alexa-tracking
Hobby
Batal
KATEGORI
link has been copied
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5d74f854337f933b2c229b23/bercanda-dan-7-aktivitas-menyenangkan-yang-menyehatkan-jantung
Lapor Hansip
08-09-2019 19:47
Bercanda dan 7 Aktivitas Menyenangkan yang Menyehatkan Jantung
Selain memerhatikan makanan yang Anda konsumsi, banyak kegiatan kecil yang dapat menjadi cara menjaga kesehatan jantung Anda. Siapa sangka, saat sedang tertawa dan bercanda ria bersama sahabat, Anda selangkah lebih maju untuk menjaga kesehatan jantung. Begitu juga dengan rutin menyikat gigi, berhubungan seks dengan pasangan, bahkan main sepatu roda.

Berikut ini beberapa kebiasaan dan cara menjaga kesehatan jantung, yang mungkin tak pernah Anda sangka.

1. Berhubungan Seks
Aktivitas menyenangkan bersama pasangan ini, ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Cardiology, frekuensi berhubungan seks yang lebih rendah berkaitan erat dengan peningkatan penyakit-penyakit jantung.

2. Menari
Jika gemar menari, entah itu di kamar atau di lantai dansa, maka Anda juga telah melakukan usaha untuk menjaga kesehatan jantung.

Menari merupakan bentuk latihan areobik, yang dapat meningkatkan detak jantung, serta membantu aktivitas paru-paru dalam memompa udara. Menari selama satu jam dapat membakar hingga 200 kalori.

3. Tertawa
Ada banyak hal yang bisa membuat Anda tertawa, seperti menonton serial komedi romantis, atau bertukar candaan receh bersama sahabat. Tertawa karena hal-hal positif, bukanlah aktivitas yang tidak memiliki manfaat, termasuk untuk jantung.

Gelak tawa yang Anda keluarkan, membantu menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan di pembuluh darah, bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh.

4. Mengonsumsi cokelat hitam
Rasanya mustahil bagi Anda untuk tidak menyukai cokelat, terutama cokelat hitam. Tak hanya lezat, cokelat hitam juga mengandung flavonoid, yaitu zat kimiawi tumbuhan yang menyehatkan jantung. Flavonoid membantu mengurangi peradangan, serta menurunkan risiko penyakit organ ini.

Konsumsilah cokelat hitam tanpa berlebihan, untuk mendapatkan manfaat flavonoid tersebut. Selain itu, pastikan Anda juga tidak memilih cokelat tanpa pemanis berlebihan.

5. Membersihkan rumah
Tak ada lagi alasan bagi Anda untuk malas-malasan membersihkan rumah. Sebab, rutin mengepel lantai maupun menggunakan vacuum cleaner saat bersih-bersih, tetap membuat badan Anda bergerak, sekaligus menjadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Agar lebih menyenangkan, Anda bisa membersihkan rumah dengan menyetel lagu kesayangan.

6. Berekreasi
Sesekali, Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran atau lapangan, untuk sekadar mencari keringat. Anda juga sedikit berolahraga dengan main bowling, bersepatu roda, atau bermain laser tag. Aktivitas-aktivitas tersebut tetap dapat membakar kalori Anda, dan memberikan olahraga bagi jantung.

7. Sarapan pagi
Asupan pagi hari sebelum memulai aktivitas, penting untuk Anda lakukan. Mengonsumsi makanan bernutrisi saat sarapan, membantu menjaga berat badan, sehingga menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung.

Anda bisa mengombinasikan makanan dari gandum seperti oatmeal dan roti gandum, protein tanpa lemak seperti selai kacang, olahan susu rendah lemak, dan vitamin dari sayur dan buah.

8. Menyikat gigi secara berkala
Menyikat gigi tak hanya menghindarkan Anda dari gigi berlubang dan sakit gigi. Berbagai penelitian menunjukkan, bakteri yang menjadi penyebab masalah gigi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Walau temuan riset-riset lainnya menunjukkan hasil yang berbeda, tentu tak ada salahnya bagi Anda untuk rutin menyikat gigi, dan menjaga kebersihan mulut. The American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit setiap kalinya

Selain menerapkan cara-cara menjaga kesehatan jantung di di atas, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung. Misalnya, apel merah, buah beri-berian, alpukat, serta ikan.

Jangan lupa pula untuk mengecek indikator kesehatan, yang berpengaruh pada kesehatan jantung, secara berkala. Misalnya, kadar kolesterol, tekanan darah, serta gula darah.
profile-picture
tholib30 memberi reputasi
1
Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!
09-09-2019 15:24
eh hubungannya sikat gigi itu kenapa ya selain menjaga kebersihan mulut? ato ada bakteri2 di gigi yg bisa bikin sakit jantung? wah perlu konsultasi sama dokter di Halodoc klo penasaran gini caranya. agan pernah coba juga? dokter2nya ramah kan gan?
0
Post ini telah dihapus oleh Kaskus Support 15
22-09-2019 20:07
Nomor 1 penting untuk jantung yaaa.. wah2..
0
22-09-2019 20:08
Informasi nya Mantul Gan...

Bermanfaat Ni buat nambah wawasan..
emoticon-I Love Indonesiaemoticon-I Love Indonesia
0
25-09-2019 11:56
Ngomogin soal aktivitas menyenangkan, ada nih kelompok Healthy Lifestyle yang bikin tubuh jadi sehat & pastinya bisa menyehatkan jantung. yang mungkin agan & sis belum tau,
Bernama MovingVentures.org
Instagram: Instagram @movingventures
Facebook: Facebook Moving Ventures
Bercanda dan 7 Aktivitas Menyenangkan yang Menyehatkan Jantung

MovingVentures provide Healing Arts educational workshops and training around the world, specializing in healing touch through massage and bodywork, movement meditation, dance, sound and song.


Moving Venturesmenyelenggarakan program pendidikan seperti workshop, retret, dan pelatihan kami dirancang untuk membantu menemukan dan mencapai potensi tertinggi Anda. Lokasi kegiatan kami tersebar diseluruh dunia dan sering juga di adakan di Bali. Moving Ventures didirikan pada tahun 1996 oleh Ellen Watson, beliau yang mengembangkan Program Seni Gerakan di Institut Esalen yang bersejarah di Big Sur, California. Program yang diajarkan antara lain: Esalen® Massage & Bodywork, Touching Essence, SpiritDance SoulSong, dan praktik meditasi bergerak lainnya.

Bercanda dan 7 Aktivitas Menyenangkan yang Menyehatkan Jantung
Kalo yang masih penasaran, bisa langsung aja kepoin
Website: MovingVentures.org
Instagram: Instagram @movingventures
Facebook: Facebook Moving VenturesBercanda dan 7 Aktivitas Menyenangkan yang Menyehatkan Jantung
0
30-09-2019 22:44
Waaaahhhhhh informasi yang menarikkkk sekaliii nihhhh

sangattt bermanfaattt buat kita kita yang belum tau dengan hal ini

benar benar menambah pengetahuan ane sih

naisss tritttt
lanzotkeunnn
0
30-09-2019 23:57
widiwwwwwwwwwwwww
thankyouuuhhh bangettt gann atas informasinyaahhh
sangat bermanfaat buat kita yang mungkin belum tau akan hal ini
dan buat edukasi jugak sii yakk

naiiissss inpohhhhh
maaciiiyyy
0
icon-hot-thread
Hot Threads
icon-jualbeli
Jual Beli
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia.
All rights reserved.