Atasi Insomnia dalam 2 menit Ala Tentara AS

Beranda

...

The Lounge
Atasi Insomnia dalam 2 menit Ala Tentara AS

dewinalantari

19-09-2018 11:27

Atasi Insomnia dalam 2 menit Ala Tentara AS

Kamu sering insomnia? Tenang, kamu gak sendirian. banyak kok yang merasakan hal yang sama seperti kamu. emoticon-Wakaka

Pasti berbagai cara sudah kamu lakukan untuk mengatasinya kan? di langsir dari
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ala-tentara-asBarangkali Anda kudu mencoba teknik tidur rahasia para tentara Amerika.

Quote:

1. Kendurkan otot pada wajah termasuk lidah, rahang, dan otot sekitar mata.

Quote:

2. 'Jatuhkan' pundak semaksimal mungkin, ikuti dengan bagian atas dan bawah lengan.

Quote:

3. Hembuskan napas, buat dada rileks diikuti oleh kaki, mulai dari paha hingga ke bawah.

Quote:

4. Ambil 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum memikirkan tiga imajinasi berikut :

-Bayangkan diri Anda berbaring di atas kano di sebuah danau yang tenang dan langit biru cerah.

- Bayangkan diri Anda berbaring di sebuah hammock hitam di dalam ruangan gelap.

- Katakan pada diri Anda sendiri, 'Jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir' selama sekitar 10 detik.

Cobain Gan Pasti manjur emoticon-Jempol

Diubah oleh dewinalantari 20-09-2018 10:31

3.6K

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

The Lounge

922.7KThread•82.1KAnggota

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru