1. Duduk dalam waktu lama


Buat agan yang kerja dari 9 to 5, duduk lama-lama itu kan nggak membakar kalori dari asupan yang kita makan seharian. Jadilah kurangnya aktivitas fisik yang memicu berat badan jadi naik.

2. Stres


Kalo ane lagi stres kerja, larinya pasti ke makanan. Ternyata kadar hormon stres kortisol yang tinggi juga bisa memicu lemak dan gula. Akhirnya, kelebihan lemak ini disimpan di sekitar bagian tengah tubuh.

3. Kurang paparan sinar matahari



Udah kerja di gedung di tengah kota, berangkat matahari belum muncul, pulang matahari udah goodbye. Padahal cahaya matahari itu membantu mengatur ritme sirkadian yang mengatur energi dan pengeluaran. Jadi coba deh keluar selama 20-30 menit di sekitar jam 8 pagi dan siang hari supaya nggak kekurangan paparan sinar matahari.

4. Ngikutin kebiasaan makan temen kantor



Awalnya kita jarang makan, tapi temen sebelah meja suka makan banget. Mending kalo makannya buah, sayur dsb, tapi makanan yang kurang sehat dan kita malah ngikut ke pola makan mereka deh.

5. Terlalu sering party di kantor



Kalo lagi ulang tahun, ada bagi-bagi kue. Belum lagi perayaan inni itu, semuanya seringnya sih ada kuenya. Ternyata walaupun jarang, perayaan di kantor gini juga berkontribusi dengan kenaikan berat badan.

6. Lift



Ini nih yang bikin orang males naik tangga, alesannya cape dan ribet harus ganti sepatu. Padahal naik dan turun tangga itu bisa jadi langkah buat bakar kalori loh.

7. Acara pulang kerja



Pulang kerja macet, mending nongkrong dulu deh sambil nunggu macet. Selain kongkow makan, kan juga buat mempererat hubungan dengan teman kerja. Tapi hal ini malah bikin kita gemuk karena makan di malam hari loh.