TS
marianadyaa
Pilihan Olahraga Sesuai Umur
Sudah bukan rahasia lagi kalo kita berolahraga maka akan menyehatkan badan. Tapi jika kita berolahraga yang tidak sesuai dengna tubuh bisa jadi itu akan menyebabkan cidera pada tubuh.
Melansir dari CNNIndonesia https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ik-sesuai-usiaselain sesuai dengan kebutuhan tubuh, olahraga juga harus berdasar dengan umur karena mempengaruhi kekuatan.
Terus apa sih olahraga yang sesuai dengan umur kita sekarang? Yuk simak
Quote:
1. Anak-anak dan Remaja
Pada usia ini olahraga sangat penting. Karena dapat membantu menguatkan tulang, menjaga kesehatan tubuh, dan meningkatkan kepercayaan diri. Pada umur anak-anak olahraga yang cocok adalah berenang dan bermain bola, karena itu mengolah otot-ototnya dan kepercayaan dirinya. Dan untuk usia remaja juga masi bisa untuk berolahraga berenang atau sekedar bermain bola. Dan olahraga cocok untuk anak remaja perempuan untuk mengolah stress.
Pada usia ini olahraga sangat penting. Karena dapat membantu menguatkan tulang, menjaga kesehatan tubuh, dan meningkatkan kepercayaan diri. Pada umur anak-anak olahraga yang cocok adalah berenang dan bermain bola, karena itu mengolah otot-ototnya dan kepercayaan dirinya. Dan untuk usia remaja juga masi bisa untuk berolahraga berenang atau sekedar bermain bola. Dan olahraga cocok untuk anak remaja perempuan untuk mengolah stress.
Quote:
2. Usia 20-an
Pada umur segini aktivitas olahraga sangat penting karena dapat memenuhi massa otot dan membantu kesehatan tubuh untuk umur lanjut. Diusia ini disarankan untuk berolahraga yang bervariasi agar tetap menyenangkan, sesuai dengan umur yang sekarang.
Pada umur segini aktivitas olahraga sangat penting karena dapat memenuhi massa otot dan membantu kesehatan tubuh untuk umur lanjut. Diusia ini disarankan untuk berolahraga yang bervariasi agar tetap menyenangkan, sesuai dengan umur yang sekarang.
Quote:
3. Usia 30-an
Pada usia ini pasti orang-orang focus dengan karir dan keluarga sehingga bisa dibilang akan kekurangan waktu untuk berolahraga, tapi seharusnya kesehatan tetap dijaga untuk menjaga stamina. Di umur ini kalian bisa melakukan olahaga berlari atau bersepeda selama 20 menit perharinya, atau juga bisa melakukan yoga.
Pada usia ini pasti orang-orang focus dengan karir dan keluarga sehingga bisa dibilang akan kekurangan waktu untuk berolahraga, tapi seharusnya kesehatan tetap dijaga untuk menjaga stamina. Di umur ini kalian bisa melakukan olahaga berlari atau bersepeda selama 20 menit perharinya, atau juga bisa melakukan yoga.
Quote:
4. Usia 40-an
Usia 40-an kemungkinan orang akan mengalami kenaikan berat badan. Sehingga seharusnya banyak olahraga yang dilakukan untuk membakar kalori. Bisa dengan berlari setiap pagi, atau melakukan olahraga pilates agar terhindar dari pwnyakit punggung.
Usia 40-an kemungkinan orang akan mengalami kenaikan berat badan. Sehingga seharusnya banyak olahraga yang dilakukan untuk membakar kalori. Bisa dengan berlari setiap pagi, atau melakukan olahraga pilates agar terhindar dari pwnyakit punggung.
Quote:
5. Usia 50-an
Usia ini bisa dibilang usia rawan, karena segala bentuk penyakit bisa jadi akan datang menghampiri. Disarankan untuk melakukan latihan otot 2 minggu sekali, atau hanya berjalan-jalan saja agar keluar keringat dan mengatur pernafasan.
Usia ini bisa dibilang usia rawan, karena segala bentuk penyakit bisa jadi akan datang menghampiri. Disarankan untuk melakukan latihan otot 2 minggu sekali, atau hanya berjalan-jalan saja agar keluar keringat dan mengatur pernafasan.
Quote:
6. Usia 60-an
Penyakit kronis juga bisa saja datang pada usia ini, dan bisa saja terkena kanker. Untuk itu lebih baik tetap melakukan aktifitas agar tubuh tetap bergerak bisa saja dengan melakukan senam 2 kali dalam seminggu. Atau bisa dengan berjalan cepat setiap pagi karena udara yang masih bersih.
Penyakit kronis juga bisa saja datang pada usia ini, dan bisa saja terkena kanker. Untuk itu lebih baik tetap melakukan aktifitas agar tubuh tetap bergerak bisa saja dengan melakukan senam 2 kali dalam seminggu. Atau bisa dengan berjalan cepat setiap pagi karena udara yang masih bersih.
Quote:
7. Usia 70-an
Pada usia ini lebih baik melakukan aktivitas rutin yaitu berjalan dan bsia didampingi keluarga karena itu akan membuat semangat dan juga ada yang menjaga.
Jadi itu gengss rekomendasi olahraga sesuai umur. Kalian bisa merekomendasikan itu buat kakak, adek, ayah, ibu, tante, om, kakek, nenek, dan pacar kalian lho siapa tau kalian bisa berolahraga sekeluarga, kan seru tuh.
Dan juga bisa menjaga ketahanan tubuh dari penyakit Kanker
1
1.8K
8
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Health
24.6KThread•9.8KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru