1. Kurang Tidur



Kurang tidur akan menyebabkan adanya perubahan cara kerja hormon dalam tubuh. Dikutip dari ScienceDaily, kekurangan tidur dapat mengubah cara kerja hormon ghrelin dalam tubuh, yaitu hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan, serta hormon leptin, yaitu hormon yang mengirimkan sinyal ke otak saat kita merasa kenyang. Hasilnya, kalau tubuh kita nggak mendapat tidur yang cukup, nafsu makan kita akan meningkat, dan kita nggak mudah merasa kenyang.
Dampak kurang tidur bagi obesitas dirasakan lebih signifikan oleh anak-anak dan pemuda. Jadi, mulai sekarang, pola tidur juga harus diperhatiin nih.

2. Faktor Genetik



Yes, bagi sebagian orang,  kayaknya obesitas itu udah takdir, Gan. Meskipun jarang, tapi seseorang yang punya orang tua atau kakek nenek yang obesitas, punya risiko untuk mengalami kondisi yang sama. Dilansir dari Healthline, gen dalam tubuh seseorang bisa berpengaruh sama tingkat nafsu makan dan asupan makanan mereka.  Kalau agan termasuk kategori orang ini, jangan khawatir Gan, meskipun berat badan tinggi, yang penting Agan tetap bisa jaga gaya hidup yang sehat, kok.

3.  Mengonsumsi Obat-Obatan Tertentu



Obat-obatan tertentu bisa menyebabkan efek samping berupa peningkatan berat badan. Obat seperti antidepresan, contohnya, juga obat diabetes, darah tinggi, steroid, serta obat yang mengandung hormon, seperti pil kontrasepsi.  Obat-obatan ini bisa mengubah fungsi tubuh dan otak dengan menurunkan metabolisme, menurunkan kadar kalori yang dibakar oleh tubuh, juga meningkatkan nafsu makan.

4. Faktor Psikologis



Kondisi mental bisa berpengaruh banget terhadap nafsu makan seseorang. Terutama bagi mereka yang suka melakukan Emotional Eating, yakni  kebiasaan seseorang untuk menggunakan aktivitas makan sebagai pelarian saat sedang merasakan emosi, seperti stres, sedih, atau marah. Keadaan emosi yang nggak terkontrol ini bisa menyebabkan seseorang makan lebih dari biasanya, atau makan sebelum lapar. Kalau udah gini, kalori bakal menumpuk dan lama kelamaan bakal menyebabkan kita mengalami obesitas.

5. Faktor Lingkungan dan Sosial



Mungkin inilah yang menjadi penyebab terbesar seseorang bisa sampe mengidap obesitas, Gan. Lihat aja sekeliling Agan, banyak banget akses untuk makanan-makanan fast foodberlemak dan berkalori tinggi. Sedangkan, menu makanan sehat jarang ditemuin, dan hanya disediakan di rumah makan tertentu aja. Harganya pun relatif lebih mahal.
Kemudahan dan kecepatan yang ditawarkan oleh fast food menjadi penyebab pola makan seseorang berubah. Selain itu, kemudahan yang diberikan sama teknologi  digital yang saat ini berkembang pesat membuat kita jadi kurang bergerak, Gan. Mau pesen makanan? Bisa lewat aplikasi. Mau shopping? Sekarang bisa dilakuin tanpa perlu beranjak dari tempat duduk. Wajar aja kalau berat badan bertambah dan risiko obesitas meningkat. Makanya, jangan biarin keadaan lingkungan ini mempengaruhi pola hidup Agan, ya. Tetap makan yang sehat dan rajin beraktivitas.