekanan saat berenang. Hal ini dapat meningkatkan fungsi otot dan juga meningkatkan pelepasan energi. Memang, menggerakkan tubuh dalam air bisa lebih sulit dibandingkan menggerakkan tubuh di udara.

Renang juga dianggap dapat membantu perpanjangan tulang belakang dan kaki, sehingga akhirnya dapat menambah tinggi badan. Tapi, jangan lupa untuk melakukan latihan peregangan sebelum berenang. Sebaiknya, perkenalkan olahraga renang kepada anak sedini mungkin. Berenang dapat menstimulasi tumbuh kembang anak dan juga membawa manfaat lainnya. Berenang memungkinkan anak untuk menghirup lebih banyak oksigen. Oksigen ini kemudian dapat membantu tubuh anak dalam memperbaiki sel-sel yang rusak.(1)

2. Bergelantungan
Latihan yang satu ini cukup mudah karena kalian hanya perlu bergelantungan saja tanpa harus mengangkat badan tetapi intensitas waktu usahakan bertingkat sehingga otot tidak kaget. Selain itu latihan ini juga bisa memperkuat otot tulang belakang dan juga otot perut.(2)
Sehingga Benarlah kata orang jaman dulu pas bulan purnama di suruh cari pohon buat gelantungan agar cepat tinggi ternyata memang benar cuma mitos bulan purnamanya yang tidak sesuai

3. Bermain Basket
Pertama, meloncat terus-menerus adalah alasan utama mengapa bermain basket dapat meningkatkan tinggi badan. Aksi ini menstimulasi hormon pertumbuhan dan menyebabkan penambahan tinggi badan.

Kedua, lompat terus-menerus ini juga mengalirkan darah ke bagian-bagian tubuh yang krusial seperti kaki dan tulang belakang. Melompat akan menahan tubuh di udara kemudian diikuti tekanan ketika kamu kembali ke tanah. Hal ini, apabila dilakukan terus-menerus, akan meningkatkan aliran darah ke titik pertumbuhan yang ditemukan di tulang belakang dan kaki, dan akhirnya menambah tinggi badan.(3)

4. Bersepeda
Selain mengurangi polusi udara ternyata bersepeda juga bisa menambah tinggi badan biar tinggimu bisa bertambah saat bersepeda, aturlah ketinggian sadel sepeda. Usahakan saat mengayuh pedal, kamu bisa meregangkan kaki seperti yang terlihat pada gambar di atas. Namun, jangan terlalu tinggi juga karena bisa membahayakan persendian.(4)

5. Yoga
Ada yang suka yoga ? Bagaimana gerakannya ? Semua tergantung istruktur masing masing akan tetapi gerakan atau pose dalam yoga ditengarai berpengaruh dalam merangsang pertumbuhan tulang. Gerakan tersebut di antaranya triangle, mountain, tree, chakrasana, surya namaskar, dan adho mukha syanasana.

Selain itu, yoga yang bersifat sebagai penghilang stress juga mampu membuat otot dan sendi menjadi lebih rileks. Ini tentu saja bagus karena otot dan sendi dalam keadaan rileks bisa memperlancar aliran hormon pertumbuhan.(5)