Fakta Ilmiah, Ternyata Jumlah Push Up yang Dilakukan Mensinyalkan Apa Penyakit Kita

Beranda

...

Health
Fakta Ilmiah, Ternyata Jumlah Push Up yang Dilakukan Mensinyalkan Apa Penyakit Kita

iskrim

21-02-2019 10:34

Fakta Ilmiah, Ternyata Jumlah Push Up yang Dilakukan Mensinyalkan Apa Penyakit Kita

[ HT# 460 ]

Hayoo, disini siapa yang sanggup melakukan Push Up lebih dari 40 kali? Saya yakin tidak banyak yang menyanggupinya kecuali memang kondisi kita benar-benar fit pada saat itu, ya, meskipun ada banyak faktor yang menentukan tapi ilmuwan dalam penelitiannya baru-baru ini telah dapat menyimpulkan kondisi tubuh seseorang lewat jumlah Push Up nya.

Push Up, menurut oom wiki adalah salah satu jenis senam yang mengandalkan kekuatan (isometrik) yang bisa menguatkan otot bisep, otot bagian dada, trisep, menguatkan jantung, pembentukkan massa otot baru. Posisi Push Up sendiri adalah dengan melektakkan kedua tangan menyentuh lantai dengan posisi melebar selebar bahu, kemudian kaki bertumpu pada ujung jari kaki, dengan posisi badan lurus sempurna.

Dalam sebuah studi terbaru yang dipimpin oleh Universitas Harvard, para peneliti menemukan bahwa kemampuan pria untuk melakukan lebih dari 40 push-up dikaitkan dengan penurunan risiko signifikan masalah jantung serius selama 10 tahun ke depan - dalam beberapa kasus memangkas risiko sebanyak 96 persen.

"Temuan kami memberikan bukti baru bahwa jumlah push-up bisa menjadi metode yang mudah dan tanpa biaya untuk membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular di hampir semua situasi," kata Justin Yang dari Harvard TH Chan jurusan School of Public Health.

Jadi jika kamu mampu melakukan push up 40 kali ini menunjukkan kondisi fisik kamu dalam keadaan fit dan mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular atau cardiovascular disease (CVD); adalah penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah hingga 96 persen, terutama bagi kalangan pria paruh baya. Cara ini adalah cara yang mudah dan murah daripada melakukan tes kesehatan yang mahal dan peralatan yang mahal seperti memakai treadmill.

Namun hasil ini belum bisa disimpulkan secara menyeluruh, maksudnya tidak berlaku untuk semua kondisi seseorang. "Ini adalah pengukuran kuantitatif yang mudah dipahami oleh dokter dan pasien."

"Kami telah menguji para pria pemadam kebaran selama satu dekade dengan rata-rata usia 39,6 tahun dan indeks massa tubuh (BMI) 28,7. Peserta dikelompokkan menjadi 5 kelompok berdasarkan jumlah push-up yang diselesaikan dan ditindaklanjuti selama 10 tahun. Analisis statistik final diselesaikan pada 11 Agustus 2018," "Dengan menjaga jumlah push up 40 kali setiap harinya diagnosa menunjukkan hasil yang sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung, terutama bagi pria dewasa".